ile

doloz wiecej kalori 400-500 odzywki sa tylko uzupelnieniem ile czasu cwiczysz?

aha. A ile serii, powtórzeń??;) dzięki

to ile w koncu ? a nie lepiej tego hp polaczyc z mono ?

[...] zegnij nogi w kolanach i przybliz je mozliwie jak najblizej twarzy. Wyprostuj nogi trzymając je jak najblizej podlogi, ale tak, by jej nie dotykaly. Przechyl sie w tyl tyle ile musisz aby utrzymac rownowage. Superskłony. Połoz sie na plecach. Trzymaj nogi prosto i unies je do pozycji pionowej. Jezeli masz klopoty z utrzymaniem takiej pozycji [...]

ile jesz obecnie?

[...] głowy (3 serie 10,8,6) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (3 serie - 10,8,6) Tricepsy: - Wyciskanie francuskie hantli jednorącz (2 serie - 8,6) Cus takiego ? ^_^ Łydki moge odpuścić ? Bo z tego co czytałem to one i tak pracują ^_^ A na brzuch jakie ćwiczonka dorzucić i ile ? W tej sprawie też mógłbyś mi pomóc?

Zalecenia są i to dużo, wszystko zależy od treningu, jak to jest poukładane, jakie są priorytety, na ile dni podzielony.

Zależy mi na tym ile to trwa . Bo kolega mówił że 4 dni w szpitalu leżał drugi że dwa a mi lekarz powiedział że na 8 się stawiam i wieczorem wychodzę o kulach ...

[...] wlasnej roboty - karkowka duza - kurczak panierowany - piers duza - salatka Ogolnie sniadanie moge zaliczyc do duzej porcji bialka i sredniej porcji tluszczy, wegli tyle o ile Obiad - przed chwila wrocilem - flaki na dobry poczatek - kurczak faszerowany omletem z grzybami - mega wypas - schabowy duzy - piers kurczaka ze skora ( a co tam ) - [...]

mialem podobny problem gdy robilem 8 serii cwiczen opartych na sciaganiu wyciagu gornego (najpierw do karku pozniej do klatki). po takim treningu plecow nastepujacy po nim trening bicepsow nie byl na tyle efektywny na ile powinien. wina tego byly zmeczone przedramiona - generalnie napuchniete wszystkie miesnie odpowiadajace za prace dloni: [...]

Nie rozumiem...czyli teraz ile masz stazu?Napisz cos wiecej o sobie,wiek,wzrost,waga,staż itp...Jesli to ma byc pierwszy cykl to odrazu odpada susta z deką,podejrzewam ze saa wogulenie beda Tobie potrzebne

@borys1512 a wiesz co bral wczesniej ile ma lat? Susta i deka na I cyklon? Dopiero zaczął ćwiczyc ze słomianym zapałem... sam mu pomóż... Tu nie Caritas Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-20 14:55:59

podaj wzrost wage , ile masz tego towaru , wtedy mozna ci dac rozpiske

możesz osbie policzyć ile w 5g łyżeczce bedzie więc cukru zalezy jak czesto bedziesz pił pozzdr

ok dzięki Jeszcze jedno pytanie ile robić mniej więcej przerwy między cyklami? Biorę 100 tab i miesiąc przerwy i mogę następne 100 sztuk ?

[...] areobowym, jaki odstęp czasowy od posiłku do treningu? Zależy od diety a jaki odstęp 1-2h . 2. Co jesc po treningu areobowym i jaki odstep czasowy? J/W 3. co jesc przed i po treningiem silowym? J/W 4. ile mozna zrzucic zdrowo tluszczu tygodniowo bez spalenia miesni? Kompletnie nie rozumiem pytania , skąd w ogóle takie pytanie nasunęło Ci się ???

1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie znam UDO: nie znam TALIA: nie znam 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg WEGLOWDANY:4g na kg TLUSZCZ: 1g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4meta,oraz prop+wins1-6 8.TRENING: na razie 3 dniowy dzielony,pozniej kazda partia raz w tyg 9.CEL CYKLU: sucha [...]

ale to nie jest wcale jakis duzy bf!!Na oko napisalem tyle ile w profilu nie mierzylem go!!

ile spozywasz teraz kalorii?

Wez rub wiecej aerobów o ile wogule robisz