białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:30     kura, ryż                   1 347       74,2      164,0       36,1        8,0       32,1            Jaja - białko          114         56       12,5        0,8        0,3        0,0        0,0            Jaja - żółtko           42        132        6,5        0,2       11,8 [...]

[...]        1,8       24,0        0,0        0,0            Jaja - żółtko (14)           84        264       13,2        0,0       23,4                                  Jaja - białko (38)          228        114       24,6        1,8        0,6        0,0        0,0  20:00     p                     231       34,6       34,4        4,1            [...]

[...]       12,6       29,0        2,4        0,0            Jaja - żółtko (15)           45        141        6,9        0,0       12,6                                  Jaja - białko (32)           96         48       10,5        0,6        0,3        0,0        0,0            wołowina          200        304       43,0        0,0       14,0 [...]

[...]       32,8       43,2        6,4        0,0            Jaja - żółtko (15)           60        188        9,2        0,0       16,8                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            udko z kurczaka          200        316       33,6        0,0       20,4 [...]

[...]       40,8       26,2        8,0        0,0            Jaja - żółtko (15)           60        188        9,2        0,0       16,8                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            drób filet          150        148       32,2        0,0        2,0 [...]

[...]       40,6       21,9        8,0        0,0            Jaja - żółtko (15)           45        141        6,9        0,0       12,6                                  Jaja - białko (32)           96         48       10,5        0,6        0,3        0,0        0,0            drób filet          150        148       32,2        0,0        2,0 [...]

[...]       40,6       22,5        8,0        0,0            Jaja - żółtko (15)           45        141        6,9        0,0       12,6                                  Jaja - białko (32)           96         48       10,5        0,6        0,3        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6 [...]

[...]       40,6       22,5        8,0        0,0            Jaja - żółtko (15)           45        141        6,9        0,0       12,6                                  Jaja - białko (32)           96         48       10,5        0,6        0,3        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6 [...]

[...] SZCZUPŁYCH Co jeść, aby utyć Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). Obfite desery. [...]

[...] Białko Weglowdany ( dlatego polaczenie 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko tłuszcze wydaje się rozsądne, to łączenie tłuszczy z węglami już niezbyt. W kwestii ,,niełączenia" [...]

1- co prawda białko jest, 31g (głównie mleko+płatki owsiane), ale rozumiem, ze trzeba jakieś bardziej wartościowe? 2- stety, niestety musi zostać, używam aparatu ortodontycznego i chleb w szkole, gdzie nie mam zbyt dużo czasu na jedzenie, a co ważniejsze, nie mam za bardzo możliwości żeby umyć zęby, zaowocowałby nieprzyjemnym "uśmiechem [...]

[...]        0,0       54,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:45     białko                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            HiTec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3 [...]

[...] 6. co najważniejsze dla mnie bardzo dobry sen i szybsza regeneracja po cyklu 7-tygodniowym robię 2 tygodnie przerwy i nie biore nic poza witaminami/minerałami i odżywką białkową ale tez bez przesady tak żeby w zalezności od tego co jem miescic sie w zakresie 1,5g białka /kg wagi ciała. następnie przez podobny okres 7 tygodni robię cykl TT + [...]

- żeby nie było - przede wszystkim zdrowie na 1 miejscu - suple mogą też bardzo szkodzić - białko szybko przyswajalne i wysokowchłanialne to prefabrykowane białko - nie ma nic wspólnego z białkiem dostarczanym z pożywienia (czyli tworzymy półszcztuczne, chemiczne mięśnie); AAKG (arginina) jak wspomniałem podstawowy budulec komórek rakowych; no i [...]

Białko i aminokwasy to podstawa, ewentualnie HMB w odpowiednich dawkach spokojnie powstrzymają katabolizm do czasu porządnego, zbilansowanego posiłku potreningowego

HMb mozesz brac przed treningiem, Tauryne powiedzmy 2 kapsulki takze jesli czujesz sie ospaly ja bym zrobil tak na TWoim miejscu: przed treningiem tauryna 4-5 kapsulek po treningu HMB i bialko

[...] moje życie skupia się wokół myślenia, żeby zjeść odpowiednią ilość białka) Za godzinkę będę ćwiczyć z hantlami i zjadłam coś takiego: Makrela wędzona - 85g - 188kcal, 18g białko, 13g tłuszcze, 0g węglowodany Banan - 100g - 95kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 22g węglowodany Kiełbasa lisiecka - 24g - 40kcal, 4g białko, 1g tłuszcze, 0g węglowodany [...]

czesc Solaros. jestes jednym z lepszych specjalistow tutaj od low carb, wiec sadze, ze jakos mi bedziesz w stanie pomoc. ogolnie uwielbiam jesc w stylu <100g wegli dziennie, bardzo dobrze sie czuje, fat spada, daje rade robic progres silowy i spelniac zalozenia treningowe. jednak jest jeden problem - mam problemy z wypróżnianiem sie. o ile sikam [...]

bcaa przed/na carbo + bialko zaraz po po 45-90minutach posilek tak jak kolega wyzej

Michail, mam taki maly problem. Jestem w grupie III. Do pewnego momentu ciezary w seriach na poszczegolne grupy mi wzrastaly (glownie wyciskanie sztangi na lawce plaskiej na klate), nastepnie 2 tygodnie temu zatrzymalem sie na okreslonym obciazeniu i od tamtej pory sila zamiast wzrastac, to maleje, moge zrobic coraz mniej ruchow w serii wzgledem [...]