Składniki :
200gr makaronu
100gr piersi z indyka
50gr pieczarek
50gr kalafioru
2 jajka
3 łyzki jogurtu naturalnego
3 łyzki przecieru pomidorowego
Oliwa , przyprawy do smaku
Używam do tego woka , ale moze byc garnek lub większa patelnia
Piers z indyka moze byc z kurczka udusic z warzywami na oliwie , wczesniej ugotowany makaron dodac pod koniec duszenia piersi , dodac jajka , nalezy odlac wode która powstała podczas duszenia , ale nie wszystko reszta posłuzy jako baza do sosu .
Jogurt wymieszac z przecierem i dodac pod koniec duszenia , dla mnie bomba smak super
BTW
Białko 55g
Tłuszcz 25g
Węglowodany 170g
Całosc 620kcal
Życie to nie bajka... to taka mała wojna, duża przepychanka, ciągła walka...