efekty

[...] Wesołych Świąt. Koledzy sprawa jest taka że prosiłbym o ułożenie planu treningowego FBW z samymi hantlami, ewentualnie hantle + drążek. Da się w ogóle uzyskać z tego jakieś efekty? Przybrać trochę na masie + siła? Dostępu do profesjonalnej siłowni na razie nie będę miał. Dlatego znalazłem stare hantle z wymiennym obciążeniem 2x15 kg. Proszę o [...]

[...] które będę robił to pompki i rozciąganie sprężyny(na biceps). Czy pompki robić tylko raz w tygodniu po 4 serie, czy w jakiejś innej konfiguracji? Ile razy w tygodniu ćwiczyć bicepsy? Czy żeby osiągnąć szybkie efekty muszę sięgnąć po środki dopingujące(chciałbym ich uniknąć), czy po prostu warto zainwestować w wysokiej klasy suplementy diety?

[...] powiększyć ramiona (biceps i triceps) Jeżeli będę miał 2 treningi w tygodniu - jeden na biceps drugi na triceps- przed treningiem posiłek, po białko, po godzinie znowu białko i w ciągu 5 godzin od treningu przyjmę dużo białka i węgli. W skrócie: w 120% przestrzeganie dobrej diety ale tylko w dni treningowe - czy to powinno dać jakieś efekty ??

[...] mięśnie całodobowo". *Stosowałem Nitrobolon II, spoko pierwsze 2 tygodnie ale potem mimo zwiększenia dawki bez szału *Stosowałem beta alanine + cm3 - pierwszy cykl spoko, każdy kolejny raczej mizerne efekty (mimo zwiekszania dawek) Szukam suplementów ,które nie zawierają dużych ilości składników takich jak kofeina,agmatyna,guarana.. Co polecacie?

czy ten suplement diety jest dobry i zdrowy. kupilem przez internet ale nie jestem pewien jego pochodzenia i zawartosci.poprostu zadziala czy nie....???mial ktos z tym doczynienia...jakie efekty. dzieki za odpowiedz i jakie kolwiek odpowiedzi

kolega z dziewczyna chodzi na vaculine (bieganie pod cisnieniem) byli 2 razy i podobno juz widza efekty, co o tym myslicie? ile razy trzeba isc? czy nie ma efektu jojo? generalnie cwicze na silowni,b iegam, stosuje diete i traktowalbym to jako pomoc, ale czy warto?

[...] diety na mase. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3059 kcal. Ja się na tym kompletnie nie znam więc prosze was o pomoc. Jak wiadomo dieta to podstawa a cwicze 6 miesięcy, efekty są ale mogły byc o niebo lepsze z odpowiednią dietą. Jak będziecie mieli czas to zróbcie to dla mnie. Typ budowy endomorfik, 17 lat, 175 cm wzrostu, 85 kg wagi. Jak [...]

panowie jakie efekty moge być po 600g g samej kreatyne a po 600g kreatyny z ryboza?? crepaure monohydrate 600g, d-ribose 150g no i glutamina 400g i do tego aminkokwasy. ale interesuje mnie jak dużo daje ryboza stosowana z kreatyna i bez. czy jest dużo widoczniejsza zmiana??

[...] biore ją 4 dzien jakby od drugiego tygodnia czyli dziennie po 3 tabletki . Dzis liczylem i zostalo mi 71 tabletek i mam takie pytanie jak to teraz jeść zeby były jakieś efekty , przerwalem poniewaz nie mialem dostepu do silowni a nie wiedzialem na poczatku ze meta zaczyna dzialac mniej wiecej po 2 tygodniach . Prosze o pomoc Mam 18 lat 179 [...]

Witam. Chciałbym poprosić o jakiś pomysł na przybranie masy szczególnie mięśniowej. Waga:85kg Wzrost:195cm Wiek:20lat Ćwiczę kalistenikę od roku, efekty widać ale jednak jestem szczupły potrzebował bym koło 10/15kg. Jeżeli chodzi o dietę to ciężko ponieważ mieszkam z mamą i nie będzie ustawiać całego menu domowego pod moją osobę. Spożywam białko [...]

[...] następujące :) Czy aby przytyć konieczne są jakieś odżywki, sumplementy? Może jedynie dieta? Myślałem nad białkiem, ale ile muszę tego spożywać by przytyć?? Jakie będą efekty po opakowaniu 2500g? Chodzi tutaj o to, że nie wiem czy mnie będzie na to stać ;p jeśli będę musiał kupować kolejne opakowania ;) No i oczywiście o zdrowie Proszę o [...]

[...] -receptory cortizonowe -proces spermatogenezy -wydzielanie gonadotropin -czy dece wraz z winstrolem można stosowac gdy ma się wysoki ciśnienie??? -w lutym 18-stka brac czy nie??? -pewnie kilka osób powie że nie!!! a więc co mam brac żeby dyły dobre efekty?? Prosze aby nie pisać głupich wypowiedzi,b opisze to po to aby coś się dowiedzieć. kileer

[...] odzywki mającej wspomóc mi budować masę oczywiście z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu i oczywiście wzroście siły. Creatyna jest najbardziej popularna ale zastanawiam sie nad ZMA bo ponoć tez bardzo dobre efekty przynosi czy ktos mogly pomoc i zasgurowac co wybrać Creatyne czy ZMA i oczywiscie jaka firma(wydaje mi sie ze najlepiej Olimp?)

[...] dextrozom i pije dziennie ok 2.5-3l wody do wc chodze mniej wiecej 8-9 razy w dniu czy to normalne??? czy "wysikuje" kreatyne z mojego organizmu i czy wy też tak mieliscie?? będą efekty jezeli taK sikam?? z góry dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - kondzio_ck w dniu 2010-11-24 17:19:08 Zmieniony przez - kondzio_ck w dniu 2010-11-24 17:20:17

[...] chce dokupic jeszcze omega3 i jakies witaminki. i pytanko czy dokupic cos jeszcze czy tyle wystarczy ? Mam jeszcze jedno pytanie ale nie bede zakładał topicu w innym dziale bo by bylo podobnie : mam trening HST i czy Cell Pump da takie same lub wieksze efekty jak przy treningu standardowym na mase czy moze nie oplaca sie go teraz brac ? Pozdro

czesc mam takie pytanko od jutra zaczynam plan na siłe, do tego zakupiłem nitrobolon i moje pytanie czy dokupić jeszcze kreatyne ? czy się wogule oplaca ?czy będa lepsze efekty niz na samym nitro,pytam poniewaz kiedyś slyszalem ze niema sensu brać kreatyny z nitrobolonem poniewaz dziala tak samo i organizm nie przyjmie tyle,ze poprostu wyleje to [...]

[...] pozwolic sobie na np 6 posilkow dziennie bo np w ciagu dnia nie ma mnie w domu. Napiszcie tez prosze jak sprawa wyglada z odzywkami, w co sie zaopatrzyc, slyszalem ze dobre efekty daje Nitrix + bialko Co o tym sadzicie? Waze 70kg i mam 180cm Cwiczylem ponad 2 lata temu i chcialbym wrocic do treningow ale wspomagajac je dobra dieta, mam [...]

[...] 62kg przy 175cm. Moje pytania to: 1.Co zrobic zeby wiecej brac na klate,czy cwiczenie innych miesni np tricepsu ma wplyw na wyniki w podnoszeniu na klate? 2.Jakie cwiczenia robic na biceps w domu majac do wykorzystania laweczke ,sztangielki, gryf i obciazenia?Zeby efekty byly widoczne. 3.Czy trening pon,sroda,piatek jest wystarczajacy? Pozdrawiam

Witam, nie mogę znaleźć żadnych informacji o tym produkcie, stosował ktoś? Jeśli tak, jakie efekty? pozdro :) Zmieniony przez - speecialone w dniu 2016-05-02 15:24:24

[...] niektorzy twierdza ze miesnie brzucha nalezy cwiczyc codzinnie inni natomiast ze 3-4 razy w tygodniu. Jak to wkoncu jest ? 6weidera cwiczona codziennie daje bardzo dobre efekty. http://www.sfd.pl/Rok_si%C5%82owni_%3A__cel__%2D_rze%C5%BAba__%3A_-t365371.html - tu przyklad brzucha ktory byl cwiczony codziennie. Jak to wkoncu jest z tym brzuchem [...]