SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementy - co i jak na początek?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 817

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 39 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 76
Witam serdecznie.

Po tygodniowym czytaniu forum, także incognito poprzez przekierowywanie z googli, mam już mętlik w głowie. Informacji jest bardzo wiele na tym forum i nie chcę popełnić na początku błędów.

Mam 186 cm wzrostu i ważę obecnie 95 kg. Nie ruszałem się wiele lat, a od niedawna ćwiczę na wioślarzu, hantlami (3-4 razy w tygodniu). Może dorzucę za jakiś czas jazdę na rowerze ale jak już to i tak w niewielkiej ilości (tutaj ze względu na małą ilość wolnego czasu około 2 razy w tygodniu maksymalnie do 1,5h).

Zaznaczę że muszę uważać na węglowodany - nie mogę ich za wiele przyjmować. Dietę stosuję od paru tygodni.

Chciałbym poprawić wydolność, sylwetkę i zgubić brzuch.

Na początek wymyśliłem białko: Scitec 100% Whey Protein Professional 2350g. Jaki smak polecacie?
Dorzuciłbym do tego witaminy Vita-Min Multiple SPORT 60k Olimpu.

Z tego co tu przeczytałem, warto byłoby dorzucić do tego aminokwasy. Czy pchać się w redyktor tłuszczu/termogenik? Jakie produkty wybrać? O czymś zapomniałem?

Jest tego ogrom i zupełnie nie wiem co wybrać.

Wolę kupić większe opakowania o ile coś wyjdzie bardziej ekonomicznie.

Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - Zombe w dniu 2015-03-16 11:05:12
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 958 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 161143
Nie warto niczego dorzucać. Ćwicz normalnie, odżywiaj się zdrowo. O suplach pomyśl jak za 6-12 miesięcy zahamują ci się przyrosty. Wtedy pchniesz dalej na suplach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1055 Napisanych postów 21936 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337052
Wg mnie j/w..
Ogarniesz na początek podstawy i już po tym powinieneś zauważyć zmiany na plus..na suple przyjdzie czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 297 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2330
Witam.
podczepie się pod autora. w tym tygodniu kończę aeroby i przezucam się na trening siłowy a aerobowy do 30minut ograniczę. Zamierzam ćwiczyć 3 rszy w tygodniu. Naczytalem się że z początku 6nawet i 9 miesięcy na sucho bez wspomagaczy ale dziś trener na siłowni zaczął temat że dobrze by było na początku brać kreatyne i bcaa. Ja zamierzam to brać oraz białko do tego ale myślałem że będę jechał na sucho aż będzie szło wszystko tzn siła i mięśnie. Wiec nie wiem co mam już robić. Jest tu ktoś kto miał otyłość zszedł do dobrej wagi i zaczął się rzeźbić? Czyż by trener już chciał kasę na mnie zarobić za suple? Doradźcie coś.
Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 39 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 76
Co do białka to co będzie najlepszym wyborem z wymienionych?
- UNS - Classic Whey 100%,
- UNS WPC Econo
- Scitec Nutrition 100% Whey protein professional

Z aminokwasów waham się pomiędzy:
- Universal Beef Aminos 500TABL
- FA Beef Amino 600tab

Doczytałem że ta sama fabryka je robi, więc być może to ten sam produkt bądź lekko się różniący.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 958 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 161143
W tej samem fabryce? Nie sądzę. Być może mają z tego samego źródła surowiec, ale na pewno nie są produkowane w tym samym miejscu. I róznią się od siebie i to znacznie.
Scitec Nutrition najlepszy.
A aminokwasy to bez znaczenia. To i tak nic nie daje. Jeżeli już to unikałbym wszelkich "beef" to bo białko kolagenowe. Taka tam drogaśna żelatyna.

Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-03-18 20:27:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 39 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 76
Scitek najlepszy? Możesz uzasadnić dlaczego? Jakie inne białko polecisz?

Dlaczego aminokwasy nic nie dają szczególnie z "beef"?

Jakie inne aminokwasy możesz polecić?

Zmieniony przez - Zombe w dniu 2015-03-18 20:57:48
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bcaa i cm3 trec. Jak dawkowac ?

Następny temat

Pro Supps DNPX 60cap

WPC zestaw