Przygotowania do MP 2014 Marcin Połatyński

ja mam tak jak za dlugo w okurzonym pomieszczeniu siedze

no to dobrze oby szlo duze ciezary zbuduja duze miesnie

czasem trzeba pobawic sie duzymi klamotami

nie róbcie sobie podśmiech**ków ;). 125kg to nie jest raczej duży ciężar. Liczę że w okolicy października będę pracował z ciężarami rzędu 150-160kg. To będzie dla mnie kosmiczny wręcz ciężar. A i nie będzie już mały dla tych co mają silne nogi.

Dziś poszła na warsztat klatka i biceps. Cały dzień miałem złe samopoczucie. Wzdęcia i takie tam akcje. Zakładałem że nie zrobię treningu. Po AMG swędziała mnie skóra, czułem się po prostu źle. Ale na samym treningu było bardzo pozytywnie. Wyciskanie hantli do 50kg w skosie dodatnim. Potem wyciskanie na hamerze też ładny ciężar po 40 na stronę. Na koniec rozpiętki na bramie z góry i pompki na poręczach. Biceps:

sztanga prosta do 55kg

maszyna (to zobaczycie na filmiku)

modlitewnik poziomy

Mam nadzieję że brat jakoś ogarnie filmiki i je zapoda jak najszybciej.

Zmieniony przez - czarnymp w dniu 2013-06-25 23:03:12

jak narazie to szukam jakiegoś programu żeby to jakoś wyglądało :) Bo nagrywanie telefonem to jednak nie jest dobry pomysł- trzeba będzie brać aparat albo kamerkę

Zmieniony przez - lukpol w dniu 2013-06-25 23:12:04

Zmieniony przez - lukpol w dniu 2013-06-25 23:12:44

Fajny dziennik. Będę zaglądał i śledził postępy.

Przeczytałem całość i pisałeś gdzieś że priorytetem są nogi i brzuch. Ale trening na nie robisz dość sztampowy. Nie myślałeś żeby trochę bardziej hardcore'owo je potraktować?

słabo ale coś widać

łap jeszcze ten :)

nie mysl ze zartowale,m sobie z ciezarow czy cos w tym stylu bo nie o to chodzilo .. ja majac teraz problem z lokciami to zobaczylbys jakimi ciezarami wyciaskam obecnie na barki czy klatke

no proszę Cię. Ciężar to dla strongmenów pozostawiam. Ale na nogi mam priorytet i dążę w tą stronę. Muszą być kopyta większe. Teraz 68cm więc ciągle na plus. Myślę że realnie jest na październik liczyć na coś w przedziale 70-75cm obwodu.