Witam. Mam pytanko. Od niedawna zacząłem brać suplementy wyżej wymienione..do tego z kumplem wspólnie odżywiamy się wysokobiałkowo..przykładowo mój dzień to 5 posiłków..: 1.śniadanie - ciemne pieczywo,biały serek,warzywa,szynka,płatki z mlekiem 2.około godz. 12-13 południa jajecznica,lub jajka na twardo,rybka, 3.obiad około godz. 15-16 - ryż,mięso [...]
Witam to tak. Wiek : 18 lat Cel : Redukcja tkanki tłusczowej i zarazem przy okazji treningow coś mięska też naskoczy że jestem początkujący DIeta : Narazie IF . Mój staż : 3 miesiące ćwicze na domowej siłowni ( ławka , gryfy , obciążenia itp.), natomiast od miesiąca trzymam rygorystyczna dietę z pisaniem co jem i ile kcal i makro składników [...]
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=38566768 to jest link do oryginalnej jak sprzedawca twierdzi odzywki olimpa. chcialbym zasiegnac porady specjalistow, czy to jest mozliwe aby wyproznic oryginalny proszek olimpa, wsypac do srodka serwatke z mleczarni i spowrotem przywrocic pudelko do oyrginalnosci?? tak sie zastanawiam. przejrzalem [...]
Witam serdecznie, Zaczynam nowy cykl z kreatyną. Czy mogę od razu po skończonym treningu wymieszać w jednym sheikerze białko SFD eco z kreatyną SIX STAR. Czy zrobić jakiś minimalny odstęp? Chciałbym nadmienić iż jedna porcja tej kreatyny ma 43g węglowodanów z czego prawie wszystko to cukier. Co byście jeszcze dali od razu z węglowodanów od razu po [...]
[...] na cykl : ~200 Staż treningowy : 10 miesięcy ********** Więc tak, wkrótce wracam do treningów rugby po wakacyjnej przerwie i chciałbym dowiedzieć się które suplementy białkowe i kreatyninowe będą najodpowiedniejsze. Jeśli chodzi o kreatynę stawiałbym głównie na siłę, nie chciałbym mieć zbytniego zalania bo redukcję dopiero skończyłem. [...]
Czy wiećie cos na temat tego bialka?? Albo czy ktos bral to i moglby wystawic jakas opinie na ten temat Wartość odżywcza w 100g produktu ( wartości minimalne) Białko 80,1g Węglowodany 4,0g Tłuszcz 4,0g Wartość energetyczna 355/1480 Wartość energetyczna w 1 porcji( 30g produktu) Kalorie 112 kcal / 467 KJ Białko 24g Węglowodany 1,2g Tłuszcze 1,2g [...]
Pojawila sie makrelka w sosie wlasnym, w cenie za..biscie niskiej. Policzylem sklakulowalem i 100g czystego bialka wychodzi bezkonkurencyjnie porownujac z SP 80, Egg Protein, Sojavit, Piersia KUrczaka czy indyka. 300g mieska ryby kosztuje ....2,59 zl. 300g po odsaczeniu w sosie wlasnym. Czyli bite 60g bialka za 2,6 zl. Dwie, trzy takie puchy [...]
[...] problem, otóż ćwiczę od pewnego czasu lecz dużych efektów nie widać choć ćwiczyłem nie regularnie lecz wakacje sie zaczynają i będę miał sporo czasu, dlatego chcę stosować białko wysokoprocentowe, tylko nie wiem czy mi sie opłaca bo chcę ćwiczyć na siłę i masy żeby przybyło bo z moją wagą to cieniutko:/ 178 cm wzrostu i ważę 65,7 kg. 2) czy [...]
Więc tak, chce właśnie zacząć cykl kreatynowy, kupiłem sobie kreatyne mono hmb i białko serwatkowe; chodzi mi o to żebyście mi powiedzieli ogólny schemat brania tych odżywek. Kreatyne i hmb sądze ze będę brał w następujący sposób: 1.dzień treningowy: -kreatyna+hmb 30 minut przed posiłkiem -20 minut przed treningiem kreatyna - odrazu po treningu [...]
[...] Kreatyne z Olipma MC1250 Białko z soji, Olimp Provit 85 Dextro też z Olimpa. Zrobiłem już jeden cykl na tej kreatynie i jestem zadowolony z efektów. Teraz dokupiłem to białko i mam pytanie. Czy mogę rozrobić je w jednej szklance wraz z Dextro? Czy musze zachować jakiś odstęp czasowy między zażyciem kreatyny a białkiem? Dodam, że krede [...]
Witam, przypuszczam u siebie nietolerancję laktozy lub czegoś innego, bo białka typu UNS, K** itp to moje najlepsze środki na przeczyszczenie. Po izolacie olimpu było wszystko ok, ale olimp przegina trochę z tymi cenami. Teraz miałem Trec Whey 100 i było wszystko ok tak do połowy opakowania 2270g, potem już pojawiały się problemy toaletowe. Co [...]
Witam wszystkich, zacząłem ćwiczyć jakieś 6 tygodni temu. Mam dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ułożona przez dietetyka. Zrobiłem sobie małą siłownię domową. Dzisiaj udałem się do sklepu z odżywkami i zakupiłem witaminy i minerały, Whey100 i Universal Creative. Mam do Was pytanie odnośnie stosowania. Kreatyna rano 5g i bezpośrednio po treningu [...]
[...] na 174 cm Waga z 59 kg na 61 kg ( beztłuszczowa przybyła ) Obwód bicepsa z 31 cm na 32,5 cm Teraz mam dwa tygodnie przerwy z suplami i na listopad chciałbym coś kupić Co myślicie o tym ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html I jakie białko do tego polecacie ? Chodzi mi o taki suplement co dawałby dużo białka a nie koniecznie węgli
[...] tego porcje białka WPC 80 tj. 30g rozrobionej w 200ml mleka 2%, a gdzieś po pół godziny zjadł posiłek po treningowy np. piersi z kurczaka + ryż itp. itd. Czy lepiej zostawić białko na inną porę? I do kreatyny dawać tylko te 40g dextro. A jeżeli jedno i drugie ma sens, po której opcji spodziewać się lepszych rezultatów>? Oczywiście dietka, trening [...]
Witam! Na jesień chcę kupić jakieś białko. Który z niżej podanych (lub jak macie swoje propozycje to podajcie) ma najlepszy współczynnik jakość/smak/cena? Ostrowia WPC 80 Vitamin-Shop 100% Whey Protein Concentrate UNS WPC 80 UNS WPC Econo UNS WPC Shake 80 - czym się różni od pozostałych WPC z stajni UNS? Muscle Power Whey Protein Concentrate 80 [...]
Witam. Mam pytanie. Czy zażywając tabletki białkowe można od czasu do czasu się na.ebać? Słyszałem że chlejąc i biorąc tabletki można se kości pokrzywić. Dzięki 'Robię to, czego by nie robił nikt,gdyby robił to, co ja robię.'
Witam :) Zostałam skierowana do Pań i mam pytanie odnośnie tego o jakich porach jadać i nie jadać najlepiej danej wartości odżywczej. Chodzi mi o to kiedy najwięcej np Białka, kiedy węgiel, tłuszcze (w jakim posiłku powinnam je umieszczać a w jakim unikać) Moje posiłki zwykle są regularne i rozkładają się na 5 posiłków na dobę, obliczyłam czego [...]
witam zastanawiam sie nad zakupem bialka z ostrowi i chce sie dowiedziec czy jest ono godne polecenia?? bo 1800gr kosztuje zalediwe 55zl (na stornie ostrowi oczywiscie) i wydaje mi sie to ciutke podejrzane ze to takie takie?? co myslicie o ostorwi ? pzdr
Witam! Mam zamiar nabyć białko 80% i 20%ww, bo uzywając gainera przybyło mi tłuszczu. Tylko zastanawiam się czy do budowy mięśni lepsze jest białko serwatkowe, czy normalne? czy ktoś kto uzywał może mi odpowiedzieć? pozdro
