SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby a rower

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 968

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 59 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1554
Witam wszystkich mam pytanie odnosnie aerobów czy moge je wykonywac w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym ,
Godz 17 30 obiad + omega3 witamina i spalacz meltdown
godz 18 00 rower 20 km (codziennie)
godz 19 00 siłownia co drugi dzien
godz 20 00 białko + chleb z serkiem wiejskim + 2 kapsy HMB
Jak to wygląda w waszych oczach mam cos odjac lub dorzucić

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 89

Wzrost: 175

Cel treningowy: Spalenie tłuszczu potem rzezba

Staż treningowy na słowni: 6 m ichów

Uprawiane inne sporty: rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: staram sie choć jest cięzko , ale odrzuciłem słodycze najtłustsze potrawy no i musze sie pochwalic fajki

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko - HMB - VPX Meltdown

Życie to nie bajka... to taka mała wojna, duża przepychanka, ciągła walka...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6379 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25740
Odpowiadajac na pierwsze pytanie czy mozesz wykonywac aeroby w postaci rowerka stacjonarnego ,odpowiedz brzmi tak.


pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 59 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1554
dzieki Iverson a moze ktos rzucić okiem na reszte

Życie to nie bajka... to taka mała wojna, duża przepychanka, ciągła walka...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 36571 Wiek 26 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 114429
rower daj w DNT!

czyli siłowy trening 3razy w tygodniu
aeroby w dni nietreningowe

albo daj aero po treningu siłowym, ale max15min.

spróbuj (jak znudzą się Tobie aeroby klasyczne) tabaty.

w diecie wywal śmieci, kaloryczność obniż trochę, o białku nie zapominaj.

hmb daj z godzinę po posiłku, przed snem.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68
a moze koledzy pomozecie i w moim przypadku prosze :)
http://www.sfd.pl/Jak_spalic_tluszcz_na_bokach_walki_-t495246-s1.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68
sorry ze na twoim poscie ale moze jak ktos zobaczy temat to i u mnie cos pomoze pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny ->po prawy ; )

Następny temat

PLAN NA MASĘ DO OCENY!

BF