SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banan co zawiera

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ? 8. Co jeść po treningu ? 9. Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? 10. Ile białka, ile węglowodanów przeciętnie w jednym posiłku ? 11. Uwielbiam owoce, czy banan do każdego posiłku to dobra sprawa ? 12. Jem i jem a nie mogę nabrać masy, co robię nie tak ? 13. Dieta ketogeniczna, co to takiego ? 14. Jaka dieta najlepsza na [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2003 11:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Endomorfik - Prosze o porady specjalistow :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jak moze byc ta dieta? Dzien treningowy: Sniadanie: -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% / kefir / jogurt naturalny -50g rodzynek suszonych lub morela suszona 30g lub banan,jabłko. -15g orzechow wloskich / oliwa z oliwek 10g -40g odzywki białkowej -2jajka cale / twaróg półtłusty 100g -warzywa II sniadanie w szkole: -chleb zytni, pszenny lub [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2008 7:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 19:30 Dieta: Dzien treningowy: Sniadanie: -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% / kefir / jogurt naturalny -50g rodzynek suszonych lub morela suszona 30g lub banan,jabłko. -15g orzechow wloskich / oliwa z oliwek 10g -40g odzywki białkowej -2jajka cale / twaróg półtłusty 100g -warzywa II sniadanie w szkole: -chleb zytni, pszenny [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 9790 Data: 4/24/2008 7:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o mojej diecie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Możesz jeść ale pamiętaj o tym że jezeli sam czegoś nie przygotujesz to nie możesz być do końca pewnym co w tym siedzi :-) Zastanawiam się skąd do głowy Ci przyszło mleko+banan na posiłek potreningowy? To że coś jest słodkie nie oznacza że nadaje się po treningu. Najlepszy byłby jakiś napój izotoniczny lub carbo, jednak jezeli nie stać Cię na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 12/28/2001 9:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszczy siemie i orzechy ,sniadanie nalezy spozyc nie zwlocznie po wybudzeniu Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan Dobre ,pozywne i smaczne edziu tak woli ,bo sie wstydzi brac do szkoly pojemnikow z miesem i kasza z warzywami polanymi oliwa z oliwek(jego strata ) Kometarz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2007 8:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] źródłem energii i zawierają błonnik, który „oczyszcza” układ pokarmowy, dlatego są ważnym elementem I posiłku; c) garść rodzynek lub owoc (najlepiej banan, bo zawiera cukry proste, które dają szybko i łatwo przyswajalną energię); d) 2 łyżki oliwy z oliwek (Osoby z dużą nadwagą powinny w ogóle wyeliminować oliwę z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 5/14/2006 5:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proste pytania o odżywania i dobór produktów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo błonnika,przez co dlużej utrzymujesz uczucie sytości. 2.dużo osoób robi w ten sposób,płatki owsiane+bakalie -->ja osobiscie robie sobie shake'a pomiedzy posiłkami jajka+banan 3.bardzo źle-ww proste o wysokim IG ,szybko wchlaniają sie przez co jestes za chwile głodny, odstaw, bezwartościowe ,tyjesz 4.najlepiej nie słodzić,słodzik zawiera [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 580 Data: 1/16/2014 2:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kolacja - 19:30 Dieta: Dzien treningowy: Sniadanie: -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% / kefir / jogurt naturalny -50g rodzynek suszonych lub morela suszona 30g lub banan,jabłko. -15g orzechow wloskich / oliwa z oliwek 10g -40g odzywki białkowej -2jajka cale / twaróg półtłusty 100g -warzywa II sniadanie w szkole: -chleb zytni, pszenny [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 6:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezu oszaleje z tym brzuchem...

    Post
    Ladies SFD

    [...] chudła będę po tygodniu dodawać o 200 kacl. Rozkład będzie 1600 140/120/63 niestety będzie bez warzyw w znakomitej większości boli mnie po nich brzuch z owoców tylko banan ew. maliny, truskawki dieta będzie powiem szczerze uboga będzie w niej pojawiał się proch ale powiem tak jak jem te produkty mój brzuch jest w miarę trzymany w ryzach [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5285 Data: 7/14/2016 11:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik po 30stce

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (akurat dzisiaj tak mi sie trafilo) przed treningiem jakis owoc, po treningu dokladnie to samo co na 1 posiłek czyli mega zapychajacy shake. Owoce sezonowe jak nie to banan - super smakuje z waniliowym białkiem. Lniany dodaje do sałatek warzywnych wiec wychodzi po ok 2 kieliszki na dzien. O jego wlasciwosciach pisał nie bede bo bylo milion [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 8/2/2012 11:42:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak sily spowodowana jedzeniem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TU DAJ 0,5-1G WEGLI ORAZ 30G WPC Obiad stek wolowy makaron lub ziemniaki ZIEMNIAKI NIEZABARDZO groszek lub kukurydza DAJ OLIWE, KUKURYDZY NIE ZA DUZO Snack CO? 2 banany CO? 2 Obiad piers z kurczaka ryz oliwki i pomidory lyzka majonezu WYWAL DAJ OLIWE snack CO? 1 banan CO TO MA BYC? Kolacja 200g twarogu OK+OLIWA 100g tunczyka w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 11/16/2005 7:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystarczy kcal czy podnieść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpisałem:) To że nie w niej grama cukru to nie znaczy że jest dobra, a tak naprawdę - co znajduje się w gruszce czy bananie? Nie wiesz? - CUKIER! ;-) Dałbym proporcje makroskładników na poziomie 20-30% białko, 20-25% tłuszcze a reszta puli to węglowodany. Przy tym póki co nie zmieniałbym kaloryczności diety, a dodał trening siłowy, pracował tak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 9/20/2015 8:44:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej. Będę obserwować:) A możesz mi jeszcze napisać, jakie warzywa trzeba spożywać i mógłbyś polecić jakieś mrożonki? Czy zaraz po treningu powinienem zjeść coś co zawiera cukry proste np banan? Dojście z siłki + przygotowanie posiłku myśle, że zajmie ok 45 minut. Zmieniony przez - SajmonOK w dniu 2012-11-05 00:10:09

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 963 Data: 11/5/2012 12:03:29 AM Liczba szacunów: 0
  • bez planu i bez diety->da rade?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a więc tak. Po treningu najlepiej jest spożyć jakieś węgle proste ( najlepiej jak będzie to odżywka typu gainer, ew. carbo ), czyli np. banan, albo coś co zawiera glukozę, fruktozę, galaktozę. Następnie do godziny po treningu jemy posiłek bogaty w białko, czyli np. chudy ser, mięso, ryby, jaja. Do tego dorzucamy tym razem węgle złożone - ryż, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 8/10/2005 11:39:30 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na serce, bo organizm jeszcze śpi, a tu nagle szok, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest bieganie porą wieczorną, może to mit... Śmigaj z biegiem i skakanką, dokup sobie jeszcze Carbo, może się przydać, ewentualnie banan również zawiera węglowodany szybko przyswajalne, po biegach będzie jak znalazł. Pozdrawiam, niech masa będzie z Toba !! ];>

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 3/25/2010 9:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO - TWARÓG vs ODŻYWKA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] gamę smaków, co jest niewątpliwie zaletą, szczególnie kiedy brakuje nam w jadłospisie słodkiego. Wymienić tutaj można smaki takie jak : czekolada, wanilia, truskawka, banan, ciasteczka...itd. Polecam produkt firmy allnutrition: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2018 10:01:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Glukoza-jakie owoce?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] prostych (glukoza , fruktoza) tylko jeszcze sprawdz ile tych ww prostych zawieraja poszczegulne owoce bo np: arbuz 100 g zawiera 8 g ww ananas 100 g zawiera 12 g ww banan 100 g zawiera 22 g ww suszone daktyle 100 g zawiraja 65 g ww a co do SOGow to i tak nie mozesz ich dawac bo nie posiadasz abonamentu... takie czasy ale obraruje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2003 1:06:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Kurzajki:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] smarujemy brodawkę. Zabieg powtarzamy możliwie często i codziennie, do ustąpienia choroby. 14. BANAN Jeśli znajdujemy się w innym ciepłym kraju, w którym przy drogach rosną banany, możemy wtedy polskim zwyczajem „pożyczyć” sobie kilka na użytek własny.Malutki kawałek wewnętrznej skórki z banana przyklejamy plasterkiem do [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2009 1:01:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam przypadly mi do gustu szejki typu twarog, woda + cos dla smaku np. banan. taki posilek chcialbym spozywac na noc bo jak wiadomo wtedy twarog sie nada ale jestem endomorfikiem a 22g wegli z banana chyba nie bardzo mi tu pasuje :( w zasadzie wszystko co bym nie dodal dla stworzenia smaku szejka zawiera wegle a na noc ich nie chcemy przeciez. [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 4:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MOCNY SPALACZ - INNOVATIVE LABS HELLFIRE EPH 150 ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    1,3 Dimethylzanthine - to Teofilina. czy posiadasz fachowe zrodlo potwierdzające? , wtedy poproszę o linka tylko prosze nie wklejaj mi linków do wikipedii %) mialem tego kilkanascie kaps i odczucia identyczne jak po niejednym preparacie z geranium a jadlem praktycznie wszystko co to zawiera od boosterów no , przez spalacze po czyste; opinie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 8:51:55 PM Liczba szacunów: 0