dziennik

A w ogóle to odnalazłam dzisiaj Twój dziennik, przez to że nie jest w lejdis to się gubi@-| i... zapomniałam się wpisać. A Ty walczysz jakiś określony czas czy aż się suple skończą?;-)

nowy dziennik

[...] to overpronation i jak zdazylam sie zorientowac chyba odpowiada plaskostopiu, bo to czy ktos skreca stope sprawdza sie po odcisku stopy. jak zewnetrza czesc stopy jest widoczna na sladzie to znaczy ze potrzeba korekty a tak przy okazji, sledzilam Twoj dziennik konkursowy i gratuluje wygranej Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-09-10 15:12:45

Dajcie spokoj Panowie..przeciez ten dziennik to prowokacja

Ser, bulka, serki, jogurt, goracy kubek, szynka - mistrzostwo. Panowie nie komentujcie bo tylko krzywde robicie. Dziennik ma prawie miesiac i widac, ze koles wogole nie czytal absolutnie nic w dziale trening/odzywianie. Nie podpowiadajcie, nie sugerujcie to moze sam z siebie w koncu ruszy lepetyna, poczyta, zastanowi sie i wyciagnie jakies [...]

[...] tkwi w zbyt słabym gorsecie mięśniowym. To co, mam tego pasa w ogóle nie używać póki co? W takim stadium to Ty nawet nie wiesz, co działa a co nie stąd te rewelacyjne wyniki siłowe - a męczysz to już 3 miesiąc. Wtedy to ja chyba dziennik założyłem a w domu na hantlach ćwiczyłem pół roku. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2013-09-01 13:04:03

[...] nadszedł czas aby wrócić do ćwiczeń ale zanim to zrobię postaram się trzymać przez dwa tygodnie jakąś dietę (i oczywiście nie palić). Mam 7 dni wolnego więc poświęce temu trochę czasu. Dodam jeszcze że nie będę tutaj za bardzo dyskutował w temacie, próbuję nadal swoich metod na zasadzie prób i błędów także będzie to nadal zwykły, prosty dziennik.

ale jeszcze zrobię pomiary i potem wstawię na swój dziennik

[...] :-? Dam następnym razem. Damian_619 dokładnie. Mam taką samą sytuację tylko, że mój max to 63 chyba. Kumple z klasy po 2-3 miechach już 70-80 biorą. Dlatego też założyłem dziennik, żeby narescie ktoś mi pomógł ruszyc do przodu z tą klatą. Chcę miec chociaż siłę, bo wygląd nie powala (dziura w środku }:-(). Co zrobic poprostu takie geny mamy [...]

Ciekawy dziennik, sporo filmów;) a z tymi siadami wcale nie jest az tak źle, kilka drobnych korekt i bedzie git;-) W MC dolny odcinek kręgosłupa okrągły:/ zmniejsz ciężar i popraw technike w tym boju Pozdro będe wpadał

[...] Po świętach trudno się przestawic na normalny tryb %-) Jutro ułoże dietę i zacznę powoli wprowadzac zmiany. Od końca świątecznej przerwy zacznę wklejac wypiski z dietą. W końcu trzeba się za siebie porządnie wziąc ;D Dobrze, że mam dziennik, to będzie większa motywacja do trzymania diety. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-28 23:18:59

Tym się nigdy akurat nie stresuje %-) No offence, ale nie będę pisac tu o takich rzeczach. To dziennik treningowy, a nie pamiętnik ;D Im mniej wiesz tym lepiej śpisz 8-)

[...] średnia kaloryczność wychodziła mi koło 2200 kcal, tzn chciałam jeść mniej i planowałam sobie różne rozkłady, ale byłam ciągle głodna i ich nie trzymałam, stąd pomysł na ten dziennik, by wreszcie nie dojadać i trzymać się w ryzach. Treningów żadnych się nie boję, kocham pot, krew i łzy, a im ciężej tym fajnie jak dla mnie, kalorii też się nie [...]

[...] do dietetyczki (podobno dobrej) i ona przerażona, po zważeniu mnie na tanicie, stwierdziła, że bardzo przekroczyłam normy poziomu tkanki mięśniowej dla swojego wzrostu i że powinnam jeść mniej białka... Ach jak pieknie sie czyta taki dziennik kobitki, ktora lubi dobre zelastwo. Pani dietetyk mnie rozwalila........leze i becze, ze smiechu :):-D

[...] pilates...miałam ubaw bo przez zakwasy nie mogłam nogi wyprostować) Miska: owsiane, kurak z warzywami, stejk z kaszą (znalazłam owsianą!! producenci kaszy czytają chyba mój dziennik :-)) i burakami, whey po treningu, jajecznica, szklanka mleka " łod mućki" Zamieniam się w pakera wchłaniającego 200g białka:)) ... niech już przyjdzie ta @ i [...]

Pieknie /-) Terefere sledze Twoj dziennik od poczatku. Zawirowania spadkowe troche mnie martwily, bo jestes tak pozytywna, pelna energii i entuzjazmu osoba, ze naprawde Ci sie 'nalezy' efekt jak psu micha. Nigdy sie nie poddajesz. Szczerze Cie podziwiam, ze sie nie przejmujesz wpadkami, zawirowaniami tylko jedziesz do przodu. Nie rozmyslasz, nie [...]

[...] trener MTB %-) Halina skąd wiedziałaś? twierdził, że jestem typem poruszającym się ruchem jednostajnie przyspieszonym niezależnie, czy dystans to 20 czy 120 km:-) czytałam dziennik Reziolki, stąd mój wcześniejszy pomysł na Lowcarb....... Dzień 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8 35/37,5/37,/37,5 (na więcej nie było szans, przez bolący łokieć) 2. [...]

jak Wam sie chce to wbijac do mojego dziennik, wlasnie wrzucilem pare fotek

W październiku ostro startuje z masa moze dziennik założe

homo zebym wiedzial kto Ty, moze Cie znam z widzenia czy cos a dziennik treningowy tutaj masz?