dziennik

[...] nie zdążyłam nic kupić a u mnie w sklepie nawet piersi z kurczaka nie było a z ryb tylko panga, też dużo negatywnych opinii o niej słyszałam makrela też wyjątkowo... wkleję dziennik posiłków z innego dnia. Zważyłam się po 4 dniach od rozpoczęcia treningu siłowego... W ciągu dnia wypijam teraz ok 8 dużych kubków herbaty zielonej.. zawsze [...]

hehe ;-] a co myślisz Iza o tym treningu pierwszym? robiłam go na samym początku jak założyłam tu dziennik :-D

Witam Taki dziennik to mi się podoba ciśniesz Seba! warto dodać, że pieczywo lubisz bo masz dostęp do najlepszego chleba pełnoziarnistego na świecie spryciarzu};-)

[...] BCAA po boksie i 5g między boksem a mma kończą się supelki czas powoli zamawiać :) Dietka W-ryż 200g, płatki owsiane 100g, wafle ryżowe 100g B- kurak 400g T-oliwa z oliwek, słonecznik i przekąski :) mega zadowolony jestem z dnia dzisiejszego :) Zobacz całość: http://www.******/dziennik-treningowy-mmamma-286007.html/page-8#ixzz3A7Ho4pnE

Elo AMM piękna Dziennik zamknięty, nowy będzie za 2 tygodnie

spoko ja tez na lekkich spadkach teraz, ale od jutro nowy plan i jazdahttp://www.sfd.pl/-t441748.html nawet dziennik założyłem coby motywacje miec wpadać!

Spoko, to Twój dziennik. Ja powiedziałem jak jest optymalnie. Możesz nawet codziennie wrzucać fotki

[...] 8-) Ten trening obwodowy mamy jeszcze przez 2 tygodnie. Po tym czasie Mawashi mówił, że będzie zmiana :-)) __________ Właśnie o to chodziło, żeby Karolina założyła tutaj dziennik tak aby osoby doświadczone mogły pokierować ją dalej :-)) "Najłatwiejszy" tłuszcz już zgubiła, a teraz zaczynają się schody jeśli chce osiągnąć coś więcej ponad [...]

bardzo dobry dziennik widac w nim ile pracy wkladasz zeby osiagnac cel

Fajny dziennik. Będę zaglądał i śledził postępy. Przeczytałem całość i pisałeś gdzieś że priorytetem są nogi i brzuch. Ale trening na nie robisz dość sztampowy. Nie myślałeś żeby trochę bardziej hardcore'owo je potraktować?

Fajny dziennik. Będę zaglądał i śledził postępy. Przeczytałem całość i pisałeś gdzieś że priorytetem są nogi i brzuch. Ale trening na nie robisz dość sztampowy. Nie myślałeś żeby trochę bardziej hardcore'owo je potraktować? Brzuch ćwiczę kilka razy w tygodniu po 1, 2 ćwiczenia. Za każdym razem są to ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem. Co do nóg po [...]

Witam Na tą chwilę dziennik ruszy pełną parą znów 15go stycznia. Wtedy zaczynam redukcję. Będą pojawiać się na bieżąco fotki i opisy wszystkiego. W tej chwili trenuję z lżejszą intensywnością bez powt wymuszonych. Lekko obniżyłem spożycie białka (około 250gr na dzień). Celem, jak pisałem na początku są Mistrzostwa Polski w kulturystyce klasycznej [...]

****a, zastanawiam się czy dziennik założyć. Bo trochę ***ania z tym

Siema Had, u mnie raz słońce, raz chmury. ****a, dzisiaj zakładam Dziennik i Galerię. Zawsze jakaś motywacja.

Wilczy, załóż dziennik;-)

Wilczy załóż sobie dziennik, to będziesz miał stale pomoc od modów;-)

Tutaj dziennik moj sie konczy, mozna uznac go za zamkniety, zapraszam do nowego, wspolnego z Boksero :) Link: http://www.sfd.pl/Boksero%26Stanisuaf_czyli_jak_sta%C4%87_sie_du%C5%BCym_i_silnym_by_Antos-t816731.html

[...] redukcja, piwo metabolizm podkręca i wzmaga się praca nerek hehe na sam początek cyklu idealne a mi z tymi suplami chodziło głównie o to czy obecnie coś planujesz, ale brak funduszy to rozumiem, też mam lekki problem, ale może coś się znajdzie Stoker- to weź wrzuć tu na dziennik czy coś, to więcej osób skorzysta (czytaj: ja skorzystam)

a tak w ogóle to fajny dziennik, będę teraz na bieżąco śledził twoje zmagania

P.S. a dziennik bd prowadził Innego wyjścia nie masz Co ty znowu zrobiłeś ? psa przejechałeś ?