SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Cykl poprawki

    Temat
    Doping

    Witam!! Mam pytanie dotyczace cyklu mianowicie chcialbym aby ktos doswiadczony i kumaty zerknal na cykl czy wszystko jest czy niczego nie brakuje ;) no to tak (nie chodzi narazie o ilosc dawki itd tylko o produkty czy wszystko jest) testosteron prop, meta, witaminy i mikroelementy(takie tam tableteczki z duza iloscia witamin), uzupelnienie diety [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2009-04-02 19:50:46 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 104,1 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 111 -udo: 63 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 192g -węglowodany: 186g -tłuszcz: 23g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2016-04-29 12:20:36 Liczba szacunów: 0
  • FBW po 4 latach przerwy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chcialbym abyscie ocenili plan ktory zamierzam wtoczyc z zycie. Troche o mnie mialem 4 letnia przerwe w treningach, chce znowu cos nacieszyc sie troche tym sportem ;) "rozgrzewam" sie juz jakies 4 msc. poprostu robie takie podstawy jak przysiady,podciaganie,wyciskanie a na mniejsze partie zawsze sobie cos wymysle. Przez ten czas sila [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2020-01-31 02:21:10 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] MarJarMar, pierwsza redukcja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] uczęszczałem na siłownię miałem były duzo lepsze, ale dopiero się wdrażam spowrotem i mam nadzieję że będą się polepszać mimo że to redukcja. Kalorie: 2300 DNT 2500 DT białko trzymane na 160-180g, jeszta obojętnie aby trafić w kalorie zanaczam że nie mam zamiaru katować się na ryżu i kurczaku, choć nie zamierzam też opychać się czekoladami. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2014-04-13 02:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Mex nutrition - Amino 12K

    Temat
    Mex nutrition

    [...] po wysiłku fizycznym i beztłuszczowy przyrost masy mięśniowej. Preparat polecany jest przede wszystkim w okresach zwiększonego zapotrzebowania na szybko przyswajalne białko wysokiej jakości. Jest to idealne rozwiązanie zarówno dla osób trenujących sport wyczynowo, jak również rekreacyjnie, szczególnie w sportach siłowych, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 2015-04-01 21:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę a ja nie tyję. Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Chodzę na siłownie 2tygodnie. Zakupiłem dietę oraz plan treningowy. Problem w tym, że w ciagu tych dwóch tygodni zamiast przytyć to schudłem 200g. Fakt, może i niedużo ale powinno pójśc w druga stronę. Wiek: 19 lat Waga: 72,8kg Wzrost: 181cm Moja dieta to 4 posiłki dziennie: Białko: 150g Tłuszcze: 110,2g Węglowodany: 335,24g Karlorie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2016-11-28 12:55:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] 92cm -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągiem 2 lata(wcześniej wielokrotnie kilkumiesięczne treningi przeplatane z dłuższymi przerwami przez parę lat) 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, 8 tygodni turanabol solo 8. TRENING: 3-4x w tygodniu split 9. CEL CYKLU: masa + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 261 Data: 2019-06-18 13:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Kompletny amator

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmniejszyć masę, bo na wzrost wpływu nie mam, ale czy zamiast zmniejszania masy dałoby się zmienić tkankę tłuszczową w mięśniową ? W diecie muszę ograniczać sól kuchenną, białko i potas. Cała reszta, np. węglowodany (o których czytałem tutaj na forum) nie będą miałby większego wpływu na mój stan zdrowia. Jeżeli chodzi o trening - no i tutaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-01-30 20:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam bardzo serdecznie swoja przygode z siłownia zaczynam od jutra moim celem jest dobra sylwetka o to moj przykładowy plan prosze o ocene i o dobra rade co zmienic :) A Poniedziałek,Piatek uda : przysiady ze sztanga 3x:10pow. prostowanie nog w siadzie 3x:10pow. plecy : wiosłowanie 3x:10pow. sciaganie drążka 3x:10pow klatka : wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2013-04-21 13:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Split, push pull- pomoc i zmiany w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lawce skosnej 3x8 + pompki na poręczach z ciężarem 3x8 wygladałoby to tak: pon klata/ barki, wtorek- plecy, środa- ręce, czwartek- klata barki, piatek- rece, sobota,niedziela- free. Od siebie dodam jeszcze, że systematycznie ćwicze rok, mam 18 lat, z supli kreatyna i standardowo białko. Zmieniony przez - michaal19995 w dniu 2017-03-13 18:59:37

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2017-03-13 18:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Placki rybne

    Temat
    Kuchnia SFD

    Początkowo chciałem zmielic rybe i zrobic mielone ale ostatecznie wyszlo inaczej 1. Składniki 200 g ryby , Ja dałem filet z mintaja 20g płatków owsianych 1jajko przyprawy wedle własnego uznania 2 Sposób wykonania Płatki zalewamy , czas zanim napęcznieją wykorzystamy na rozdrobnienie ryby , Można zmielić wtedy konsystencja bedzie bardziej stała [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7032 Data: 2009-11-30 14:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powinienem chodzić. Mimo wszystko władza w nogach została poruszam się o własnych siłach jednak wszelkie przysiady i tego typu ćwiczenia na tą chwile są niemożliwe. Dzięki za wszystkie wskazówki. PS: Żeby uzupełniać białko kupiłem sobie odżywke białkową, piję ją 2 razy dziennie i w ten sposób dostarczam 50g białka więc myślę że nie mam niedoboru.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2018-04-09 18:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Jest dobrze ?! Rozpiska "supli" do spr.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Was! Na zdjeciu jest caly moj asortyment http://img145.imageshack.us/my.php?image=sfdsupleww2.jpg Czyli: 1. 2700g białko Ostrowia 2. Gain Bolic 6000 3. CP 450g 4. Kreatyna Mega Caps 1250 Olimp, 90szt. 5. TSE 120 kaps. 6. Metanabol Indyjski 100szt. Zapodaje moja propozycje brania tego i z checia wyslucham waszego zdania na ten temat Dieta [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2008-05-10 22:46:02 Liczba szacunów: 0
  • ciele Składniki na 4 porcję: 400 g udźca cielęcego garść jarmużu 4-6 bułki razowe pół cebuli 1 łyżeczka mleka 100 g czerwonej fasoli 1 pomidor 30 g sera MANCHEGO sól, pieprz olej rzepakowy z bazylią i czosnkiem(może być zwykły) Sos: łyżka majonezu łyżeczka musztardy bawarskiej sól, pieprz Przygotowanie: Cielęcinę zmielić dodać solidną ilość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2015-11-07 18:08:50 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy moze byc taka dieta?? POSIŁEK NUMER NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 1 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 500 0,0 17 18 24 320 1 581 Płatki kukurydziane wzbogacane 100 0,0 7 3 77 363 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2008-12-30 21:13:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kura 100g Ryż brązowy 75g Orzechy laskowe 10g Warzywa (bardzo mało, możliwe, że wyrzucę całkiem) Posiłek 5, 16:30 po treningowy Zaraz po treningu: Banan + odżywka białkowa Kura 150g Ryz brązowy 50g Olej Olisana Omega 3-6 8g Warzywa Posiłek 6, 19:30 Białko jaja kurzego 5-6szt Otręby owsiane 30g Olej Olisana 3-6 12g Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2012-02-07 19:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na kompleksach sztangowych (SS6)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dodatkowo podczas treningów na siłowni, oraz po treningach kickboxingu aminokwasy SFD BCAA. Oczywiście jeszcze prozdrowotne podstawy typu Omega, multiwitamina, minerały i białko raczej rzadko w przypadku braków w diecie. Dieta na lekko ujemnym bilansie 5-6 posiłków, wiadomo podstawa ryż, kurczak, tuńczyk etc. dopilnowana. Dotychczasowo efekty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-06-30 15:33:02 Liczba szacunów: 0
  • dobra droga(?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej od miesiąca ćwiczę na siłowni treningiem fbw(podam go na dole wypowiedzi), oczywiście wprowadziłem do mojego życia odpowiednią dietę(przynajmniej tak mi się wydaje), zrezygnowałem z wszelkich zbędnych cukrów/fastfoodow/wszelkiego śmieciowego jedzenia. Spożywam posiłki przygotowywane w domu oraz nabiał. Codziennie dostarczam ok. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2019-07-16 10:38:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie jest zbyt przeładowany? Czy umieszczenie w nim klatki 5x5, jest dobrym rozwiązaniem czy przy takim rozwiązaniu lepiej wrzucić skosy jak przy normalnym FBW? I czy jest możliwość wzrostu siły na nim? Z suplementacji aktualnie stosuje kreatynę i białko z aminokwasami. Dieta oczywiście jest, wysoko kaloryczna :) Bardzo proszę o odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2013-06-29 14:12:35 Liczba szacunów: 0
  • 1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:102 -Udo:59 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: 36 miesięcy BIALKO:2,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:0,9g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:dobrej jakości mięsien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 12826 Data: 2012-06-10 21:19:04 Liczba szacunów: 0