SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • [...] Wzmocnione glutaminą Niska zawartość laktozy Wysoka wartość biologiczna Świetny profil aminokwasowy Scitec Nutrition 100% Whey Delite uzupełnia dietę w najwyższej jakości białko serwatkowe. 47,5% odżywki stanowią tzw. aminokwasy anaboliczne takie jak: BCAA, arginina, glutamina i tyrozyna, dzięki tak dobremu profilowi aminokwasowemu 100% Whey [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7549 Data: 2012-11-13 11:22:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] po poprawkach wasz trening będzie wyglądał jak ten u góry . c) czynnik trzeci jakże ważny :regeneracja d) motywacja O suplementacji na razie zapomnijcie no chyba, że gainer/białko by uzupełnić braki w diecie... No to by było tak skrótowo na tyle… Rośnijcie zdrowo byki PS. Jeszcze taka mala prośba, jeśli macie więcej niż jedno pytanie dotyczące [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 00:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Białko dobra czy złe rozwiazanie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam cwicze od 4 miesiecy, na poczatku zaczolem cwiczyc ACT a pozniej zaczolem plan FBW ktory wlasnie koncze w piatek, ale dobrze przejdzmy do rzeczy, chcialbym sie dowiedziec czy kupno Bialka (np. Ostrowia ) bedzie dobrym rozwiazaniem na uzupelnienie diety bo ilosc bialka dostarczanego do organizmu w moim przypadku wynosi 100 gram dziennie, a [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2009-04-28 10:26:24 Liczba szacunów: 0
  • dieta na pon...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp) Jutro mam wycieczkę, więc mogę sobie pozwolić by zjeść coś o 14:00, a nie jak zwykle koło 16:00 Dieta poniedziałek: 6:40 białko 30g +100ml mleka 7:10 śniadanie: 40g owsianki 10:00 wypić białko 30g + 100ml mleka + 20g orzechów + 25g rodzynek 12:00 wypić białko 30g + 100ml mleka + 20g orzechów + [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2010-09-19 13:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 16 Wzrost: 195 Masa: 85 Witam właśnie skończyłem redukcje i zaczynam robić mase, choć zdaje sobie sprawę, że na pewno trochę zaleje się fatem, to jednak chciałbym to ograniczyć do minimum. Zapotrzebowanie kaloryczne: około 3200 (wyliczone wzorem: masa*24*współczynnik aktywności (1,4) razy cel (masa=1,2)) moja dieta wcześniej miała około [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2013-07-07 11:58:57 Liczba szacunów: 0
  • białko+xpand+bcaa dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 108 Obwód Pasa (cm) 103 Wyciskanie leżąc (kg) 110-120 Wyciskanie na barki (kg) 90 Przysiad (kg) nie robię Witajcie. Zakupiłem białko Dymatize Elite Whey 4,5 kg, Xpand Xtreme Pupmp również od Dymatize 800g oraz BCAA z glutaminą od Fit-Maxu 600g.Trening Masa/Siła jak dawkować ? planowalem tak: DT: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2012-04-19 21:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Kre-Alkalyn + Białko WPC 80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A Więc mam Kre-Alkalyn 1500 strong (kapsułki) ( firma Sci-fit) i Białko WPC 80 (80%białka) , i chciałem kreatyne z glukozą i te białko zmiesznae z mlekiem (0,5% - 1,5%) na Czczo brać i po treningu? (jak to wszystko najlepiej połączyć?) Czy niebedzie to mieć jakiś gorszych skutków z wchłanianiem kreatyny? Czy musi być jakiś odstep między braniem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2006-04-30 16:57:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] produktów - wszystko staram się robić sam (pieczenie / na parze - nie chcę smażyć), węgle są pełnowartościowe - kasza, ryż, makaron brązowy, chleb pełnoziarnisty, a białko pochodzi z mięs, ryb, nabiału + odżywka WPC UNS . Czy taka dieta ma szansę powodzenia i pomoże mi w osiągnięciu celu, którym jest waga ok 80kg (te 10kg oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2015-02-01 14:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa z podziałem dni - Proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będe robić modyfikacje jak by co w przyszłości DN/DT - wiadomo kurczaka nie jadam (syf dla mnie) DN 1) płatki owsiane (15), jajko szt.1, orzechy włoskie(10), białko z jaja(100), miód (15) - do smaku owsa i jako węgle (choc duży Ig) suma: 37/23/107/785kcal 2 i 3) łącznie razowiec (250), masło(20), polędwica sopocka (100), banan [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2011-02-05 23:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Tak jem czy dobrze??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pływam około 2x w tyg i są to ostre treningi. Ważę 75 kg przy 180 cm. Chciałbym powiększyc swoje mięśnie lecz bardziej cenię sobie rzeźbę nic duzy ulany miesień. Rano: 7,30 -białko 35 g whey protein cmplex 100% olimp 150 ml wody -za jakieś 15 min musli(biedronka) spora garść, dorzucam ziarna słonecznik orzechy włoskie,ziemne rodzynki.Zalewam to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2008-03-04 22:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Creapure + gainer + bialko + .. ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam mam takie pytanie poniewaz kupilem 300g kreatyne Creapure Monohydrate olimpa chcem do niej dokupic bialeczko System protein 80 w nowej wersji i jakiegos gainerka. Moje pytanie jest takie jakiego gainera najlepiej dokupic do kreatyny i sp 80 i ewentualnie co do niej dokupic z czym ja jesc (glukoza, d-ribose). Bedzie to moj 1 cykl kreatynowy. [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4623 Data: 2004-01-03 22:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan i suplementacja do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, zaczalem cwiczyc planem FBW, czy taki plan jest ok do tego dieta IF 18/6 i cwiczenia wykonuje w systemie odwrocnej piramidy, czyli zaczynam od maksa, staram sie zwiekszac obciazenie co tydzien? Plec: M Wiek: 29 Wzrost: 174 Waga: 76kg Staz: ponad 1,5 roku Cel: sportowa i zdrowa budowa ciala Max: 6 pow. wyciskanie hantli na plasko 30kg na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2015-05-26 09:56:00 Liczba szacunów: 0
  • witam. chcialbym zebyscie ocenili glownie moja "diete", dlatego w " " bo nie przeliczylem dokladnie ile co da mi weglow, ile bialek ile tluszczy... wiem ze zapotrzebowanie to: weglow 234, bialko 176 tluszcze 78 (cos kolo tego:)) i teraz tak: 1 posilek przed szkola bialko na czczo i po czasie 1) 3 skibki chleba zwyklego (jak baltonowski itp:) z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2007-10-04 22:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawsze wyrzucałam za duzo węgli, nie jadłam ich - ale je uwielbiam i dlatego miałam napady na nie, a potem spowrotem tyłam. Dieta zbilansowana: - dni treningowe białko: 149 g tłuszcz: 66 g węglowodany: 130 -dni z aerobami białko: 149 g tłuszcz: 85 g węglowodany: 85 g Przykładowy jadło spis: I wpc 80 30 g oliwa z oliwek 15 g II [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5520 Data: 2010-05-03 15:23:16 Liczba szacunów: 0
  • dużo czytania - mój rozkład :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od lisopada zaczynam pracować w systemie 24h/48h czyli pracuje 24 godz i później mam 48 godz wolnego. Moim celem jest pozbycie się zbędnego tłuszczyku. Chcę się wyrzeźbić i utrzymać dobrą formę do wakacji. Po wakacjach zaczynam robić masę (z tym nie mam problemów :D) Dobra teraz konkrety nie wiem jak mam rozplanować sobie posiłki!!! W pracy moge [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-09-19 20:01:39 Liczba szacunów: 0
  • Nowe białko? Czy dobre?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkim znalazłem na Allegro jakąś nową odrzywke białkową której wcześniej nie widziałem, cena to 39,99zł za 1kg Smak wanilia, sprzedawca pisze że bije ostrowie na głowe... co wy na to? Z uwagi na to że jest zakaz umieszczania linków na allegro to powiem wam tak... Wpiszcie sobie "UNS CFM 80 1kg" i powinno wyjść, nie chce i nie robie tu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3841 Data: 2009-01-03 12:32:15 Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta(masa) + pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - owoc B:21 T:14 W:53 kcal:500 4) 15:30 (przed treningiem) -ryż/kasza/makaron 100g -mięso(karkówka, wieprzowina, najczęściej pierś z kurczaka) 150g -dodatek warzyw kcal:400 białko:29 tłuszcze:3 węglowodany:68 -------------------- TRENING -------------------- +Carbo 5) 18:00 (po treningu) -ryż/kasza/makaron 100g -mięso(karkówka, wieprzowina, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2010-05-05 23:07:30 Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich .chce zaczac nowy cykl na mase i kupilem sobie duzo odzywek ale niedokonca wiem co z czym mozna brac a co nie bo duzo o tym czytalem i kraza rozne opinie. prosze was o wasze opinie dotyczace suplamentacji. Oto odzywki ktore mam: Thermo speed extrem olimp mega caps l-glutamine olimp mega caps bcaa olimp mega caps kre- alkalyn olimp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2009-04-06 15:15:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] ( K** WPC 80 ) , zaczyna boleć mnie brzuch i potem mam problemy ze zjedzeniem normalnego posiłku potreningowego. Zdarzyło mi się to już kilka razy i dawniej odłożyłem białko na jakiś czas, ostatnio znowu chciałem spróbować ale nic się nie zmieniło, ból brzucha i problemy rzołądkowe nadal były. No i tutaj pytanie czy po prostu mój organizm [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2014-09-04 20:07:03 Liczba szacunów: 5
  • Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] To tyle jeżeli chodzi o kondycję i ogólną sprawność. Przygodę z siłownią zacząłem w kwietniu 2014 r. od razu z grubej rury - masa. Nie miałem diety, znajomy polecił mi tylko białko i kreatynę (trochę się obawiałem ze względu na chorobę ale nie było problemów) od razu trening split, typu klata biceps. Nie powiem przez mniej więcej 1-2 efekty były. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2015-10-03 22:36:09 Liczba szacunów: 0