białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] cardio Wstaje i biore johe (nie jem nic) 30 min pozniej zaczynam cardio o długosci 30 min Czy taki schemat bd dobry ? Jeszcze kilka pytań bo nie moglem znalezc 1Czy to prawda ze joha działa 3 godz ? 2Cyklowac ja jakos czy brac non stop? 3 Zwiekszac dawke po jakims czasie ? 4Czy po CARDIO zjeść białko+ tłuszcze? Pozdrawiam i prosze o odpowiedz

Co sądzicie o tej odżywce ? Czy te białka jaja i mleka nie są jakies cięzkostrawne ? Moze lepiej wydac trcohe wiecej i kasy i kupic białko serwatki ?

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 77 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 cm KLATA: 115 cm UDO: 54 cm TALIA: 85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: chwilowo brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety :D 8.TRENING: standoradowy... 9.CEL CYKLU: masa i siła, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% brak danych 12.TENDENCJA DO [...]

[...] będzie trwał mniej więcej miesiąc. Wiem że będzie ciężko ale na siłowni chciałbym również trochę poprawić siłę. Kupiłem już sobie kreatyne (monohydrat), bcaa, węglowodany i białko. Moje pytanie brzmi jak to wszystko połączyć. Kiedy brać itd? Pozdrawiam. ps. proszę się nie sugerować liczbą przeczytanych artykułów, kiedyś na waszym forum często [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: Brak -udo: brak -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z hakiem 6. DIETA: -białko: Duża ilość Białeczka reszta dobrze -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Nie brałem nic. 9. CEL CYKLU: Zdobycie więcej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] WIEK:34 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od 20 roku życia . Ciągle przerwy itp itp :) 6. DIETA: ok 3500 kcl -białko:160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedyś enan solo , meta solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, otóz zostalem wukluczony z treningow na 5 tygodni z powodu pekniecia 5 kosci srodrecza i posiadam gips :D Postanowilem dobrze rozpisac diete, ale dla pewnosci zadam pytanie, czy takie zestawienie jak ponizej jest ok. wiek: 17 wzrost: 184 waga 84 bf nie duzy, jest b. dobrze Celem jest ogolnie wzrost masy miesniowej, zeby sie nie zalewac. [...]

[...] partie w planie fbw???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: niezbyt Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] Nitro? Krótko o sobie: Staż ~2,5 roku 183cm/75kg Trochę ponad rok temu pierwsze suplementy: mono kreatyna Universal x2 potem jabłczan Trec cm3, do tego witaminy, białko. Dieta oczywiście jest, pilnuje teraz jak nigdy. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia, więc coś dodatkowego na regenerację jest chyba konieczne. Mam dość niskie tętno i [...]

Witam, mam 22 lata, 189 cm wzrostu i 77kg wagi. Cwicze od paru dobrych lat, z czego wczesniej byly to sporty walki. Od ponad roku przerzucilem sie na silownie. Zalezy mi na przyroscie masy i sily. Wczesniej stosowalem juz 2 cykle. 1 na mono drugi na jablczanie z treca. Z efektow jestem zadowolony. Dieta oczywiscie jest odpowiednia jak i plan [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 98kg 3.WZROST: 191cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 116cm UDO: 67cm TALIA: 91cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3,5g WEGLOWDANY: 2g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 stanabol 25mg ED 8.TRENING: P/RR/S 9.CEL CYKLU: rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11.POZIOM BF% 16-18 [...]

Witam. Zakupiłem sobię Storma + shocka + animal packa + białko universala. co sądzicie o tym jak chciałbym to jesc. Dt ; rano 30 min przed sniadaniem 15g storma 30 min przed treningiem 20 g shocka. Bezposrenio po treningu storma 15g i animal paka. ( sa jakies przeciwskazania w łączeniu tych 2 prduktów w bardzo małych odstępach czasowych? I pytanie [...]

[...] 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 2banany B: 0g W: 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal

Witam Waga: plus minus 80 Wzrost: plis minus 190cm Dieta: Zapotrzebowanie -Białko 2,5g na kg masy -Węglowodany 4,5g -Tłuszcz 1,2g = Bilans 3220kcal Śniadanie Musli z orzechami i rodzynkami 100g Serek wiejski 200g II śniadanie Chleb razowy 150g Filet z kurczaka 100g Warzywa (sałata, pomidor, papryka) Orzechy włoskie 30g [...]

[...] ok. co myślicie o zwiekszeniu dawki do 30mg ed? zaznacze tylko że mam 27 lat jest to mój pierwszy cykl saa. do mestki każdego dnia biore hepatil cynk magnez i witaminy oraz białko. trzymam diete, do tego 3 razy dziennie treningi piłki nożnej, myśle że to dobry pomysł żeby mnie nie zalało. i jeszcze jeden temat na odblokowanie mam 10 tab clomidu [...]

czesc Problem jest z klatka piersiowa u mnie , cwicze prawie 2 lata, a wyglada gorzej niz u niektorych co cwicza 3 miesiace , jest jakas taka strasznie mala, i gornej czesci klatki wgl nie ma tak jakby, a jak zepne brzuch i klatke to szkoda gadac, nie bede ukrywal ze diety specjalnie nie trzymam , staram sie jesc rzeczy pełnowartosciowe ale to [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:106 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA na mase BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15ml deca grecka, 20 tescia prolo, 100 mety kiedyś 8.TRENING: masowo silowy 9.CEL CYKLU:przyrost masy i siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM [...]

[...] 19 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: na razie nic specjalnego, węgle przed i po treningu, białko na noc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chwilowo brak

[...] na temat diety (rozklad 2/4/o.5 na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200pln 12) uwagi i sugestie Mam horsa i bio-teh creapure monohydrat. planuje do tego dokupić jakiś dobry spalacz np. scorch i białko myślicie że to dobre rozwiązanie. pomógł by mi ktoś to rozpisać nagradzam songami

[...] pączki, dosłownie wszystko. W tym dniu spozywam ok 5-6k kcal. Ostatni posilek ok 22. Następny posiłek środa rano Wtorek - post (34-36h post) Sroda - cały dzien piję shake'i białkowe z owocami Czwartek - Med carb - ok 75-100g wegli Piątek - Low carb - ok 50g Sobota - Med - 75-100g - tutaj wegle jem z rana, staram sie nie jesc po południu. [...]