SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • [...] 178 4.WYMIARY: -Biceps: 37cm -Klata: 115cm -Udo: 64cm -Talia: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: sylwetka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, cytrulina, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 16.2% 10.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2023-03-28 19:48:46 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, teraz powrot po 3 latach przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop+wino+clen+t3, test mix 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2015-06-29 20:46:06 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:38 2. WAGA:87 3. WZROST:191 4. WYMIARY: nie mierzone -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:1 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl, test prop solo 4 tygodnie 8. TRENING:co 2gi dzien 9. CEL CYKLU:1)sila 2)rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2021-04-07 04:27:41 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 140 -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron i masteron raz peptydy 3 tygodnie 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU: Definicja masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2020-11-04 16:24:10 Liczba szacunów: 0
  • winstrol+metanabol

    Temat
    Doping

    [...] WAGA:106 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 na pompie -klatka:około 130 -udo:nie wiem nie cwicze nóg kontuzja kolana;/ -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 3 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle. I cykl był robiony na mecie 100 tabs 0 pojecia male efekty, II cykl 15 shotow omki ofc po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2009-03-27 16:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety na mase :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Bardzo prosze o sprawdzenie ;) wiek: 17 lat wzrost: 170cm waga: 60kg staż: 3 tygodnie cos pomiedzy ekto/mezomorfik dzienne zapotrzebowanie: 2500kcal białko: 2,2g 528 kcal tłuszcze: 1,5g 810 kcal węgle: 5g 1210kcal cel: masa Sniadanie (5:00 albo 7:00) mleko 2% - 250ml platki owsiane - 40g 2 cale jajka banan 20T 80W 30B [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2009-11-15 16:04:03 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przytyć. 1 miesiąc i nic.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem na diecie już od 2 miesięcy. Przez ten czas przytyłem jedynie 3kg. Od pewnego już czasu praktycznie mi nic nie idzie. Kiedy rozpocząłem "zabawę" z dietą to po ok 2 tyg przytyłem te 3kg. Teraz tylko ciągle chudne i przybieram na masie i tak w kolko tylko zeby utrzymac tą mase tych 3kg. Nie mam jakiejs konkretnej wypisanej diety bo to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2010-10-21 21:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy i jakie białko jeść przez cały dzień ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różne pory dnia. Np. ser biały nadaje się na posiłek przed snem bo wolno się wchłania, dzięki czemu przez prawie cały okres snu mięśnia się budują i przy okazji przez to że białko się długo wchłania to zapobiega to katabolizmowi. Stąd moje pytanie : kiedy jeść, jajka, kiedy piersi z kurczaka, kiedy pić WPC, , ser biały to wiadomo - na kolacje, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7271 Data: 2010-12-21 13:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Aspat i Alat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] suplementy. Moje pytanie brzmi: Która z substancji zawartych w suplementach, mogła mieć wpływ na te wyniki? Dodam, że nigdy nie brałem sterydów, natomiast z suplementów: - białko wpc oraz gainery - boostery przedtreningowe (shotgun, no x-plode, shock therapy, nitrobolon II) - stacki kreatynowe (storm, green magnitude, cell pump) - monohydrat [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2011-10-31 17:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ocene mojej diety. Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie z tej strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to jest ogolne zapotrzebowanie, czy jak ? bo nie wiem czy dodać tą nadwyżke kcal czy ona już jest. Wiek - 18 lat Wzrost - 176cm Waga - 84 Dzienne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-12-19 01:25:48 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 107 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: b/d -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: staram sie -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo wczesniej 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2012-10-27 19:42:23 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: obecnie ok 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: ok 41 -klatka: -udo: -talia: jest ok 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni na cypionacie i mecie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2013-01-24 13:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Mikroskładniki + KCAL ( Dzienne Zapotrzebowanie)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was koledzy chcę powrócić na siłownię jak najszybciej po długiej przerwie. Wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie lecz nie wiem czy dobrze proszę was o sprawdzenie :) Pozdrawiam Moje Zapotrzebowanie Kaloryczne : 78 x 24 = 1872(BRM) 1872 x 1,2 = 2246,4 (BMR)( dzienne zapotrzebowanie ) Mikroskładniki: Białko: 2g x 78 = 156g 156g x 4kcal = [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2013-05-15 11:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    PRZEPRASZAM. DODAŁEM NIE W TYM DZIALE. JAK KTOŚ MOŻE NIECH PRZENIESIE DO ODŻYWIANIA. DZIĘKUJE. :) Witam. Mam 18 lat/180cm/58kg. Ostatnio obiecałem, że zabieram się za siebie i tak właśnie robię. Wyczytałem, że bez dobrej diety nie ma nawet co zaczynać więc ułożyłem sobie taką i poddaje wam ja do oceny. Jeżeli jest jakiś błąd to proszę pomału [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2013-06-26 12:20:30 Liczba szacunów: 5
  • OSŁONA

    Temat
    Doping

    [...] WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: jest juz przestałem liczyć po tylu latach to już nawyk -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5 X w tyg pon-piat, 2 wolne sob-niedz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2015-03-13 19:39:15 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2017-11-29 10:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny [ poprawiona ]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: masa Waga 76kg Wzrost: 178 Białko: 150g Tłuszcze: 97g Weglowodany: 235g Zapotrzebowanie kaloryczne: 2215 kcal Śniadanie: Płatki owsiane 100g 3 jajka Garsć orzechów laskowych Śniadanie II: 2 kanapki chleba razowego 50g póltłustego twarogu Owoc np. jabłko ok. 200g Przed traningiem: Kasza gryczana lub ryż brązowy 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2007-11-03 20:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Nowa ostrowia co sądzicie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zauważyło na rynek weszła nowa ostrowia z jeszcze niższa ceną i dużo lepszym smakiem.tylko czy faktycznie produkt pochodzi od producenta jak zakładają i ma ten skład co "stara" ostrowia.Jeśli miał ktoś z tym styczność niech podzieli się swoimi informacjami. Ja osobiście kupiłem to białko i w smaku jest naprawdę ok. pozostaje kwestia składu...

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8400 Data: 2009-04-13 13:38:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 19 Waga 69 Wzrost 186 Obliczyłem zapotrzebowanie : 3798 kcal Przewiduje 7 posiłków w ciągu dnia. białko 284.85g na posiłek: 40.7 g węgle 522g na posiłek 74.6 g tłuszcze obliczyłem 15% z całego zapotrzebowania ale niewiem czy tak ma byc : 569,7g na posiłek 81 g Tam gdzie niewiem co dodac robie "?????????" śniadanie 6.10 tran [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2010-03-07 19:43:49 Liczba szacunów: 0
  • Drugi Cykl Test Prop

    Temat
    Doping

    [...] Zalaczam ankiete WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 na mecie 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2016-09-11 20:11:43 Liczba szacunów: 0