Wlasnie wzialem shaker i tworzylem go a sie okazalo ze nie byl umyty a od ponad 2 miesiecy nie byl ruszany.Smrod nie do opisania to bylo jedno z najgorszych przezyc w moim zyciu i musialem sie nim podzielic .Da sie jakos uratowac shaker czy spisany na straty? Zmieniony przez - Okurde w dniu 2006-09-04 20:50:56
witanko czy ma jakieś znaczenie jeśli po spożyciu 30g białka przed snem, zaraz po białku jem 3 łyżeczki otrebów pszennych wymieszanych z polowa szklanki soku? czy to jakos wplywa negatywnie na wchlanianie bialka? moze glupie pytanie ale chcialbym wieedziec :)
Witam Chciałem się spytać jak dawkować białko Ostrovit 1 porcja - 30 gram 5.30 pobudka śniadanie 6.40 na siłowni i trening kończę koło 8.30 potem jakieś jedzonko, koło 9.00 Bo jak czytałem to się zaleca branie białka po przebudzeniu, przed i po treningu, tyle, że godzinę po przebudzeniu jestem na salce czyli brać rano jak wstanę, po treningu i [...]
Witam Zastanawiam się nad zakupem białka, tylko właśnie nie wiem jakie dobrać. Wiem tyle że nie chce po nim przytyć (a podobno gainery do tego mogą doprowadzić) i nie wiem które jest dobre, ponadto nie chciał bym żeby cena przekraczała 70 zł. Myślałem o EGG PROTEIN, 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE albo PROVIT 85 ale proponujcie to co według [...]
Witam, mam 15 lat, 50 kg wagi (niedowaga) i 170 wzrostu. Mam juz sprawdzoną dietę i ocenioną na OK i teraz pytam się was, czy białko DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN będzie dobre na początek?
Witam, Witam dieta low carb juz ułozona czas na suplementację. Posiadam Treca Trec CM3 360kap, Panthera Diamond Fire X7 120kap, BCAA, Białko Syntrax Nectar. Jak to wszystko najlepiej połączyć? kiedy spalacz a kiedy kreatyna, po ile kapsułek? BCAA 15g przed treningiem i 15g po. Białko jako uzupełnienie diety ale jeżeli diete mam dopiętą to nie mam [...]
Siema! Piszę tutaj, ponieważ chcę się zaciągnąć fachowej porady odnośnie zakupu odżywek. Chodzi mi dokładnie o białko oraz jakąś odżywkę, którą mam spożyć zaraz po treningu. Robię masę mięśniową, poszukuję odżywek względnie tanich o dobrej jakości (jak najwięcej białka w białku itp.) ;) Ostatnio korzystałem z 'muscle up' od ActivLab. Chciałbym [...]
Witam mam 18 lat i ok. 1,5 roku stazu na silowni . 190cm wzrostu i malo wagi ok 75kg . Generalnie nie mam zadnej diety ale staram sie trzymac jedzenia zdrowego i regularnego . Suple z ktorymi do tej pory mialem do czynienia to tylko kreatyna hi tec . Zamierzam dzisiaj Zakupic Białeczko ostrovit wpc.80 i trec bcaa g-force 1150 300g . Czy to wogole [...]
witam !! dostałem od kolegi dzisiaj białko. mianowicie pracuje on w mleczarni i wynosi "na lewo" dużo tego białka i odstąpił mi trochę. chodzi mi o to, co takie białko zawiera? słyszałem, że to nie jest żadne białko, tylko serwatka białkowa a to podobno jest coś innego. i ile tego wrzucać dziennie ( o ile mam brać ) przy dobrej diecie jaką mam na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, wiem, że ćwicząc powinno się przyjmować ok 2g białka na kg masy ciała. Mam jednak pytanie, czy jeśli nie ćwiczę mięśni nóg (z powodu kontuzji - przy nawet małym ciężarze ból kolana uniemożliwia ćwiczenie więc zostaje mi jedynie rowerek i bieżnia) to ilość białka powinna być mniejsza. Pytam dlatego, że przeczytałem w którymś poście, że [...]
Witam was. Mam duży dylemat gdyż nie wiem jakie białko kupić. Przeczytałem już wiele opini na tym forum i są zdania podzielone. W dodatku to forum jest ogromne i dużo czasu by mi jeszcze zajęło znalezienie konkretnych odpowiedzi. Dodam że białko ma być uzupełnieniem w mojej diecie gdyż czasami jest ciężko zjeść regularnie posiłek. Interesują mnie [...]
[...] że w ogóle nie będę zakładał tego tematu, ale zostałem do tego zmuszony. Zauważyłem w swojej diecie,że brakuje mi zawsze biała, wiec postanowiłem kupić sobie odżywkę białkową! Jako, że nigdy nie stosowałem chciałem się dowiedzieć jaki zakup będzie najbardziej trafiony! Czy jakaś mieszanka czy samo czyste białko? Niestety fundusze mam [...]
[...] na masie, mam 180 cm wzrostu o 60 kg wagi w wieku 16 lat. Chciałbym żeby ta odzywka nie wpynela negatywnie na moja forme, trenuje biegi od 1500m w góre... wiec sadze ze jakies białko weglowodanowe bylo by dobre.. moge wydac lekko ponad 100 zł... Szukałem troche i co byście powiedzieli na GAINER GAIN BOLIC Olimpu? nadało by sie? z góry dziekuje.
[...] 3826 a sprawa wyglada tak ze w pracy dopiero jem po 4h pozniej znowu 4h i obiad w domu i chciałbym cos dodac po 2h miedzy sniadaniem a posilkiem w pracy po 4h i niewiem czy białko czy gainier? niewiedziałem czy dac to do działu sumple czy dieta pomyslałem ze chodzi o sumple wiec dałem tu,dodam ze jest to dieta pod saa Zmieniony przez - [...]
[...] uzupełniania braków w diecie, aktualnie spożywam 4 posiłki dziennie i trenuje 3-4 razy w tygodniu. Zależy mi na jak najlepszym(zdrowszym) składzie. Przed treningiem biore BCAA a po treningu białko. Ostatnio został mi polecone (link poniżej): http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Bardzo proszę o porady! Dziękuje!
1) Z czym mam mieszać odźywkę białkową? Z mlekiem smakuje dużo lepiej (Whey Pro Matrix truskawkowy - pycha...), ale słayszłem, że z wodą nie zalega tak długo w żołądku i białko się lepiej wchłania. Jestem na redukcji (więc teoretycznie z wodą), ale i tak piję sporo mleka. Więc pytanie brzmi, jak lepiej i dlaczego? 2) Kreatyna. Czy po skończonej [...]
Witam. Nie bedę sie rozpisywal co do mojej diety ;p Kalori mam wystarczajaco. Chodzi o to ze niemoge juz wcinać tego ryzu kukurydzy i gotowanej piersi z kurczaka. Chciałbym to zastapic jakiś miłym białkiem które se wsype do mleka:) Troche tego jest, najlepiej jakbyście mi napisali swoja propozycje ( cała linijka nazwy) ze sklepu sdf Bo niektóre [...]
Witam Wzrost: 174-175cm Waga: 56-58kg Wiek: 16 lat Trenuję BJJ od kilku miesięcy, chciałbym dorzucić do tego siłownię oraz następujące suplementy: białko + kreatyna. Moje pytanie to: Czy siłownia wraz z zażywaniem białka i kreatyny zahamuje mój wzrost czy nie ? Zakładam ten temat dlatego, że dorastam powoli... nie mam zarostu na twarzy, pod pachą [...]
