grzegorz-grg

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1554

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2012 (19:36)

Data rejestracji 26.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Makaron po mojemu <br><br>składniki : 200gr makaronu 100gr piersi z indyka 50gr pieczarek 50gr kalafioru 2 jajka 3 łyzki jogurtu naturalnego 3 łyzki przecieru pomidorowego oliwa , przyprawy do smaku używam do	18	2009-06-22 00:00
Usuniete tematy	Zestaw Kelton z wysyłka za granice witam chce zakupić zestaw keltona kelton zestaw heavy spartan ii tylko modlitewnik zamienił bym na hz5 kelton wyciąg do ławki chciałbym wiedzieć czy istnieje możliwość wysyłki za granice a konkretnie do irlandii , i ile by mnie kosztował ten	7	2010-02-08 23:38
Doping	Gdzie Supedrol	1	2010-02-17 22:32
Polacy za granicą	Kurs na wózki w irlandii ma ktos jakies infi na temat kursu na wózki widłowe w irlandii , najlepiej hrabstwa dublin , kildare , interesuja mnie kursy tylko jednodniowe , jakie ceny , znalazłem w dublinie za 250e , moze jest coś taniej , 5 lat na wózku i sie obudzili zebym	0	2009-07-09 00:00
Po siłowni, o siłowni	Kąpiel czy długa kąpiel w gorącej wodzie służy zdrowiu czy moze odwrotnie ???, ja po takiej jestem totalnie wy***....y , i tak sie zastanawiam czy dobrze robie	20	2009-06-27 21:08
Kuchnia SFD	Sałatka z tuńczykiem <br><br>zrobiłem sobie sałatke dzisiaj , byc moze juz był taki temat ale go nie znalazłem , sałatka jest szybka prosta a przede wszystkim pyszna jem ja jako posiłek potreningowy składniki 4 jajka	2	2009-06-23 21:33
Trening dla początkujących	Ból łokcia hejka , mam problem z łokciem , a mianowicie co kilka tygodni boli w tej częsci pod spodem gdzie jest kostka szczególnie po wyciskaniu francuskim , dodam ze robie rozgrzewki , cwiczenia wykonuje poprawnie , zjadłem juz 2 paczki artesanu , ale dalej	6	2009-05-24 22:39
Odżywki i suplementy	Cykl na mase hejka wszystkim maniakom robie teraz redukcje tłuszczu , mam zamiar pociągnąc go jeszcze troche ponad miesiąc zeby zejsc do 80 kg , póżniej chce zrobic mase i w zwiazku z tym dchce dobrac odpowiednie suplementy wiec myslałem zeby połączyc te	1	2009-05-25 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ moze mi ktos wyjasnic jak obliczyc neat neat - pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności neat najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. w zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal -	0	2009-05-16 14:48
Trening dla początkujących	Aeroby a rower witam wszystkich mam pytanie odnosnie aerobów czy moge je wykonywac w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym , godz 17 30 obiad + omega3 witamina i spalacz meltdown godz 18 00 rower 20 km (codziennie) godz 19 00 siłownia co drugi dzien godz 20	5	2009-05-07 23:26
Odżywki i suplementy	Suple woitam cwicze od 7 miesiecy niedawno zakupiłem witminy , białko whey triple protein system i spalacz meltdown waże 90 kg przy wzroscie 175cm , chciałbym zrobic rzeżbe i zrzucic troche tłuszczyku ok 5 kg jak mam przyjmowac te suple , dodam ze	5	2009-04-26 15:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	M-drol epi ???? odblok ??pytanko :d	2010-07-06 18:54
Doping	M-drol epi ???? odblok ??pytanko :d	2010-07-05 22:31
Doping	M-drol epi ???? odblok ??pytanko :d	2010-07-05 01:02
Doping	M-drol epi ???? odblok ??pytanko :d	2010-07-05 00:51
Doping	M-drol epi ???? odblok ??pytanko :d	2010-07-05 00:46
Doping	M-drol epi ???? odblok ??pytanko :d	2010-07-04 17:34
Usuniete tematy	Zestaw Kelton z wysyłka za granice	2010-02-23 23:44
Usuniete tematy	Zestaw Kelton z wysyłka za granice	2010-02-09 18:25
Usuniete tematy	Zestaw Kelton z wysyłka za granice	2010-02-08 23:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Dieta Pudziana	2010-01-31 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Rower do treningów aerobowych - prosze o opinie	2009-09-21 22:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody StrongMen w IRLENAD.	2009-09-13 13:51
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-07-09 00:34
Polacy za granicą	Ubezpieczenia w ypadkowe	2009-07-09 00:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski Strong Man w parach- Lublin 5.VII.2009	2009-07-05 02:19
Po siłowni, o siłowni	picie na wakacje	2009-07-04 03:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski Strong Man w parach- Lublin 5.VII.2009	2009-07-04 03:21
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	ULUBIONA MUZYKA DO CWICZENIA NA SIŁOWNI :-) SPAM NR 1	2009-07-04 03:15
Kuchnia SFD	Tuna a'la Smokealot	2009-07-02 22:08
Po siłowni, o siłowni	Kąpiel	2009-06-27 21:47
Kuchnia SFD	Makaron po mojemu	2009-06-26 21:11
Kuchnia SFD	Makaron po mojemu	2009-06-25 23:31
Kuchnia SFD	Makaron po mojemu	2009-06-25 21:07
Kuchnia SFD	Sałatka z tuńczykiem	2009-06-24 21:29
Kuchnia SFD	Makaron po mojemu	2009-06-24 21:15
Kuchnia SFD	Makaron po mojemu	2009-06-22 22:16
Polacy za granicą	Czy wedkowanie w UK nad morzem wymaga licencji??	2009-06-01 23:08
Polacy za granicą	ANGOLE ;]	2009-06-01 23:03
Aukcjuj.pl	Co myśli o aukcjuj?	2009-06-01 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Miesiączka się spóźnia od chudnięcie?	2009-05-30 00:27