białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

nie no, chodzi mi o miedzy posilkami np. albo ze jesz ryz z sosem (bez miesa) a dopijasz bialko na mleku nie wiem, tak se pomyslalem bo za***iscie mi takie cos smakuje, proporcje mozna jakos dobrac zeby bylo git

Proobowałem juz na różne sposoby i nie ma miejsca na białko w prochu wogóle, bo i tak wychodzi go dużo, trochę więcej nawet niz Lyle zalecał w swojej książce podczas ładowań..

Płatki owsiane 30g Białko jaja kurzego 80g Greens & Juice 8,5g Olej MCT 10g MVP AMINO MEGA 2300 4g Dorsz świeży, filety bez skóry 164g Papryka zielona 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g Dorsz świeży, filety bez skóry 164g Papryka zielona 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g Migdały 10g Dorsz świeży, filety bez skóry 164g Papryka [...]

GOD Pitt jakie białko polecisz jeśli chodzi o smak? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-14 21:19:28

Płatki owsiane 40g Rodzynki suszone 10g FA Whey Protein 50g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 150g Papryka czerwona 150g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 150g Rucola 30g Pomidor 190g Oliwa z oliwek 12g OMEGA 3 4g Jaja kurze całe 120g Białko jaja kurzego 120g Rucola 40g Pomidor 60g Oliwa z oliwek 5g SCITEC 100% Whey Protein 15g B: 142g ; TŁ: g ; WW: 59g ; [...]

FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 20g Greens & Juice 8,5g Olej MCT 5g Tuńczyk w wodzie 150g Ogórek 200g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g Ogórek 200g OMEGA 3 4g Białko jaja kurzego 120g Jaja kurze całe 60g FA Whey Protein 30g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Gold Whey Protein Isolate 30g B: 177g ; TŁ: 34g ; WW: 40g ; KCAL: [...]

Jaja kurze całe 240g Polędwica Sopocka 80g Cebula 50g Czosnek 50g Pomidor 200g Ogorek kwaszony 100g Białko jaja kurzego 200g Triumph 85g Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Rucola 40g Pomidor 60g Mieso wieprzowe 200g Rucola 40g Pomidor 60g B: 178g ; TŁ: 52g ; WW: 47g ; KCAL: 1348 TestoPro - 2kaps rano i 2 kaps przed snem Tomahawk- 1kaps naczczo [...]

Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 150g Filet z mintaja 190g Sałata 80g Olej lniany 5g Ocet jabłkowy 20ml Filet z mintaja 190g Sałata 80g Olej lniany 5g Ocet jabłkowy 20ml Filet z mintaja 190g Sałata 80g Olej lniany 5g Ocet jabłkowy 20ml B: 122g ; TŁ: 21g ; WW: 9g ; KCAL: 730 METHYLDRENE 25 - 1kaps naczczo TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps [...]

Jaja kurze całe 50g Białko jaja kurzego 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Ogórek 140g Olej lniany 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Ogórek 140g Olej lniany 5g MVP Bulk 50g MVP AMINO MEGA 2300 2g MVP Bulk 100g Cynamon 10g MVP AMINO MEGA 2300 6g Wafle ryżowe 65g Banan 150g Ziemniaki wczesne 600g Mięso z piersi indyka bez skóry 50g [...]

[...] : Węgle, źródło białka ( pierewszy przykład sniadania przez 3 miechy właśnie tak wyglądał, a drugi to wpisąłem poprawiony przez CIebie) -płtaki fitness + mleko + białko + owoc -jajecznica z 4 białek 2 żółtek + mała kromka pieczywa ciemnego + warzywa ( nie jestem w stanie zjeśc 4 calych jaj) 2 Śniadanie (11.30): Tłuszcz, białko warzywa [...]

- czy w posiłku tym zaraz po treningu powinno być trochę białka ( ok. 5 gram ) czy same ww proste? - czy po 6 miesiącach mogę wziąć kreatynę i HMB - czy to że raz w tygodni chodzę na basen ( 30 min) przeszkodzi mi w budowaniu masy słyszałem że aeroby żle wpływają na masę - czy mozna sobie np po okolo 2,5 miecha zrobic sobie jeden dzień tak bez [...]

Panowie , czy mogę Was prosić o fachową opinię odnośnie tej diety którą pierwotnie wstawiłem (od dietetyka) , która się okazała totalnym dnem. Co z Nią jest nie tak przy założeniu diety redukcyjnej. Pierw zalecił mi sporządzenie dziennika żywieniowego przez tydzień, po czym sporządził taką właśnie dietę. Poniedziałek: 1 sniadanie: o Chleb żytni [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze dobieram makroskładniki ogólnie, oraz w poszczególnych posiłkach. Wiek 26, waga 100,3 wzrost 197cm bf +/- 25% Dieta Nisko węglowodanowa. 2400 kcal, 210 B 150W 107T Posiek1 Białko+ węglowodany Posiłek2 Białko + Tłuszcze + warzywa (węgle jedynie z warzyw) Posiłek3 Białko + Tłuszcze + warzywa (węgle jedynie [...]

9.09.2008 dzis: 1. jajca 180 bialko z jaja 60 cebula,ogor siemie 5 btw-kcal:32/20/9-357 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5 indyk 150 wloskie 10 ogory btw-kcal: 31/7/3-201 6. bialko na noc btw-kcal: 27/1/1-126 rower miedzy 3 a 4, przed whey 30 u m podobnie: 1. jajca 240 bialko z jaja 80 cebula maslo 5 2.3.4. indyk 200 wloskie 20 [...]

21.10.2008 dzis jestem na konf. wiec jedzenie nie wiem jak wyjdzie poki co, do domu wroce okolo 1 w nocy... aeroby zrobilam rano na czczo - 30 minut na orbim miska: 1. omlet(1+4) z dynia 20, otrebami 20, siemieniem 5 + whey 15 2. wiejski 200 i migdaly 30 3.4.5. indyk z migdalami i ogorem(rolada w sumie z 300gr indyka i 20gr migdalow) i tu sie [...]

Jutro zrobię bo na potreningowo mam żytnia mąkę 50 kukurydzianej 30 otrębów 20 banan 80 białko 150 twaróg 150 i zakręcimy :) P.s białko leci na sztywną pianę a płyn jakiś dodajesz? Bo ja robiłem make z twarogiem i zaparzalem wrzątkiem a osobno białko jaj później wymieszalem wysłałem i na górę owoc Zmieniony przez - -Kana- w dniu 2016-06-14 [...]

MVP Pro Whey 30g Reflex Micro Whey 30g Płatki owsiane 80g MVP AMINO MEGA 2300 4g Łosoś wędzony 200g Ogórek 200g OMEGA 3 3g Białko Megabola z makiem 30g Schab pieczony 200g Papryka zielona 200g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 3g MVP AMINO MEGA 2300 4g Makrela wędzona 200g Ogórek 200g OMEGA 3 3g Białko Megabola z makiem 20g Pomidor 300g Ser mozarella [...]

[...] brokuły, olej lniany 4) Ryż, tuńczyk, brokuły, olej rzepakowy 5) Białko na mleku (dopiero będzie) W międzyczasie wpadł Snickers Big i Lion Big Jeszcze co do tego, że niby białko z mlekiem pić to gorzej, jednak chyba jest to lepsza opcja, białko jak wiadomo potrzebuje do syntezy kalorii, jak wypijemy z wodą to się przyswoi w ogóle ? Ciekawa [...]

Dzień 18, poniedziałek 19.04 Dziś robiłem do szkoły sałatkę, w garze 10 litrowym, na pożegnanie Wszystkim smakowało, brali przepisy Dieta 1) Banany, białko na wodzie 2) Sałatka, bułka razowa 3) Sałatka Carbo, BCAA 4) Owsiane, białko na wodzie 5) Sałatka, jajka 6) Gołąbki z sosem, resztka sałatki, białko na wodzie na zapicie (wiem, dobry mix ) [...]

w sesnie jak podkreci metabolizm? to ze zjesz wiecej to wiecej bedziesz potrzebowal/palil? tak - bialko ma najwiekszy TEF (srednio 20%) ale co to TEF? ilosc energi potrzebna na caly proces trawienia wiec majac te +100kcal - i tak zostanie nam ~80kcal! jesli nie idzie - a jest tylko 2g - to na 99,9% to wina tego bialko ma to do siebie ze czasami [...]