SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej Wlasnie po feriach bede bral taki cyklik=zma,tt,alc,creavate,bialko,ryboza I tak bym bral chcialem wiedziec czy napewno bedzie dobrze. 7.00 sniadanie (przed nim 1 kapsolke alc a po sniadaniu jedna kapsolke tt) 10.00 drugie sniadanie(przed nim 1 kapsulka alc) 13.00 obiad(po obiedzie jedna kapsulke tt) ok.14.00-14.30 trening-przed nim 2 kapsy [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 2003-01-21 19:21:16 Liczba szacunów: 0
  • Omo i clen?

    Temat
    Doping

    Juz kiedys podawalem, ale dla "czepialskich" zeby nie mieli czego sie uczepic: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: cwicze pompki w lazience z workiem proszku na plecach 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (pierwszy - meta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2007-06-18 19:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam Panowie! Szykuje sie na cykl z tych 2 PH i mam pytanie odnosnie dodatkow i oslonek. Bede je jadl po 2 kapsy dziennie przez 30 dni. Mam do tego: Anabolic Xtreme - Perfect Cycle 1opk. (watroba) Reflex - Nexgen 1 opk (witaminy i mneraly) Aspafar 2 opk. po 50 tab (chyba odpowiednik asparginu) Zincas Forte 1 opk. Vit B6 100 tab.x 50mg Po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2008-04-27 15:16:05 Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENKI PROSZE O OPINIE Z GÓRY DZIĘKUJE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Prosze o poprawe mojego planu.Mam 17 lata, waga 95kg przy 193cm wzrostu, staz ponad rok dość przemyślanych ćwiczen, celem jest masa i siła, dieta jest, z suplementow jedynie bialko czasami kreatyna i jakieś BCAA. PON. KLATKA+TRICEPS WL5*5 choć chce teraz przejść na metodę 5*5na kolejnym treningu5*6 i tak do 10 powtórzeń skos głową w dół [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2010-11-21 17:43:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW-masa/siła +Aeroby. Do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 77 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na słowni :około 2 miesiec jak do tej pory raczej chaotycznie cwiczylem. Uprawiane inne sporty : Bieganie na dystansie okolo 8 km 2xtyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, stojaki, hantle, sztanga, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2011-08-04 16:26:26 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test,deca,meta,winstrol,tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2014-10-09 20:53:37 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:+2.5g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 0.7-1g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan 8. TRENING: był góra dół 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2020-03-18 00:31:02 Liczba szacunów: 0
  • HiTec 80 Protein

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pewien problem, mianowicie z dawkowaniem, ciagle zastanawiam sie jak to dawkowac wzgledem tej miarki ktora byla w opakowaniu, białko mam te jak powyzej link do niego http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html W środku jest miarka podobna do tej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-11-25 20:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 1. Sniadanie Mleko 0,5 250ml Platki owsiane 70g Jajko 60g Majonez 5g Chleb zytni razowy 25g BTW: 22/14/68 Kcal: 489 2. II Sniadanie Orzechy wloskie 80g Rodzynki 80g 14/53/54 Kcal: 745 3. Przed treningowy Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g Warzywa 39/4/68 Kcal: 471 4. Po treningowy Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 150g 39/3/77 Kcal: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2009-04-05 23:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać te suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] roku z przerwami Cel cyklu:Massa Stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyny,białka,gainery,carbo,shock,storm itp Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:białko,carbo,gainery Ilość dni wolnych od kreatyny:3-4 miesiące Witam. Mam zamiar zacząć cykl (6tygodni) na : -Carbo Bx'a-2000g -WPC 80-3600g -Kreta Vitalmaxa-450g -Shock [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2010-03-14 19:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcję czas zacząć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chleba, troche masła (82% tł), i jakaś chuda wędlina 11:00 obiadek - tutaj bardzo róxnie, przeciętny domowy obiad (mała porcja jak na to co jem) 14:30 przedtreningowy - jakieś węgle o niskim ig i białko, jak robie jakieś sphagetti to czasem troche śmietany 18:00 - międzytreningowy - 2 banany 21:30 kolacja węgle zlożone, jakieś mięsko

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2013-05-12 20:36:52 Liczba szacunów: 0
  • cel masa 17 lat ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi przeszkadza ale jakoś daje radę). Trening też typowy na masę. Zastanawiam się na kupieniem kreatyny, bo jak na razie to z suplementów przyjmuję tylko Carbo Olimpa i białko kazeinę przed snem K** Protein. Proszę doradźcie mi co z tą kreatyną. Oto moja dieta proszę również o ewentualne poprawki: oczywiście niektóre posiłki są zastępowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2013-05-19 22:08:43 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:83kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:115-120 -udo:65+/- -talia:koło 90+ ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata dopiero ze 2 może z dietą 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany:4,5g -tłuszcz:2,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: różnie 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2015-03-08 20:56:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Podstawy od 16 lat - konkretnie 2/3 6. DIETA: około 3300kcal -białko: 3g -węglowodany: do dobicia kcal -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. test solo (cypio) - 500mg/week od roku, od 2 tygodni prop 100mg/e2d 8. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 257 Data: 2022-08-22 19:26:26 Liczba szacunów: 0
  • redukcja OSTATECZNA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!!mam do was prośbe oocene moich wypocin:) Mam 27 lat przy wadze 110 kg i wzroscie180 cm.moim postanowieniem noworocznym jest zgubienie brzucha ktorego sie dorobilem .chce wam przedstawic moja dietke prosze o ocene!!! b]POSIŁEK 1 bialko jaj 5szt żóltko jaj 2szt platki owsiane 100gr orzechy włoskie 20 lub maslo orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2011-01-06 13:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze snem/wypróżnianiem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Parę słów o sobie, 184 cm, 78kg wagi, aktualnie siłownia 5x, aeroby 4x(bieganie i basen). Dieta na mase. Mam taki problem, ostatnio zmieniłem lekko żywienie, przeszedlem na mase -> zwiekszylem kalorie. Jem codziennie teraz po 3500 kcal~ w tym 30% bialka/50% wegli/20% tłuszczy. Wychodzi az 250g bialka, podejrzewam ze z tym sa zwiazane moje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2013-07-26 23:09:52 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, split, kalorie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dieta "na oko" ale jem wszystko co moge, ograniczam słodycze i napoje słodkie :) (oczywiście te 3800 kcal to nie były słodycze czy jakiś syf starałem sie 50% tłuszcze 30% białko 20% tłuszcze) Pytanie takie, progress jest, idzie powoli... Ale idzie. Czy mój plan jest odpowiedni do wieku, idę w masę, głównie duże ciężary, na każdym treningu 110% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2018-07-01 02:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Chcę zredukować z głową ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko 2,7 na kg masy ciała wegle 1,7 na kg masy ciała tluszcze 1,2 na kg masy ciała do każdego posiłku będę dodawał marchewke i groszek oraz kukurydze . łykam również omege 3 w kapsułkach Olimpu i witaminy olimpu. Trenuje 3 razy w tygodniu na silowni. 2 razy w tygodniu aeroby. Praca fizyczna na Kopalni. Proszę o sprawdzenie Diety. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2008-10-24 13:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] makarony owoce itp. Praktycznie po miesiącu siłowni miałem cykl kreatyny 400 tabs olimp póżniej cykl 200 metanabolu, siła znacznie zwiększyła się, obecnie mam teraz tylko białko w proszku. Moim dylematem jest co dalej jak ćwiczyć czy lepiej trening na mase ? lepiej odżywki czy jakieś sterydy? wiem że to może śmiesznie brzmi sterydy, ale bardzo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2015-05-03 20:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Scorch czy Jetfuel ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Staz - z glowa jakis rok Wiek - 22 Wzrost - 196 cm Waga 91 kg Biceps 37,5 Suplementy - wczesniej 2 puszki Kreatyny Mega cpas Olimpa (zandych spalaczy nigdy nie bralem) Planuje kupic jeden z wyzej wymienionych spalaczy, jednka nie wiem ktory znich bylby lepszy dla mnie. A wiec tak jak zauwazyliscie jestem chuda osoba, jednak przez siedzaca [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2010-03-26 09:23:31 Liczba szacunów: 0