SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] blood Biotech - chociaż i ta już w zasadzie przestała). BCAA - przed, po? 1g - 10kg? tysiąc wypowiedzi a nie mogę znaleźć nic konkretnego... ćwiczę na czczo a po biorę białko które ma w sumie BCAA w sobie... i tak się zastanawiam jak to dawkować żeby nie zmarnować... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 4:27:03 PM To jak mocne to tym [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-09 10:24:17 Liczba szacunów: 0
  • ból nadgarstka pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Nie znajdziesz takich artykułów,bo to bzdura.Kolagen to białko.10 kapsułek kolagenu,czyli białka to,już liczmy z zapasem,10g białka,czyli w przybliżeniu 50 kilokalorii.50 kilokalorii to jest mniej,niż dostarcza jedno jajko na miękko.Czy jedząc jedno jajko dziennie przytyjesz 5kg w miesiąc?Dziennie zapotrzebowanie na kilokalorie dla przeciętnego [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 14:52:37 Liczba szacunów: 1
  • 200 g białka dziennie tylko w czym?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeśli ważysz 100kg 2200kcal to zdecydowanie dla CIebie za mało białko ok tłuszczy daj ok 1,3g ww reszte zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 10:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Za wysokie TSH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pisalemwczesniej,morfologie robilem wyniki ok.badanie ogolne moczu ok.HDL za niski wyszedl ,kwas foliowy.Nie wiem co to tpo,i tg,chyba ,ze mam inaczej opisane.sod ,potas wapn.wit.D wszystko ok.Bialko C-reaktywne ok.AIAT-ok.odczyn biernackiego oB.tez ok.PDW wyszlo 20%-zakres 10.00-19.00,i za malo NEU 1.69,ZAKRES 2.00-6.80

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-14 13:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz ALLNUTRITION Burn4All.

    Post
    SKLEP SFD
    PRO

    Białko też kupuję bo odpowiada mi bardzo smak. O skład nie pytam mam nadzieję tylko że producent jest uczciwszy niż administratorzy strony choć mogę się mylić jak z tymi pozytywami tutaj które są delikatnie mówiąc naciągane.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 18657 Data: 2017-09-09 12:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz ALLNUTRITION Burn4All.

    Post
    SKLEP SFD
    PRO

    [...] pozytyw pojawił się natychmiast. Wcześniej były dwa negatywy nie pojawiły się wcale. Zostawiam u Was troszkę pieniędzy przez allegro i podpisuję się pod tym ze macie świetne białko i kilka innych produktów. Ale skoro jeden z nich nie odpowiada to chyba powinniście umożliwić wypowiedzenie się na ten temat. Nabijanie na siłę pozytywów to nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 18657 Data: 2017-09-13 13:36:25 Liczba szacunów: 1
  • [...] wiejskiego śledzia nie wiedziałem ile czego dostarczę. A w tej apce jem co chcę wrzucam i wiem ile dostarczyłem białka ile ww a ile tłuszczu, mam za mało białka to dojadam białko i bilans się zgadza. Dlatego proszę doradźcie ile bezpiecznie przybierać miesięcznie aby się nie zalać, wiem że budowanie masy idzie wolniej niż redukcja, dlatego czy [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-27 14:14:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam PODSTAWĘ by mówić, że jesz totalnie źle i analizujesz wszystko - nawet największe pierdoły. Nie muszę patrzeć na dietę by widzieć ten sam schemat myślowy u wielu osób : białko 2g na kgmc, tłuszczu 1 i reszta z węgli...to już do zwymiotowania wszędzie. Robisz tak, będziesz robił, efektów nadal nie będzie mimo, że "ludzie z forum ocenili [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-06 10:29:03 Liczba szacunów: 0
  • no to daj sobie tych ww 200-250 reszta kcal fat i bialko. wrzucaj ww okolotreningowo, a w dnt w ost posilkach

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-09 10:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs na DESER SFD !!!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] deser. Nadaje się nie tylko jako zdrowa przekąska tudzież deser, ale jest także idealnym rozwiązaniem na dostarczenie energii podczas treningu (wersja bez odżywki białkowej); świetnie sprawdzi się także po wysiłku fizycznym (wersja z odżywką białkową). Przedstawiam Wam przepis na: Owsiane batoniki z jabłkami i cynamonem Składniki na 12 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 19:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla typowego endomorfika

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    pamietaj ze posilek potreningowy nie powinien zawierac tylko cukrów (czyli glukozy ktorą spozywasz, swoją drogą starczy spokojnie z 30g) potrzeba tez protein (odzywka bialkowa, tunczyk, mięso ... ) zapewni to odpowiednie wydzielanie sie hormonow zapewniajacych lepsze regenracje. po 2 godzinach posilek znow bogaty w cukry i bialko ( np. ryż + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17005 Data: 2008-04-02 15:49:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] WAGA: 89 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 4 lata , teraz rok bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-08 23:09:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] ankieta 1. WIEK: 34 lat 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 4 lata , teraz 2 lata bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron cypionat 26 tyg. + wino 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-28 12:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Brak siły , brak energii lecz motywacja jest

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki traktor za męską fachową pomoc :D od poniedziałku wracam na siłkę i ogólnie rozpiszę na nowo plan + dietę i dam Wam do oceny. Dziś zrobiłem mniej serii i powtórzeń ale większymi ciężarami i do teraz czuję , że ćwiczyłem także jest w tym sens. Ogólnie trochę tłuszczyku mam i wyszedł na rynek preparat który spala tłuscz a najbardziej skupia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14311 Data: 2011-06-08 20:35:47 Liczba szacunów: 1
  • BCAA na masie - brac czy nie ??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    boguc jednak po treningu sa wazne amin bcaa poniewaz sa szybciej dostarczane do miesni białko zanim ulegnie hydrolizie to minie troche czasu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-10 12:41:20 Liczba szacunów: 0
  • tak, tylko czy te badania uwzgledniają podział procentowy ile czego w jakich proporcjach? białko ma wytyczone mniej więcej swoje przedziały. dokopałem się do węglowodanów gdzie piszą że w trakcie redukcji powinno stosować się od 2-4 g/kg masy a w trakcie budowania masy 5-7 g/kg masy. natomiast o tłuszczach nic nie mogę znaleźć. jedyna wartość [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 15:25:07 Liczba szacunów: 1
  • j.w smpa ogranicz wegle do max 10% białko 2g na kg tłuszcz reszta kalorii powinienes spozywac 2500kcal dziennie przez pierwszy tydzien bedziesz czul sie słaby, powodem tego jest niski poziom cukru we krwi, nie bedziesz czuł głodu : )

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 16:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Daj białko 2g/kg, węgle 1,5-2g/kg reszta tłuszcz. Ja tam nie jestem zwolennikiem ścinania węgli do skrajnych ilości (poniżej 100 g). Tym bardziej, że nie spotkałem się z publikacjami opisującymi długofalowe stosowanie diet ketogenicznych na organizm. Jeśli ktoś zna to poproszę link A na dłuższą metę wykorzystywania ketonu zamiast glukozy nie jest [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 16:31:44 Liczba szacunów: 0
  • No fakt ***itnie mało. No to policzmy masz 2g/kg białko i tyle samo węgli przy wadze 115 kg. To daje nam 1840 kcal. Chłopie na ile ty zbijasz bilans ?? Dajesz 39 tłuszczy do tego czyli wychodzi Ci 350 kcal. Masz w sumie 2200 kcal czyli grubo ponad 1000 kcal na minusie !!! Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-22 22:19:32 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 22:02:11 Liczba szacunów: 1
  • hmm, wartości kaloryczne obliczałem z tego wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT i uzyskałem następujące wyniki: dni treningowe: 2325 kcal, dni aerobowe: 2192 kcal, dni wolne: 2138 kcal. całość po odjęciu - 300 kcal by uzyskać bilans ujemny. skoro tłuszczy mało to jakie wartości przyjąć? pomijając oczywiście białko.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 22:24:15 Liczba szacunów: 0