SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Jak ruszyć tą klatę?! ;)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 24 lata, staz z 4 lata z przerwami. Waga 82 kg, wzrost 186. Trening 3 razy w tygodniu. Dieta jest, masowa ( kolo 5tys kcal dziennie). Od 4 tygi na mono z olimpa, gainer, bialko i przed treningowka. Wszystko tak jak byc powinno :). Na masie poszlo kolo 4 kilo. Niestety, nie moge ruszyc tej cholernej klaty. Wielkosciowo troche urosla, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2015-06-29 18:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to co osiągnęła moja idolka? Trenuje : poniedziałek -nogi, wtorek biceps+triceps + brzuch cieżko, czwartek- plecy +brzuch, sobota - barki + klatka + brzuch. Kupiłam dziś białko z sfd i zamierzam dodatkowo je brać (pokrywam w 95% swoje zapotrzebowanie na białko, ale chce je miec, by moc ewentualnie sie wesprzeć nim). Zastanawiam sie jakie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2015-02-16 22:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna do tego? Pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i na obecną chwilę ważę 66 kg. Staż treningowy to jakieś 3,5 roku. Jestem po jednym cyklu kreatynowym, ale robiłem go dość dawno, jakieś 2 lata temu. Razem z kreatyną brałem białko wpc 80. Teraz mam zamiar zakupić się również w białko wpc 80, dodatkowo planuję kupić do tego gainera PVL Mutant Mass ponieważ dużo ludzi go poleca. No i tutaj mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2012-01-24 18:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - Whey Protein

    Temat
    AllNutrition

    [...] - Szybka wchłanialność - Pomaga w utrzymaniu oraz wzroście masy mięśniowej - Prezentuje wysoki poziom aminokwasów rozgałęzionych AllNutrition Whey Protein to odżywka wysokobiałkowa w której skład wchodzi czysty koncentrat białka serwatki bez dodatku innych mniej wartościowych białek. Charakteryzuje się ono szybkich wchłanianiem, wysokim [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-14 19:39:38 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Zakupilem troche supli i teraz niewiem jaki dokladnie cykl z tego zrobic : jeden duzy taki na ok 40-50 dni czy rozciagnac branie na np 70-80 dni.A wiec tak , kupione mam : methyl masterdrol, methyl 1-p,Xpand,cell mass,ALA,cytrulina,tauryna,omega-3,CLA,l-arginina,ornityna hcl,jablczan magnezu,cynk,betaina,gainer,carbo,bialko Dam teraz 2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2005-12-04 18:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!>KOKTAILE NA MASE<!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprobowac bo sa naprawde dobre...pozdrawiam ROB-ORC koktail 1: -płatki owsiane 50g -twaróg poltłusty 25g -mleko 200ml -banan 100g -łyżka oleju lnianego koktail 1 zawiera: białko37g, tłuszcze 11,5, ww74,3, kcal 461,5 koktail 2: -ser chudy 125g -banan 100g -kefir 100g koktail 2 zawiera: białko 30,2 tłuszcze 3,6 ww 33,6 kcal 319 koktail 3: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6527 Data: 2006-08-05 16:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z suplementów Waszej firmy :-) Chcę budować czystą masę mięśniową, w gainerze podobno znajduje się kreatyna itd... więc Gainera z pewnością brać nie mam zamiaru, natomiast białko to już inna sprawa http://allegro.pl/olimp-sojavit-85-1400-g-bialko-sojowe-soja-izolat-i2253377609.html <-- takie planował bym kupić, tylko o wiele więcej, abym miał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2012-04-17 19:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja waga 82kg chcę się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej. Posiłek 1: 2 Kromki żytniego chleba ze słonecznikiem + 4 całe jajka gotowane na półmiękko Niedługo przyjdzie mi masło orzechowe firmy FA którym będę smarował chleb (oczywiście w małej ilości) Węglowodany: 36,24 Białko: 35,2 Tłuszcz: 27,68 Łącznie 439,6 kcal Posiłek 2: 50g ryżu 250 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2015-03-17 21:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porządna suplementacja, cel= MASA!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5. 17.30-18.30 (od razu po treningu) ok.60g Gain Bolic+ 2kap HMB+ 3kap creatyny+ 20g glukozy+ 4g glutaminy+ 1kap Tauryny *godzine po treningu zamierzam uzupełniać białko w ilości ponad 20g np. w tuńczyku. Nie chcę tego robić zaraz po treningu gdyż ponoc nie można łączyć kreatyny z tłuszczami a białko tłuszcze chyba posiada(przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2007-12-18 00:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białka, witamin, minerałów i kreatyny? Odpowiedź brzmi chyba nie? Napisałem chyba, bo właśnie nie jestem pewny i utworzyłem ten temat. Witaminy i minerały szczególnie B12 i Cynk można czerpać z produktów pochodzenia roślinnych, jajek i ewentualnie suplementów, kreatynę z suplementów a białko z jajek i produktów roślinnych. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2014-11-02 23:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie dla 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 16:00: Batonik Proteinowy 15 gr + Banan i trochę wingron 18:20 Bialko 1/2 porcji przed treningiem ktory robie o 19:30 21:00: serek wiejski 30 gr białka malotluszczowy + białko 1/2 porcji i oprocz białka z mlekiem pije tylko wodę 2-3 l dziennie ! Białko: Gain Bolic 6000 z Olimpa Kreatyna : PremiumLabs23 chciałbym prosic was o porade co do [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5374 Data: 2016-01-20 22:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    uprawiam treningi silowe, lubie również jeździć rowerem staz na silowni = 1,6 roku Ćwiczę na Splicie 3x w tygodniu Intesywnosc : Sportowiec sporo jezdze rowerem robie około 50 km tygodniowo Krokomierz w ipodzie wskazuje srednio 5 tys krokow dziennie jestem mezomofikiem ( mam okło 80% z mezo … )Na pewno nie Endomorfik Waga - 65 kg Wzrost - 180 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2010-06-04 00:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZACZYNAM czjuz ok..?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka w koncu mam to co chcialem ( kreatyna, d-ribose, bialko serwatkowe ) mam zamiar brac rano na czczo kreatyne ( robie cykl nasyecenia) 2 lyzeczki plaskie do tego jedna mniej niz plaska lyzeczke d-ribose z woda czy sokiem i zaraz po treningu kreatyne 2 lyz plaskie z 1 mniej niz plaska d-ribosa pije potym zjem cos weglowodanowego i biore [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2003-07-26 13:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to razem polaczyc??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam carbo, bialko, kreatyne, bcaa, dextrose...jak mam to razem polaczyc...bo np. bialko mam brac rano na czczo..ale kreatyne tez mam tak brac...tak samo przd renngiem..pije carbo ale musze tez wypic kreatyne z dextrosa i jeszcze BCAA...jak mam to polczyc...cio najpierw pic??czy zamiast dextrosy mozna pic kreatyne z carbo..bo carbo to tez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2004-03-21 14:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko, mam zestaw na mały cykl i zastanawiam sie jak najlepiej wszystko połączyć, posiadam tak: - universal creatine 500g - dextro z taurynom olimpa - zma - białko bsn synthax 6, olimpa na noc i serwatke - gainer universala gain fast chodzi mi o cykl kreatynowy jak to najlepiej wszystko polaczyc w dni treningowe i bez treningu czy tak bedzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2008-06-14 17:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z rotacją węglowodanami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] C 1kap B- 4,5, W-93, 388kcal 19.00 posiłek potreningowy Pierś z kurczaka 120g Ryż basmati 60g Zielone warzywa 100g Olej lniany 10g B-31, W-48, T-12 428kcal 21.00 Odżywka białkowa 50g B-39, W-3, T-2 198kcal 22.00 przed snem Arremedex 2kap Bilans dnia B-198g(2,2g/kg) W-295g(3,3g/kg) T-70g(0,8g/kg) Ok. 2600 kcal Moja waga waha się między [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2009-03-01 15:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem w 10 wskazowkach zywieniowych taka propozycje posilku przedtreningowego: Posiłek przed treningowy( można go pić w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Lecz gdzies na forum przeczytalem, ze picie odzywki bialkowej przed treningiem jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2012-01-11 15:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] monohydrat 1,75 g - w tym pirogronian 0,25 g Glycodrive-GH pure glicyne 1,8 g Zawiera: (* białka serwatki koncentratu, peptyd przyłączoną glutaminy bogate hydrolizowane białko pszenicy, izolat białka sojowego, koncentrat białka mleka *), Creatacore ™ Matrix kreatyny (monohydrat kreatyny i pirogronian kreatyny), glicyna, aromat, czerwony [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 2013-07-29 20:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer czy carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam oto mój problem, kupuje sobie bialko i chce do tego jakies wegle, teraz nie wiem co bedzie lepsze gainer czy carbo do tego bialka. Bialko zamierzam brac okolo 30g dziennie lub wiecej, i biorąc gainera bede bral jeszcze dodatgowe 30 g bialka ( okolo 100g dziennie), przeytalem w jakims poscie ze bialko z supli nie powinno przeraczac 60 g, i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2003-12-13 21:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2. Kreatyna - jaka będzie dobra? Brałem około rok temu z Hi Teca, jednak efekty były średnie, dlatego chciałbym spróbować coś sprawdzonego? 3. Jakie węglowodany + białko? Do tej pory pijałem gainera z Hi Teca, jednak odnoszę wrażenie, iż w większości składa się z on z cukru, no i mając białko + węgle wydaje mi się, że jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2017-02-05 17:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)