białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam pierwszy moj post prosze o wyrozumialosc, a wiec mam pytania: 1. - Co to jest MC? 2. - Jakie ćwiczenia na nogi są oprócz przysiadów i wykroków? 3. - Do lata tzn. w te 4-5 miesiecy nawet wiecej jak bedzie wrzesien, to bedzie gdzies tak z +2+3cm w bicepsie, klacie? 4. - jakie cwiczenia ze sztanga i sztangielkami sa najsuteczniejsze na [...]

[...] z dokładnymi wartościami odżywczymi. 2. Moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2200kcal 3. Na diecie chciałabym spożywać 1500 kcal więc wychodzi, że przy wadze 81kg: - białko: 81x2=162g x 4=648kcal - węgle: 50g x 4=200kcal - tłuszcze: 72g x 9=650 4. Trenuję 4-5 razy w tygodniu: -2x 1h treningu siłowego + 1 h aerobów - 2x HIIT - jak się uda [...]

[...] prosić o rozpisanie odbloku i kiedy skończyć winko. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 2.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop solo 8 tyg, Prop + oxa 10 tyg, Prop solo 12 tyg, enan 1-8 tydz prop 8-14 tydz. 8. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren ace,prop,enan,bold,wino,tura,npp, 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] winstrolu z 20 - 30 mg dziennie 1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 - 3 -węglowodany: 4 - 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta deka enan ( z poltora roku temu ) i teraz meta + prop 8. TRENING: planuje na cykl [...]

hej po pierwsze: szukalem juz odpowiedzi na moje watpliwosci ale jednak nie znalazlem satysfakcjonujacych mnie wiadomosci:D wiec zakladam nowy temat. O to moje problemy. na poczatku lutego planuje zrobic sobie cykl z creapure monohydrat 300g olimp i tcm 300mc olimp. planuje mniej wiecej takie dawkowanie: dni treningowe: rano na czczo - 5g mono + [...]

Tauryna 100 % Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek. Pomaga w transporcie kreatyny do mięśni, co powoduje ich wzrost. Ogranicza wytwarzanie serotoniny, co zwiększa wytrzymałość organizmu na zmęczenie podczas intensywnego wysiłku. Zalety: *; przyspiesza [...]

[...] 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat 6. DIETA: nie licze dokladnie ile jem b/w/t ale jem okolo 4000-5500kcal -białko: okolo 200g -węglowodany: okolo 450g -tłuszcz: okolo 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 ml omy +meta pierwszy cykl/ drugi cykl na propie 20 ml 100 mg [...]

A więc... Dwa lata temu byłam w za***istej formie. 54 kilo, sylwetka lux, wysuszona, podobało mi się. Kurczaki, ryż, białko... Umiałam trzymać dietę, chciało mi się i tak dalej. Oprócz tego treningi karate, później gdzieś sobie na parę miesięcy odpuściłam karate, bo przyszło dużo spraw i tak dalej. Waga poszła w górę. No i jakiś czas temu pokazała [...]

[...] egzogenny dla człowieka * zapewnia dodatni bilans azotowy organizmu * Leucyna - Silny anabolik i prekursor HMB najsilniejszej substancji antykatabolicznej chroniącej białko mięśni szkieletowych * Dodatek HMB bezpośrednio wpływa na antykatabolizm organizmu * Biotyna przyśpiesza przekształcenie leucyny w HMB Szczegółowe informacje o [...]

Witam, Jakieś 2 tyg temu postanowiłem się ogarnąć. Wcześniej jadłem co popadnie, przez to też dosyć mocno się zaniedbałem. Znajomy dietetyk pomógł mi ogarnąć dietę. Sam zaproponowałem dietę tłuszczową z mojej ciekawości, i patrząc na samopoczucie, apetyt itp był to świetny wybór. Ciekawi mnie wasza ocena wytycznych które dostałem / ocena mojej [...]

mój plan na cykl na jabłczanie kreatyn (białko/gainer). proszę o ocenę wraz z ew. poprawkami. celem jest masa mięśniowa, w wypadku nóg wytrzymałość. pon(klatka biceps) KLATKA skos głowa w górę, sztanga 4x8 skos głowa w górę, hantle 4x8 skos głowa w dół, sztanga 4x8 BICEPS uginanie sztangi prostej w wąskim uchwycie stojąc 4x10 hantel w uchwycie [...]

1. WIEK:32 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERydowe:3... metka,tesc,tren,masteron 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila I dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam ! Oto moj plan treningowy: Pn: Klatka+Triceps, Śr:Plecy+Barki, Pt:Nogi+Biceps+Przedramię, Brzuch na zakończenie każdego treningu. Jednak nie mam stalego planu co do cwiczen, wykonuje po prostu po 3-4 serie na jedna grupe miesniową ale tak ze trening zawsze wyglada troche inaczej od poprzedniego. W jednym dniu robie po 8 powtorzen, a na [...]

[...] albo tamox tamox 6 tyg 20mg ed 1. WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden (meta+deca+wino) 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 79 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: 113 UDO: 60 TALIA: 70 5.STAZ NA SILOWNI: 9, ale po przerwie 4 6.DIETA BIALKO: 3,5g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: po przerwie 1 cykl: 1-4 meta 30mg 1-10 Testosteron Enanth 8.TRENING: 3 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam! Chciałbym dowiedzieć się czy ta dieta byłaby dla mnie odpowiednia wiek: 16 Wzrost: ok.174 Waga: 59 Tak wyszlo w kalkulatorze na potreningu.pl Kalorie 2829.53 Węglowodany 55% 1556.24kcal = 389.06gram Białko 15%% 424.43kcal = 106.11gram Tluszcz 30% 848.86kcal = 94.32gram Trening: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka, drążek, Dieta : 2500 kcal zbilansowana dieta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko - uzupełnienie w diecie Ostatnio przerabiany plan: PUSH PULL LEG/ FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Kolega z klasy też chce się odchudzić, ułożył diete i chce abyście ocenili Wzrost 188cm waga 95kg wiek 18lat odjęte zostało 500kcal Posiłek 1 9.00 -mleko 2% 200ml -musli 30g -ser biały chudy 100g -banan 100g - 100g banana+400g sera białego=mixujemy i jest na cały dzień. -orzechy 30g Posiłek 2 11.00 -ser gouda 50g -polędwica z indyka 50g [...]

[...] Phytohem.Właśnie skończyłem 4kg wiadro- musze udac sie do sklepu po zakupy i mam dylemat czy stoswać dalej czy kupic coś innego.Zjadłem tego 6kg i wiem,że nie jest to złe białko(i widze w lustrze:),ale chciałbym sie dowiedziec czy za taką cenę(ok300zł za 4kg) moge dostac cos lepszego i ROWNIE SMACZNEGO.Prolact waniliowy jest tak pyszny,że [...]