wzrostu

Nie ma szans takie kombinacje nie dadzą rady-- ja osobiście mam rozporowy i drążek na wysokości ok 194 cm a mam 193 cm wzrostu i jak łapię się za drąg i zwisam i podkurczam kolana i trzymię je przy dupie to bije nimi o podłogę Dla tego odpuść Skołuj jak ja drążek rozporowy

[...] nie polecam zaczęcie ćwiczeń od zejścia do bardzo niskiego % tłuszczu (a proponowany powyżej % dla kobiet jest bardzo niski) spowoduje znaczący spadek siły co w konsekwencji zmniejszy możliwość podnoszenia dużych ciężarów i utrudni stymulację mięśni do wzrostu (plus parę innych rzeczy ale pisać mi się nie chce i nie mam czasu może innym razem)

Mam 17 lat ważę 65 kg mam 186 cm wzrostu. Chce przytyć 10 kg i uzyskać jaką kolwiek sylwetkę, powiem tak nie wyobrażam sobie siebie z klatą :D nie mam pojęcia jak będę wyglądać ale wiem że ciężki trening oraz właściwe odżywianie zrobi ze mnie mężczyznę. Na siłownie chodziłem prawie rok temu 4 miesiące potem dużo piłem i dopiero niedawno się [...]

Nom wyjdzie -.- Będziesz miał 130 cm wzrostu w wieku 20 lat . Chcesz to koxuj -}

czemu ma mieć 130cm wzrostu jak bendzie robił dobrećwiczeni nie obciążające kręgosłuba i czemu ma koxowac ps.sam ma 14lat i robie przysiady martwy i rosne ale nawet jak bym miał przestać rosnac to mił bym 179wzrostu

dzieki ale sama kondycja mi nie wystarcza, mam 180 cm wzrostu i ćwicze starając sie nie obciązać kregosłupa... mysle ze mi sie nic nie stanie jak 3 razy w tygodniu potrenuje sobie w piwnicy odp

dzieki FU za dobre słowo a tak nawiasem, Bokser, to nie ważne ile mam lat. Moze nawet wiecej wiem o kulturystyce od Ciebie(ile Ty masz lat, co??) ale powracam do mojego pytania, czy dla polepszenia wzrostu efektow na bicu moze byc trenowanie go 2xtyg.???????? prosze o odpowiedz (rzeczową).

nie namawiam do cwiczen w tym wieku mowie tylko ze jesli zachowana jest technika i rozsadek w doborze ciezaru to nie powoduja one niekorzystnych nastepstw w zakresie wzrostu/rozwoju organizmu Zmieniony przez - FU w dniu 2007-01-16 08:32:49

czy dla polepszenia wzrostu efektow na bicu moze byc trenowanie go 2xtyg.???????? no napiszcie cos!!!!

"Moze nawet wiecej wiem o kulturystyce od Ciebie" dobre " czy dla polepszenia wzrostu efektow na bicu moze byc trenowanie go 2xtyg" a to juz miazga to ze macie 13 lat nie zwalnia was z uzywania wyszukiwarki i czytania podwieszonych postow.. pytania, ktore zadajecie to podstawy, ktore na forum byly walkowane juz kilka(nascie) [...]

[...] powiedział, że w tym wieku 30kg max, a co do brzucha to zacznij biegać jakaś dieta i cwicz brzuch w domu, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm masz tutaj jakie ćwiczenia zresztą poszukaj se po duzo jest takich tematów. 45kg nawet dużo ja brazlem 25kg 10 razy za pierwszym razem teraz biore 50kg 8 razy. waże 63kg 174,5cm wzrostu 8)

siemka... ja mam 13 lat i cwicze okolo 1 miecha i podnosze na klate 58kg przyczym tyle samo waze. wzrostu mam 169 cm javascript: test(''); javascript: test('');

Ja mam 13 lat i trenuje ok.7 miesiecy z lekkimi przerwami mam 177cm wzrostu 71kg wagi na klate 62,5kg biceps 34cm :) oczywiscie na sucho a co do rosniecia to jeszcze lepiej rosne ;p

hantlami 6kg to dużo nie zdziałasz, ale ramionka to możesz sobie podpakowac jak najbardziej, a o wzrost się nie bój, jeszcze nie udowodniono zachamowania wzrostu przy wczesnym treningu, narka

[...] dzwigac troche wieksze ciezary-wtedy bedziesz mogl bardziej skrupulatnie podejsc do tych procentow. mozesz. to sa tak male obciazenia,ze nie ma to wiekszego znaczenia w tym momencie. mozesz zaczac od gryfu-nioe widze problemu. a w miare wzrostu wytrenowania(poziomu sily)-bedziesz dokladal. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-08 18:07:48

180 cm wzrostu i 70 kilo wagi i 1 cykl za sobą. do czego ten cykl??przygotowywujesz sie do zawodów w badbingtona??

dodaj sobie bialka do odzywiania jak boisz sie o nabranie tkanki tluszczowej a jednoczenie brakuje ci kcal do wzrostu, zaopatrz sie tez w olej mct i stosuj okolotreningowo, mozesz tluszczami podbijac kalorycznosc -np łycha oliwy z oliwek do posilkow-bedzie to rowniez przyspieszac metabolizm jesli nie zapewnisz odpowiedniej ilosci dobrego [...]

[...] kobietę świata w tym roku po raz pierwszy wybierali również widzowie, którzy mogli głosować za pomocą SMS-ów i w internecie. Przebieg konkursu był transmitowany do 160 krajów, a oglądało go około siedmiu milionów widzów. Tegoroczna Miss World jest szatynką, ma 174 centymetry wzrostu i studiuje pedagogikę. Pochodzi z miasta Trujillo.

[...] albo ju-jitsu w twoim miescie ;) idz na silownie troche biegaj na OSiRze (jezeli macie cos takiego u siebie w miescie) ja w 2 gim wazylem 93 kg... niepamietam ile mialem wzrostu ale wiem ze bylem wielkim grubasem w rozmiarze xxl... :( na spalenie tluszczu jest tylko jedna mozliwosc : motywacja do treningu...rob brzuszki (poczytaj na necie [...]

Ja tam w zime nie mogę biegać (ziiiimno! ;)), IMO zapisz się na basen albo jakieś inne aikido :). Wnioskując z Twojego wzrostu, zapewne jeszcze urośniesz, więc o ile nie będziesz się obżerał, trochę tłuszczu zejdzie Ci właśnie jak będziesz rósł.