[...] konkursu World’s Strongest Man 2018 Hafthor Bjornsson, nieco ponad tydzień temu odbył pierwszą pokazową walkę bokserską w Dubaju. Niestety ujawnił, że ma pozytywny wynik na obecność Covid-19. Na swoim Instagramie napisał: „Mała aktualizacja dla was. Tak więc w sobotę zacząłem źle się czuć się i zdecydowałem się ponownie poddać testowi, [...]
[...] weteranów dominował Sebastian Szmyt (TKKF Winogrady Poznań), ale srebrny medalista Krzysztof Kaźmierczak (50 lat) pokazał życiową formę, która może przynieść mu dobre wyniki międzynarodowe. Bikini fitness kobiet: wielką klasę zademonstrowała jeszcze juniorka Natalia Damek (Violetta Bydgoszcz). Brązowy medal ubiegłorocznych MŚ Juniorek [...]
[...] Proszę zobaczyć, że w cytowanym eksperymencie odnotowano pozbycie się w ciągu 12 tygodni 0,4 punkta procentowego tkanki tłuszczowej i 2 cm w pasie, a to jest kiepski wynik. Zainwestowano 36 sesji treningowych (3 x w tygodniu, przez 12 tygodni) i 18 h treningu, a to przecież bardzo dużo. Najwyraźniej kolejny raz potwierdza się żelazna [...]
[...] i zostali tymczasowo zawieszeni na rok, o czym poinformowała Kolumbijska Federacja Podnoszenia Ciężarów. Juan Felipe Solis, Ana Segura i Yenny Sinisterra uzyskali pozytywny wynik testu na zakazany przez WADA steryd anaboliczny boldenon. Każdy kraj uznany za winnego trzech lub więcej naruszeń przepisów antydopingowych w ciągu 18 miesięcy przed [...]
[...] po raz kolejny udowadnia, że konkurencje związane z górnymi partiami ciała są jego konikiem. Larry Wheels, dla którego był to debiut w strongmanach również osiągnął niezły wynik. Axle Deadlift(350kg) Tutaj bezkonkurencyjny był Bjornsson, który jest obecnie jednym z najlepszych lifterów na świecie. Z łatwością wykonał 10 powtórzeń, podczas [...]
[...] Wnioski Narzucenie diety jest lepsze niż samodzielny wybór pokarmów. Jednak w obu przypadkach w ciągu 3 miesięcy osiągnięto dobre efekty. Uwaga - bardzo dobry wynik osiągnięty, jeśli chodzi o spadek tkanki tłuszczowej, wynika z tego, iż były to osoby otyłe, nieaktywne fizycznie (ponad 40% tkanki tłuszczowej, „zdrowy poziom” to [...]
Organizm nie jest strukturą statyczną, ciągłej wymianie podlegają np. kości, mięśnie, krwinki czerwone, komórki układu nerwowego. Gdyby ktoś był zaskoczony tymi informacjami, to informuję, iż książki starsze niż 10 lat, w dużej mierze się zdezaktualizowały. Co można robić, aby przeciwdziałać tyciu? Więcej spaceruj, mniej korzystaj z komunikacji [...]
[...] regeneracja. Nie dotyczy to tylko treningu siłowego. Biegasz dwa razy w tygodniu i postanowiłeś dołożyć kolejną, trzecią sesję, najprawdopodobniej odnotowujesz wzrost wyników. Idąc dalej, zyski z czterech treningów tygodniowo już nie będą tak spektakularne, a dołożenie kolejnej sesji może się okazać problematyczne. Wg badań naukowych [...]
Siedmiokrotny zwycięzca Mr. Olympia Phil Heath ostatnio opowiedział o tym, jak z młodego, chudego młodzieńca grającego w koszykówkę, stał się jednym z najlepszych kulturystów wszechczasów. Zbudowanie takiej sylwetki, jaką ma obecnie wymagało nie lada wysiłku i ciężkiej pracy. Na Instagramie Phil zamieścił wpis, w którym wspomina swoją metamorfozę. [...]
[...] kraju. Wysiłek fizyczny był rodzajem terapii. Używał ciężarów w więzieniu, aby zacząć nabierać masy. Po pewnym czasie Kali zaczął przybierać na wadze i ważył 105 kg. Świetny wynik biorąc pod uwagę fakt, że pracował na ograniczonym sprzęcie i miał więzienną dietę. W 1997 roku Więzienie Stanowe San Quentin podjęło decyzję o usunięciu ciężarów z [...]
Zagadnienie wymaga szczegółowego omówienia, gdyż niestety wiele zmiennych ma wpływ na wynik. Redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z najważniejszych elementów pozwalających osiągnąć atrakcyjną sylwetkę. W badaniach naukowych zarówno młodzi mężczyźni, jak i kobiety preferowali nienaturalnie odtłuszczone sylwetki (bardziej, niż wynosi dolna [...]
[...] CBD może przyspieszać regenerację powysiłkową. W małym badaniu klinicznym produktu z CBD pochodzącego z konopi z zawartością 0,02% THC wykazano, że 50% miało pozytywny wynik na obecność metabolitów THC po 4 tygodniach dawkowania 3 ml preparatu dziennie – średnia dzienna dawka ~ 30 mg CBD oraz mniej niż 1 mg THC. Czy warto wypróbować CBD? [...]
[...] tj. intensywność przyspieszeń z czasem trwania jednostki treningowej. Im bardziej intensywna praca, tym krótsza będzie sesja. Z kolei za mało intensywne interwały wcale nie przewyższają klasycznego treningu aerobowego, a wręcz mogą prowadzić do regresji wyników (np. tolerancji mleczanów, wzrostu progu przemian beztlenowych, poprawy VO2 max).
Chociaż wydawać by się mogło, że cholesterol jest substancją dobrze przebadaną, to jednak cały czas spotkać się można z błędnymi informacjami głoszonymi przez osoby bez odpowiedniej edukacji w kierunku żywności, żywienia i zdrowia. Dobrym na to przykładem jest przekonanie o tym, że sama zawartość cholesterolu w diecie jest jedynym czynnikiem [...]
[...] podstawowe zasady wyciskania sztangi, leżąc, związane z ułożeniem ciała na ławce, stosowaniem mostka, oto kolejne kwestie mogące mieć duże lub mniejsze znaczenie dla wyników w wyciskaniu sztangi leżąc. To na, ile skorzystasz z danej zmiany, jest sprawą zależną od wielu czynników. Aby wzmocnić wyciskanie leżąc, nie powinieneś skupiać się [...]
[...] 6:00 rano, to też stosujesz post. Niemniej IF ma dawać niezwykłe efekty zdrowotne i redukcyjne. Czy model IF nadaje się budowania masy? Różne badania przynoszą odmienne wyniki, więc musisz to sprawdzić osobiście. To na pewno lepsze niż poleganie na radzie „znanego youtubera” albo „znajomego z siłowni”. Większość ludzi chodzących na siłownię [...]
Budowanie siły nie jest wcale takie proste, szczególnie w XXI wieku, gdy nadmiar informacji (szum) utrudnia dotarcie do wartościowych porad. Grzbiet jest, obok kończyn dolnych, kluczowym elementem układanki, zapewnia masę, siłę i moc. Jak trenować martwy ciąg i wiosłowanie, aby praca przynosiła oczekiwane rezultaty? Złe tempo Grzbiet lubi szybką [...]
[...] ciała osoby poddawanej badaniu. Następnie osoba całkowicie zanurza się pod wodą, gdzie ponownie sprawdza się jej masę ciała, wykonywane są pewne obliczenia i uzyskuje się wynik. Brian Shaw i jego żona Keri znaleźli placówkę wyposażoną w wannę hydrostatyczną. Po przybyciu na miejsce zostali najpierw zważeni. Brian ważył 384,6 funta (174,5 kg). [...]
[...] 000 $. Pokazał przyzwoitą formę, świetnie docięte nogi i zabrakło naprawdę niewiele do zwycięstwa. Na podium znalazł się także Steve Kuclo, który wygrał 70 000 $ i powtórzył wynik z ubiegłego roku. Zostały także przyznane nagrody specjalne. Nagroda Franco Columbu dla najlepszej muskulatury — William Bonac (10 000 $) Nagroda Eda Corneya dla [...]
[...] co najmniej z prędkością 12 km/h. Przy ciężkim marszu z 1144 m na ~2495 m n.p.m. w ciągu 5 h 40 minut wydatkowałem 4047 kcal (maksymalne tętno 184, średnie 139). Z tego wynika, iż godzina takiej aktywności to średnio wydatek 748 kcal, a 30 minut marszu w trudniejszym terenie to 374 kcal. Podsumowanie Kluczem do skutecznego odchudzania jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
