białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] z biogenixa no i nad mono z vitalmaxa, ale może ktoś ma jakieś lepsze propozycję. Oczywiście, cieszyć mnie będą rady jak to łączyć. Dodatkowo mam bcaa olimpu, zma apteczne, białko wpc sfd no i planuję kupić profi mass. Jeśli chodzi o dietę to stołuję się na stołówce żołnierskiej - gdzie jedzenie jest raczej słabe, ale dodatkowo uzupełniam diete [...]

WIEK:29 2. WAGA:78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ok. 200g -węglowodany: ok. 550g -tłuszcz: 100-120g ( 3500-3700 Kcal ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy solo prop 12tyg , drugi test cypio + bold 20 tyg, trzeci deca + enan 20tyg. 8. TRENING: [...]

[...] Lepsze rezultaty, mały przyrost masy mięsniowej). Zaczynam 6 miesiąc gdy wpadam na siłownie nie chce mi sie ćwyczyć dokladnie! ;/ Siła mi strasznie spadła. Zerowy przyrost masy mięsniowej. Chciałem coś z tym zrobić, myślałem o kreatynie + carbo lub kreatyna + białko na przyrost masy mięsniowej. Czy możecie mi doradzić? ;/ Z góry dziękuje.

Witam wszystkich, od miesiaca zbieram suple na 2miesieczny cykl który zamierzam rozpocząc w pazdzierniku. Kupiłem już: Createston 2400g zamierzam dokupic jeszcze jedna Carbo-8kg Białko? jeszcze nie kupiłem zastanwiam sie nad odzywką z megabola zawiera ona 60%serwatki i kosztuje zalewdie 60zł za 1500g. i tak mysle kupić 9kg co sądzicie o tej [...]

[...] przeleciało. Tak więc pytanie czy dodając suple do diety przyspiesze pozbycie się obwisłego syfu ? Wszelkie sugestie odnośnie treningu czy suplementów - bardzo mile widziane. Pozdrawiam Zastanawiam się nad amino+białko+aeroby przed własciwym treningiem siłowym. Nie posiadam zbyt dużej wiedzy w temacie odżywek, wiec prosze mi wybaczyc :]

[...] 174 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 18miesięcy Uprawiane inne sporty: zadeń Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: odżywka białkowa reszte uzupełniam jedzeniem podchodze do tego solidnie Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: białko z olimpu

[...] (2)obiad b-57/t-6/w-106/kcal-713 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 150g Brokuły 200g V kolacjab-25/t-19/w-7/kcal-298 Dynia 30g jajka cale 200g kefir 2% lub 0 100g VI (2)kolacja b31/t-2/w-2/kcal-123 białko syntrax matrix z wodą 40g na noc OGÓLNIE WYSZŁO B-213 T-100 W-410 KCAL-3416 BRAKUJE WEGLI I KALORI NIE MAM POMYSŁU CO WRZUCIC

Witam Pany, ogolnie od 2 miechow robie redukcje, narazie zjechalem 7kg. Wazylem 91kg przy 183cm, obecnie juz 84kg wzrost oczywiscie ten sam :D Ogolnie waga dalej leci w dol, standartowo wyciolem 500-800kcal zalezy od dnia jak mi siadze. Przykladowa micha: http://img27.imageshack.us/img27/6932/4hrh.png Oprocz tego na codzien wpierniczam piersi z [...]

mam 24 lata. miale juz kontakt z saa..nieudany 3 tyg prop+wino a potem choroba rok temu TERAZ. juz zaczalem DECA 200mg +prolo 100mg , dodalem tez mete na 3 tyg na poczatek po 10mg na dzien. WIdze ze za malo prolo mam , moge brac raz w tyg 200mg prolo? czy musze koniecznie co 5 dni po 100mg? Mam diete ok : duzo kurczaka.ryby.ryz/kasza/jaja/ [...]

[...] meta 20mg ed 1 - 10 prolo 200mg e5d 1. WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden (meta+deca+wino) 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 1. WIEK: 20 2. WAGA: 97 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5/5 6. DIETA: -białko: 2 do 2,6 -węglowodany:4 do5,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 15 ed:)) hardcore 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobic pare kilo a pozniej [...]

Witam. Ćwiczę od 2 miesięcy regularnie ( wcześniej bez określonej diety i wgl nieład miałem). Mam teraz dietę na redukcję i tu pojawia się problem. Moja dieta to IF, Białko 190g kcal 2300 węglowodany 260 tłuszcze 80. I rodzice ciągle gadają mi, że ja się prze białkuje, że mi nerki wysiądą. Kolejnym argumentem jest, że na tym forum siedzą sami [...]

Cześć. Na początku miałem 24% bf, teraz jest o wiele mniej, gdy liczyłem jednym sposobem wyszło mi 14, potem liczyłem dwoma innymi wychodziło mi 11-12%. Patrze lustro nie ma już dużo tłuszczu. Ale koniec tego biadolenia. }:-( Chłopaki ważę 80-83kg, wzrost 180, wiek 20lat. Nie chce za bardzo przytyć, w tej wadze czuje sie świetnie. Gdy widziałem [...]

[...] 90g B:8 T:26 W:23 Posiłek 4 Przed Traningiem (16:00) -tuńczyk w oleju/śledz solony 100g -banan 100g -nitrobolon B:28 T:9 W:22 Posiłek 5 Po Treningu (18:25) - -banan 100g -makaron z serem 100g B:29 T:10 W:25 Posiłek 6 Kolacja (22:25) -ser twarogowy chudy 100g -jaja kurze całe 100g -białko jaja kurzego 40g -oliwa 20g -mleko 100g B:42 T:9 W:5

[...] trenuje boks. Ważyłem sie w czerwcu i miałem 72,2kg. teraz waże 76,5kg ale do połowy października musze mieć 80kg. Chciałem kupić kreatyne Trec 200 mesh i do tego jakieś białko... Czy istnieje jeszcze jakieś inne połączenie aby przytyć te 3 kg w miesiąc? nie mam prawie żadnych kontaktów z siłownią, trenuje boks codziennie od poniedziałku do [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 110 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 70 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 8lata 6.DIETA posrednio BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+oma---meta+stanabol---deca+testopin---clen+eca 8.TRENING: 5w tyg 9.CEL CYKLU: chce na maxa się zagescic i troche domasować [...]

Siemanko Troszke myslałem nad powiekszeniem cyklu który zamierzam teraz walić. Czy taka rozpiska jest prawidlowa?? Co można pozmieniać, dodac lub odjąc. 1-4 anapolon (1t 50mg; 2t 100mg; 3t 100mg, 4t 150 mg) 1-10 susta 250mg e3d 1-10 deka 200mg e7d 10-16 tren 75mg e2d 12-16 winstrol 30mg ed Co o tym myslicie?? Niżej zamieszczam ankiete. POZDRO [...]

Witam, Planuje zrobić pierwszy cykl na SAA... Wyglądałoby to tak: 100 mety,flakon propa i 24 tab clomidu 15 mg mety na dzien-ruska 50 mg propionatu co 2 dzien Clomid 4 dni po ostatnim strzale propa-2 tab/dzien Co o tym sądzicie ?? Pozdro 1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 100kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 94 5.STAZ NA [...]

Zastanawiam sie nad takim polaczeniem suplementow : Mutant Mass 6,8kg. OLIMP MOCNA GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION - 120 tab OSTROVIT PERFECT WPC 80 - 700g OLIMP WITAMINY VITA-MIN MULTIPLE SPORT - 120 tab OLIMP CREATINE Mega Caps 400kap (1250mg/tabs) BCAA XTRA ACTIVLAB 500g + Ew. TREC NITROBOLON II 1100g I tutaj nadchodza moje pytanie : #1. W [...]

[...] Jest to ok. 3.3ww/kg. Czytałem gdzieś na forum, że można odjąć w nietreningowy ok. 300kcal z węgli, więc dzisiaj staram się zachować białko i tłuszcze na tym samym poziomie, a ww zmniejszyć o 75g (do 175g ww) czyli to będzie ok. 2.3ww/kg. Wygląda to ok, czy poziom ww jest za wysoki na spalanie tłuszczu? [...]