Czy moze byc taki zestaw na poczatek redukcji czy byscie cos zmienili? -bialko Olimp - Whey Protein Complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html -bcaa Olimp - BCAA Xplode http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html -spalacz Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps [...]
Witam wszystkich ponownie.Jestem w 5 tyg. brania nastepujacych odzywek: - Kreatyna Mono Hi-Tec - Białko Hi-Tec - NATURELL Maxivit - Super Mass Hi-Tec Do dzisiaj bralem jeszcze DEXTRO Juice i ZMA (apteczne), ale juz mi sie skonczyly!! TEraz pytanie co dokupic:oto moje propozycje: - Taurine Mega Caps Olimpu - Glutamine - lub ponownie Dextro Juice [...]
Witam. wiem, że tematów tego typu jest na forum mnóstwo, jednak postanowiłem założyć osobnego posta. to będzie mój pierwszy cykl na metanabolu i jakiś stres oraz oczekiwania są, a nie chce niczego zepsuć, żeby wyniki były jak najlepsze:) ważę 78kg i będę mial 100 tabsów na cykl. jak wg Was powinienem dawkowac metke ? o jakich porach najlepiej brac [...]
[...] ? po drugie - Czy do paczki dołączany jest paragon, faktura czy przychodzi paczka tylko i wyłącznie z suplementami ? po trzecie - czy do gainera Activlab Mass Up warto dokupić jakieś białko ? najlepiej napiszcie co warto kupić na pierwszy cykl na mase, dieta jest dopięta na ~95% więc coś dodatkowego by sie przydało. Z góry dzięki, pozdrawiam
[...] na masę.Waże 82 kg.177 cm i mam tendencje do tycia (90 cm pas) Kreatyna Multipowera,L-Glutamina Nutrenda,oraz zakupione w czechach:Maltodextrin i Susena Syrovatkowa.Ten Malto to ponoć jakiś cukier który mam brać razem z kretką i glutaminą a to drugie to podobnierz białko serwatkowe ale sądząc po cenie 20zł za kilo to nie ma tam za dużo białka.
witam, coraz wiecej osub mi mówie ze jak bede brał suple białko, itd... to potem bede miał skutki uboczne ze nadcisnienie,serce,zołodek mi siądzie, itd.. i nie wiem co mam o tym myslec ! nie mówili mi tego jacyś ludzie z ulicy tylko starsze osoby które maja dzieci po 20lat i tez gdy były w moim wieku 14-16 lat brały odzywki a potem mialy problemyt [...]
[...] sprawnościowych do PSP, celem jest poprawienie kondycji, siły oraz wytrzymałości organizmu. Musze skupić się na bieganiu, pływaniu, drążku oraz nogach, nie mam pomysłu jak to rozpisać. Mam nadzieje że mi w tym pomożecie, dodam że zakupiłem jabłczan Trec cm3, Aero2, Bcaa xtra, gainer mutant mass, białko wpc łowickie. Z góry dzięki za pomoc :)
Witam, wrzucam swój przykładowy dzień diety, aktualna waga 86 kg wzrost 188 cm. Trenuje 5 razy w tygodniu boks. Cel waga między 90 kg a 92 kg Suplementacja: -Bcaa 5 g przed i po treningu -Mono 5 g przed i po treningu -Carbo 40 g po treningu -Białko 40 g do kolacji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3058803db8d14c7ab53865768c82bb5b.png Zmieniony przez - [...]
[...] mam na brzuchu, ale nie mam problemu z pozbywaniem się go. Wystarczy mi trochę pobiegać i już jest lepiej. Ale nasuneło mi sie jeszcze jedno pytanie. Czy lepiej walić gainer nutrenda 6kg + białko 90% hitec`a 2,5kg czy 6kg NUTREND WHEY PROTEIN 50 (to już bez dodatkowego białka)? Te dwie kombinacje wychodzą prawie w takiej samej cenie. ROPUCH
[...] 80 1kg Powiedzcie mi jak to połączyc w całośc bo czytalem juz wiele wypowiedzi i kazdy mówi co innego. Czy potrzebne mi doi tego carbo albo glukoza? Czy moge brac zaraz po treningu do krety gainera, bo ma wegle? Myślałem, zeby po treningu zmieszac białko z glukozą i kretą. Można tak? I jak z tauryną? czy brać ją w koncu przed treningiem czy po?
Siema, mam pytanko co można dorzucić do tego zestawu - mesomorph - storm - białko syntrax - carbo - vita-min sport Olimp, chela-magb6, zincas forte zastanawiam się nad dorzuceniem BCAA lub Argininy, co polecacie? Które lepiej wybrac? Dieta i wszystko jest żeby nie było;) staż 5 lat. Cykl na czysty miesień + zrzut lekkiego tłuszczyku z brzucha [...]
witam mam nadciśnienie i biorę tabletki na nadciśnienie betaloc 50 mg , i accupro 20 mg czy mogę brać spalacze i białko? czy nie będzie to koligować z moimi tabletkami?czy ktoś mi mógłby pomóc bo czytam na wszystkich forach i tak za bardzo niewiem czy mogę brać czy nie proszę o pomoc z góry dziękuje.
a wiec lat mam 24 waże 56 kg jest to mało więc chce przybrać na wadze chciałbym ważyć 70-80 kg wzrost mój 182 wyliczałem na vitlamaxie moje zapotrzebowanie wyniosło ono Kalorie 2516 Białko 95 d Tłuszcze 112 (tak dużo bo jestem Hardgainerem ) Węglowodany 282 i mam pytanie następujące czy mogę zwiększyć dawkowanie białka i węglowodanów + jakiś [...]
Witam, wiek 20 waga 82 wzrost 180 cel: redukcja Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200 kcal Odżywki: Białko, Bcaa Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet, twaróg pół tłusty na noc. Ułożyłem dietę ale wyszło mi za dużo kalori i nie wiem co i gdzie uciąć.Proszę o sprawdzenie mojej diety i nakierowanie mnie co mam zmienić. [...]
Witam do tej pory ćwiczyłem w domu po skończonym treningu wypijałem 40g odżywki białkowej po 15-20min spożywałem posiłek po treningowy, lecz z biegiem czasu zaczeło mi brakować ciężaru i postanowiłem zacząć chodzic na profesjonalną siłownie niestety jest ona znacznie oddalona od mojego miejsca zamieszkania dojazd do domu zajmuje mi około [...]
cel redukcja tkanki tluszczowej jak rano mam zamiar jeździc rowerem naczczo to przed rowerkiem wypic bialko ? czy dopiero po? i kiedy aminki ? ...moge jeżdzic 5 razy w tyg rowerem ? czy jeździc cześciej? ....i jaki jest dobry plan ,cwiczenia na spalenie tkanki tłu. na brzuchu? pozdr
Witam!!! Ważę 80kg i chcę ułożyć sobie dietę na masę. Niestety nie wiem jak to wszystko się oblicza, może to przez to że zawsze miałem dwójkę z matmy. Prosiłbym bardzo o jakieś wskazówki. Jakie jest moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze? Z góry dziękuję za odpowiedzi...
Witam Chcialbym sie dowiedziec jakie bialko/gainer dałoby najlepsze efekty w moim przypadku. Moja dieta to trochę kicha , bo po treningu 100g ryzu z 140g tunczykiem + dziennie przed snem 200g twarogu . Chcialbym aby suplement wyrownal wszystkie braki w diecie. Cwicze 4 miesiace, myslalem nad * Olimp GainBolic 6000 * HiTec Whey Mass Gain 174cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się tłuszczu, dokładniej z brzucha i 'cycków' które niestety posiadam. Moje zapotrzebowanie to 3000 kcl. Na początku ułożyłem sobie taką dietę.. I mam dwa pytania: Posiadam białko mass up z activlab'u, czy dołożyć je do mojej diety, jeśli tak to do którego posiłku? W jakie dni dołożyć do tego aeroby i jak je wykonywać, jeśli na siłowni ćwiczę [...]
Witam. Idąc dalej dzisiaj przetestowałem ser żóty który ma: - Białko: 33 g - Węglowodany: <0,1 g - Tłuszcz: 5 g wyniki : zaj**isty :) nie ma praktycznie różnicy między nim a normalnymi serami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae8d3bdd09754b2ca1a1e3eab469c723.jpg
