białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] moze wynikac : Wychodzi na to, że za mało białka na tej diecie. Węgle bym zostawił na tym poziomie 0,50-0,8g. I problem powinien zniknąć. Wyszła by z tego wtedy Dieta Lutza, gdzie jemy białko i tłuszcze bez ograniczeń/patrzenia na proporcje, a węgle trzymamy na tym właśnie poziomie. No nic, na razie testuję dalej ŻO. I to moze byc niestety fakt.

[...] czy przyczyna ;) kcal podbite głównie dla tego, że już chciałem odpocząc od rygoru 2200kcal i dowalić poprostu sobie pojeść jak człowiek z jednym wyłącznie ograniczeniem białko max 100g i węgle max 50g tylko z warzyw. Tłuszczy do woli nie raz poszło 200g na posiłek przeraza mnie tylko ilosc ciał ketonowych w moczu %-) jeszcze pare dni i juz [...]

Tak z mojego obecnego doswiadczenia nie pisze ze kazdy bedzie mial tak samo Od 3 tygodni bawie sie ketoza Wegle 20-30 Tluszcz 160-200 Bialko 80-110 1raz wszedlem 3tygodnie temu po 6dniach wysypka Ale nie wiedzialem od czego, wiec wapno zyrtec, drugiego dnia wysypki czyli 7ketozy nie wytrzymalem i dopadlem czekolade.. Czyli po ketozie...wysypka [...]

Zalałeś się fatem na ŻO? Wiem, ze to dziwne ale tak, w ciagu ostatnich 3 tygodni jadlem malo bialka i z 4-5x wiecej tluszczy i malo wegli, robilem tez 2 ladowania weglami mysle ze niepotrzebnie. Teraz zmniejszylem tluszcz i zwiekszylem bialko i cos idzie w dobrym kierunku. Tylko chcialbym ta redukcje przeprowadzic jak najlepiej dlatego zwracam do [...]

Odpowiedź na drugiej pytanie to tak a na pierwsze to ww i białko ok,a tl sam musisz sprawdzić czy nie za malo

zwali to na siłownie :-D do ktorego ni zajdziesz zdemiesz koszulke i pierwsze pytanie co bierzesz, bierzesz bialko :-D bierzesz sterydy. jak ty wygladasz

ja obciąłbym białko do 1g/kg i manipulowałbym tłuszczem. u mnie się sprawdziło. nie chodzę głodny. (ale to ja. każdy jest inny)

[...] edytuj posty a po drugie kcal wiecej (to też zależy od organizmu,każdy inny) niz na zwyklej diecie,po trzecie jesli masz 2gr bialka to nie jestes na optymalnej,ogólnie na tej diecie założenie ww 0.8kg na kmc,białko 1-1.2 imanipulujesz tłuszczem możesz nawet dac 5gr ja tak miałem na masie i tu nie ma różnicy w tej diecie czy jesteś na saa czy nie

no to juz wiem - mimo tego ze jestem na bombie bialek nie podbijam do gory , ma sie rozumiec. tak ?? bede spozywal malo bialko do max 1.5 na kg wagi czyli max do 120g na dzien , wegle 60g , a najwyzej jak nie bedzie szlo to tluszcze w gore, a co do mojeg drugiego pytanie , jak idzie na cyklu podczasz diety tluszczowwej w w [...]

[...] Być może jesteś wciąż wygłodzony po redukcji i może masz tak jak miczelx że przy takim bf będziesz wiecznie głodny aż nie nabierzesz tłuszczu. Jedz tak tydzień może więcej i obserwuj wagę a lepiej może siebie w lustrze, w późniejszym czasie możesz lekko manipulować węgle czy białko tak jak to opisywał barano, wszystko podane jest na tacy.

Wiem wiem, lodzianin się wypowiadał pozytywnie i ciął białko u siebie z tego co pamiętam i podbijał tłuszcze więc myślałem, że spróbował ŻO A takie pytanko ale chyba sam sobie mogę odpowiedzieć. Tu w norwegi gdzie jestem znajdę olej kokosowy virgin ale jest bardzo drogi Rafinowany ekologiczny jest tańszy ale pewnie gorzej się sprawdza. Znalazłem [...]

No ja jak miałem 5000 kcal i późno wstawiłem to laczylem dwa pierwsze posiłki czyli ponad 3tys i fakt ledwo się ruszyłem ale takiej sceny nie miałem...co do zalania ciężko powiedzieć to zależy od paru rzeczy musisz obserwować...białko zmniejsz do 100gr

A to teraz rozumiem w czym problem, jesteś przepadzisty jakby to starsi ludzie powiedzieli %-) Chyba to białko nie jest takie złe, bardziej trzeba pilnować niskich węgli. Możesz spróbować dać więcej białka, a później ewentualnie obcinać gdy organizm się zaadaptuje.

czyli to jest odpowiec na nurtujace mnie pytanie od poczatku jak jestem na tluszczuwce. Tylko ze jeden aspekt porusze, co jak jestesmy na sokach , wtedy organiz ma wszysko przyspieszone i zwiekszone , regeneracja sila ,, w organizmie rozpala sie komin , bialko sluzy do budowy i regeneracji , organiz na sokach wykonuje tych procesow duzo [...]

[...] to ważne. Ostatnio coraz głośniej o tym, że to nie jest nic wspólnego z zakwaszeniem organizmu a wręcz przeciwnie. Ale jak wiadomo ten kwas jest potrzebny tylko aby strawić białko bo węgle oraz tłuszcze nie są trawione w tym środowisku. Myślę, że jedząc 2-3 g białka wtedy to staje się bardzo ważne aby kwasowość była odpowiednia. Zgaga czy [...]

ja rezegnuje chyba z tej diety , otluscilem sie na niej , przez 3 tygodnie. wczesnije jechalem na ckd 2 miesiace wiec orgnizm byl juz przestawiony na czerpanie energi z tluszczy, plan byl taki ze redukcja 2 miechy potem masa 2 miechy do urlopu tylko zeby nie zalalo, i zeby gotowa sylwetka byla juz na plaze ;) po koncu ckd wrzuciilem [...]

Widać kalorii było za dużo, plus inne błędy. Zapewne zauważyłeś już wcześniej niepokojące objawy, trzeba było skorygować. Możliwe, że u Ciebie tarczyca słabo funkcjonuje bez węgli a co za tym idzie metabolizm na takiej diecie jest słaby i tu wypadałoby pomanewrować kaloriami. Do tego masz spore rozbieżności w ilościach makroskładników. Białko [...]

nic nie widac wogole zebym walil towar chyba towar marnuje na tej diecie , naprawde po zdjeciach to teraz jak sie przygladam to dopiero widze ze mi chyba na tej diecie tylko tluszcz poszeld a po zdjeciach nie widac zeby miesien urosl , , wale towar powinienem byc napompowany a tu nic wracam na wegle chyba. Ide gotowac ryz na jutro [...]

Nie ma to znaczenia...A oprócz tego że waga stoi to widzisz zmiany tzn ze tłuszcz spada? trochę widać że spada ale nie mierzyłem bf prze dietą wiec ciężko mi powiedzieć no mi chodzi tak na oko,jesli nie to utnij dalej kalorie a czy w ogóle mam dobre proporcje B/W/T (100/70/150) do mojej wagi? z czego ciąć węgle, do tej pory starałem się tylko z [...]

nic nie widac wogole zebym walil towar chyba towar marnuje na tej diecie , naprawde po zdjeciach to teraz jak sie przygladam to dopiero widze ze mi chyba na tej diecie tylko tluszcz poszeld a po zdjeciach nie widac zeby miesien urosl , , wale towar powinienem byc napompowany a tu nic wracam na wegle chyba. Ide gotowac ryz na jutro [...]