SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Boldenon+ turanabol

    Temat
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:62 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:200 gram -węglowodany:400 gram -tłuszcz:200 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, meta+wino 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: trochę masy i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 2013-10-24 18:07:07 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami w wakacje itp 6. DIETA: -białko: 2.0 -węglowodany: 5.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, prop 100e2d 8week, 2 lata temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: głównie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2017-10-13 02:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan fbw na mase do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: Rok, w tym 3 miesiace rpzerwy(czerwiec,lipiec sierpien) Uprawiane inne sporty: pływanie, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak, tylko białko, od polowy listopada do grudnia planuje kreatyne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2009-10-28 22:02:09 Liczba szacunów: 0
  • cyklon i suple

    Temat
    Doping

    czesc Wszystkim-nie wiem czy ten art. nadaje sie do tego forum czy do supli ale jest zwiazany z koxem wiec pisze tutaj:) i mam nadzieje ze nikogo to nie wkurzy...dalem taki tytul art. bo interesuje mnie nie to jaki cykl ulozyc bo cykl juz mam ulozony:) (1-8 tyg po 200mg deci i 1-8 tyg 200mg prolo co 5 dni i moze na rozruch ze 100 metki no i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2004-08-02 20:16:59 Liczba szacunów: 0
  • :: RZEŹBA :: DIETA TŁUSZCZOWA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! oto moja dieta redukcyjna. chciałbym zeby experci obiektywnie ja ocenili i dali wskazówki co ew. zmienić. !!! co ważne to co wkleje poniżej jest oczywiście przykładem zastosowanych produktow jedynie bilans kaloryczny i spozycie bialke, tł, i ww sa zblizone w kazdym dniu !!! oto moja dietka na dzien dziesiejszy (poniedziałek 9 sierpnia): I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2004-08-09 15:51:00 Liczba szacunów: 0
  • CYKL NA SIŁE ( 8 tyg. )

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    TRENING: PONIEDZIAŁEK-ŚRODA-PIĄTEK 1.Przysiady 5/4/3/2/1 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej(szeroko) 5/4/3/2/1 3.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej(szeroko) 5/4/3/2/1 4.Podciąganie na drążku do klaty(szeroko) 5/4/3/2/1 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2004-12-19 10:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 sztanga w domu obciązenie 35 kg (zaledwie :D) Dieta: Staram sie jeść 5 posiłków dziennie, bogatych w białko (jaja,ryż, mięso, kurczaki itp) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2008-06-20 18:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 18 Staż:4 miesiące siłowni (pól roku SW ale to tylko takie o info) Wzrost: 187 Waga:~90kg Wiem że to spora ale spadłem już z 106 i interesuje mnie poprawa siły. Wymiary: Laughing Suplementacja:BCAA, Witaminy,Białko myślę nad dodaniem monohydrantu ,ale to inny dział chyba:D Dieta:Jest Pon. Klatka+Triceps -Skos góra -Wyciskanie na płasko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2010-07-12 21:20:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam od razu wklejam ankiete żeby nie było krzyku:-D WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 lata 6. DIETA: -białko:ok 6g/kg -węglowodany:ok 8g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni enan, cypio, bold 8. TRENING:4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2012-04-03 17:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze zrobić by zacząć rosnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na żadnym etapie. Przyznaje, że posiłki nie są idealnie dopracowane pod kątem proporcji wegli, bialka, tłuszczy, lecz na oko staram się by to miało sens. Do tego biorę białko wpc, bcaa, omege 3, mniej regularnie tez magnez. W treningach nie mam żadnych przerw, żadnych chorób czy opierd.. się, średnio ćwiczę 3x w tyg. Treningi zmieniam co 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2013-04-08 16:50:03 Liczba szacunów: 0
  • trening powrot do formy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2013-09-23 15:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Obniżone libido na redukcji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] formę wiec pewnie testosteron poleciał. Nie wiem czy po tym black devil rozregulowany mi sie hormony czy co? Na codzień biorę kreatynę i przedtreningowka "mutant" do tego białko i animalnflexa. To by było tyle z odzywek. Czy ktoś może mi cos powiedzieć cos w tym temacie co sie dzieje? Czy brakuje mi testosteronu?czy zła dieta? Nie mowię tez ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2015-05-12 18:41:13 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test meta deka npp 8. TRENING:fbw 4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test 350mg/w 11. POZIOM BF%:13 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2022-02-14 14:12:00 Liczba szacunów: 0
  • DO OCENY SOgi!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam CEL :MASA WIEK:24 WAGA : 92kg WZROST: 184cm TRENING : 5 dni w tyg. STAŻ: 9 miesięcy DIETA: nie kompletna chciałbym wypełnic ją odżywkami STOSOWANE SUPLEMENTY : nitrobolon energizer,creatine monohydrate,animal pak,horse power,CM3,omega 3... POSTĘP: 11kg masa TRYB: praca fizyczna 8 h dziennie 6 razy w tyg. trening 1h 5x w tyg Zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2009-08-30 14:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    2131 kcal - zapotrzebowanie przy współczynniku aktywności 1.2 20 lat, 190 cm wzrostu, 73 kg. 1. 3 jaja, 125 g owsianki, 30 g orzechow wloskich 2. 150 g sera chudego, 2 kromki chleba razowego, 15 ml oliwy z oliwek 3. 300 g piersi z kurczaka, 100 g ryzu brazowego 4. 150 g sera chudego, 15 ml oliwy z oliwek 1. 22 B, 17T, 78 W 2. 30 B, 15T, 36 W 3. 65 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-02-08 16:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan zielonego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na silownie chodzilem od 4 miesiecy, i mój trening polegal na wybieraniu roznych ćwiczeń z atlasu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) i robieniu około 3-4 cwiczen na kazda partie miesni (klatka, plecy, barki, triceps, biceps) po 10-12 powtorzen w przeciągu 3-4 dni, dodatkowo robilem brzuszki na brzuch. Ten czas traktuje jako okres [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2010-08-15 23:53:40 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 150gram okolo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sus+deca3lata temu i 2xwino 8. TRENING:na rzezbe minimum 10-12 powtorzen 5dni w tyg.silka 2razy basen narazie po 40 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2011-11-24 01:29:50 Liczba szacunów: 0
  • doradzcie

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x + 4x cardio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2015-02-19 10:52:04 Liczba szacunów: 0
  • siła

    Temat
    Doping

    witam, planuje zrobic taki cyklon: winstrol, do tego duza pucha CP(nie wiem czy warto), gainer i bialko jako uzupelnienie diety, cel to wylacznie sila chociaz 2-3kg masy nie zaszkodzi, diete bede trzymal ostro, moj wiek 25, staz na silce ok. 5-6lat z przerwami, kilka cykli na kreatynie juz za mna, prosil bym o jakis dobry plan silowy dla mnie. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2007-07-04 11:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto kupić białko lub gainer (biegacz)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tejże firmy i żele energetyczne przed ciężkimi jednostkami. Brałem kiedyś już beta-alanine, jabłczan kreatyny, bcaa, glutamine te ostatnie dwie odżywki jeszcze posiadam. Więc tak jak w temacie czy przez białko lub gainer wspomogę regenerację mięśni po treningu? Jeśli tak to co polecacie? Zaznaczam że nie chcę przytyć. Wzrost 174 Waga 55 dzięki:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2015-03-05 18:50:20 Liczba szacunów: 0