Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co to w ogóle znaczy kurzyło? Dywan ktoś trzepał jak tego kurczaka smażyłeś, czy jak? Za duży ogień miałeś i Ci się zaczęło palić. Startuj z zimnej patelni, albo ze średnio rozgrzanej. Poza tym, czemu bez tłuszczu smażysz? Odmierz 5g oliwy z oliwek, wlej na patelnię, usmaż i dodaj tą oliwę do bilansu.
[...] nie wchodzimy powyżej 85% maksów, jakieś uginania i inne historie. A Czołg nie chleje jak Wawelski na wyjeździe %-)Będzie dobrze Fans, tylko proszę...jak piszę delołd, to znaczy delołd. Wiesz po co on jest, ten odbój? Żebyś tak naprawdę odbojów nie potrzebował. I do Was obu...na priv napiszcie, ile chcecie w ciągu zrobić po drugim etapie. [...]
[...] Pozwoli ci to ostro "zjechać" mięsień, a i zamisat dublować hantlami to co robiłeś sztangą to zrób je w chwycie młotkowym 3) plecy...nie wiem dokładnie co znaczy niesystematycznie, ale skoro dwa lata to zwiększyłbym na nie serie do 16 czyli dodał jedno ćwiczenie. Jak nie chcesz aż tylu to zmniejsz w tych ćwiczeniach serie do 3 [...]
[...] czołówy zawodnik wagi ciezkiej mma na świecie przegrywa z 50-cio letnim gościem z boksku w 9-10 sekund który wygląda jakby walczył w sumo lub też się gruuubo przejadł to znaczy że mma albo jest przereklamowane albo nie wiem już co. Piszesz że Sylvia jest słaby, czyli mam rozumieć że każdy może zdobyć tytuł mistrza ufc? Bo co to za problem [...]
Jedyne co będzie wolniejsze ode mnie to ciężarówki i autobusy ;-) wariaci mi nie przeszkadzają bo wyprzedzają i znikają ;-) ja tam głupie lata mam za sobą, spokojnie i do celu - co nie znaczy jak dziadek ale z rozsądkiem ;-)
[...] ale wykonana założona ilość, później 9p ze setką i pełna mobilizacja na ostatnią serię i wleciało 10 z 100kg ;) Wykroki u mnie w miejscu i w sumie nie wiem, które gorsze, to znaczy cięższe w porównaniu z chodzonymi. Dają czadu. Przy sumo zhantlem wolne opuszczanie, pauza i proca w górę – piekło. Martwy na prostych – zwiększony ciężar, lędźwie [...]
Super się czyta Panie Przemku dziennik ;) Pozdrawiam Mateusz z siłowni Corso ;) Zmieniony przez - S.Z.Y.M.A.N w dniu 2021-04-14 18:18:49 Dzięki Mariusz ! A co u Ciebie, prowadzisz gdzieś tutaj dziennik ? to znaczy nie u 35+ ha ha, ale na SFD ?
[...] albo sie glodzilam albo jadlam nieregulrnie i niepatrzalam zbytnio na to co jem i zylam wiec i przy tym da sie zyc ,boje sie tego ze jesli wprowadze normalne jedzenie to znaczy nie tam jakies pizze obiady z kartoflami czy inne rzeczy ktore mnie naprawde moga znowu utuczyc ale typu owoce warzywa,chleba juz nietkne bo sie odzwyczailam ,po [...]
[...] >>>Gleich - płyniesz na plecach kopiesz nogami do żaby, a ręce przerzucasz tak jak do grzbietu tylko obie naraz. 4*200kr/ćw odd kr no i to juz w ogole nie wiem co znaczy... >>>O tym była już mowa miliard razy... Ale oczywiście powturze poraz kolejny - pierwsze 200 metrów płyniesz kraulem a następne 200 ćwiczenia oddechowe do [...]
[...] mnie. To co napisali zadowala cię? Wg ciebie wyjaśnia cokolwiek? To napisz co wyjaśnia? dziwie się że tacy eksperci jak Malcerz Wypraszam sobie tego "eskperta". Po tym co pisał Kamil Nowakowski o podstawionych i eskpertach, słowo to ma wydźwięk conajmniej perioratywny* *cokolwiek to znaczy. Zmieniony przez - Malcerz w dniu 2013-06-30 15:06:53
[...] Bo to niestety czasem decyduje o braku stabilizacji. Co do rak to ja się często spotykam na zajęciach z problemem nie tyle braku siły barku czy rak, a mobilizacji barku. To znaczy jak masz rękę na gorze to zamiast aktywnie się nią podciągać do rurki, wisimy na niej całym ciężarem ciała. Ale to oczywiście tylko sugestie wynikające z mojego [...]
Oh dziękuję:) Hmm... kiedyś może wstawię fotki jak jestem ładnie ubrana ("zrobiona"), a wtedy nie jest aż tak źle - tzn tak mniemam, bo mam całkiem niezłe powodzenie u płci przeciwnej ;) hihi (co nie znaczy, że mnie to ciało zadowala)
[...] zrobić i jak usłysze ze obniży mi wynagrodzenie to zamierzam mu powiedzieć "żegnam",choć jeszcze mysle czy nie zostać paru dni ale wtedy naprawde mu pokazać co znaczy o******lać się w robocie... wracając do meritum,skad PIP, obiecanej umowy wciaż nie widziałem i pracuje bez stroju ochronnego(spodnie,nakolanniki,kask itp)... a jak [...]
[...] w monohydracie... Jeszcze dociągnę do końca tygodnia i przestaję.... Ważne żeby razem z MK jeść Berberynę , bo można złapać insulino odporność i wtedy jest lipa.....chyba że takie małe dawki jak ja , to bez obaw. Co nie znaczy że nie można wtedy dodać Berberynę .... ja i tak dodałem ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/6/2019 12:52:17 AM
[...] na redukcji jest ochrona przed stratami mięśni i siły. Należy starać się utrzymywać ciężary takie jakimi ćwiczyło się ostatnio." Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam: to znaczy, że na redukcji w żadnej serii nie doprowadzamy do upadku mięśniowego- tak? Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-03-27 10:51:10 Zmieniony przez - marthullka w dniu [...]
[...] lolswooman - skoro taka jest ich reakcja to po co bedziesz robic sobie problemy. ja moich znam na tyle, ze wiem, ze oprocz tego ze powiedza ze im sie to nie podoba to zaakceptuja to.a to ze mama slucha techno to jeszcze nic nie znaczy.... ;] Zmieniony przez - nioonia w dniu 2007-06-23 22:35:21 Zmieniony przez - nioonia w dniu 2007-06-23 22:38:37
[...] łańcucha który miał na szyi na pierwszej fotce też za darmo nie dostał, to pozwala myśleć że jednak pieniądze miał. Nie ważne skąd, ale skoro miał czas na ćwiczenie... to znaczy że nie zapieprzał po 10 godzin w 'zwykłej' robocie. Możemy się sugerować tym że ma bogatych rodziców, jednak to chyba niecelny trop bo gdyby byli bogaci to teraz nie [...]
[...] Więc jeżeli jest trudny to po co jeszcze go sobie utrudniać ? :),to co robimy na treningu wypadałoby robić z chęcią i przyjemnością,mnie podciąganie aktualnie męczy,nie chce mi się machać ilości powyżej 10,więc teraz w ogóle go nie robię i owego "świętego grala" zastępuje bez problemu wyciągami co nie znaczy że Wam doradzam nie podciągać się :)