Makaron po mojemu

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 59 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1554

Składniki :
200gr makaronu
100gr piersi z indyka
50gr pieczarek
50gr kalafioru
2 jajka
3 łyzki jogurtu naturalnego
3 łyzki przecieru pomidorowego
Oliwa , przyprawy do smaku
Używam do tego woka , ale moze byc garnek lub większa patelnia
Piers z indyka moze byc z kurczka udusic z warzywami na oliwie , wczesniej ugotowany makaron dodac pod koniec duszenia piersi , dodac jajka , nalezy odlac wode która powstała podczas duszenia , ale nie wszystko reszta posłuzy jako baza do sosu .
Jogurt wymieszac z przecierem i dodac pod koniec duszenia , dla mnie bomba smak super

BTW
Białko 55g
Tłuszcz 25g
Węglowodany 170g
Całosc 620kcal

Życie to nie bajka... to taka mała wojna, duża przepychanka, ciągła walka...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TurboPtys

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5260

sog :)

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...

DeluVegaz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9803

j/w Sog ;)

Welcome In My World...

...

Zaku_91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49

Fajny przepis..

Tylko jezeli podales dokladny rozklad B/T/W to mi tutaj wychodzi 1125kcal a nie 620

...

SkateOrDie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89

no dobry patent wyprobuje na 100 ;].

Bo Ogień Mam W Duszy, A Siłę W Dłoni ...

...

grzegorz-grg

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 59 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1554

Zaku_91 masz racje mój błąd mi wyszło 1100kcal

Życie to nie bajka... to taka mała wojna, duża przepychanka, ciągła walka...

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

skąd tyle tego białka?

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10883

Nie napisales ile czasu to wszystko dusic ;p i czy piersi surowe dac czy juz ugotowane ?

...

grzegorz-grg

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 59 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1554

Prog policz sobie
kamilo1234 piersi dusiłem około 15 minut + 10 minut z warzywami , nigdy nie gotuje piersi przed smazeniem czy duszeniem , bo niby po co

Życie to nie bajka... to taka mała wojna, duża przepychanka, ciągła walka...

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

no licze wlasnie, ale pelnowartosciowego bialka to tam moze z 35g jest z tego indyka i jajek

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...

grzegorz-grg

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 59 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1554

Jak obliczyłes ile jest pełnowartosciowego białka ???????