wynik

[...] Dzień 251. Sobota 21.11 Dzień treningowy. Kilka tygodni czekania na derby europy, Barca-Real, i booom, takiego pogromu się nie spodziewałem. Kolejny historyczny wynik na moich oczach, będzie co opwiadać dzieciom %) Trening był, szybki bo trochę pózno zacząłem %) a meczu nie mozna przegapić, więc aero wypadły. Pózniej ostatki więc [...]

[...] do przodu przy wstawaniu SUWNICA (nogi nisko)j.w 80/90/100/100/105 ost. było 100 max PRZYSIAD PRZÓD 3X6-8 37x7/37x5/35x7 ost. max 33,5, ale w lepszej formie już miałam taki wynik PROSTOWANIE 3X6-8 50/50/50 ost. tylko 1 seria była z 50kg 4xobwód (pierwszy raz ten akurat) 15 burpee 10 pompki 5 TGU (chba nie do końca czuję o co w tym ma chodzić) [...]

[...] niż ost. ale ost. wszystko robiłam z sztangielkami 4,5kg dzisiejszy-siłowo-wytrzymałosciowy pierwszy raz obwód: sprint- rower 25 przysiady 25 CURTIS P-zamiast tego -bear complex 4xobwód 25 pompek 25 sdhl 11kg 25 bear complex 25 przysiady rower jestem cienias-wynik-godzina u mnie będzie progres w siłowo wytrzymałosciowych-bo gorzej być nie może

- ROZPIĘTKI NA SKOSNEJ 14x1 - tak Ann to waga jednej hantelki No to nic tylko pozazdrościć. Wynik nieprzeciętny, wrecz godny bardzo wytrenowanego mężczyzny z niezłym stażem.

[...] lustro nie kłamie, nie wiem na ile to wzdęte bebechy, na ile woda na ile fat? dziś miałąm okazję zważyć sie na wadze badającej skład ciała-było to po treningu-słyszałam że wynik może być trochę zaburzony ale fatu wyszło 26%@@-), a wody 52% planuję krótkie cykle masa-redukcja do konca grudnia na lekko dodatnim/zerowym bilansie i potem wycinka [...]

Pierwszy raz dziś wyciskalam sztangę hie hie a mianowicie z tak wspaniałym rezultatem 10x20kg i 10x25 kg No co Ty... To jest bardzo ładny wynik I nie myśl sobie, że się naśmiewam, czy coś. Piszę poważnie, wpadną inne dziewczyny, to potwierdzą o i tym samym odpowiedziałam sobie na pytanie Popieram Twoje zdanie A jak jedna rękę/nogę mam słabsza [...]

GH raczej nie mam wałka, kolega wbija i bada i wszystko wskazuje że to dobre GH, poziom IGF się podnosi, wynik GH po shocie też wysoko. Osobiście zacznę GH wbijać jak zacznę sie ruszać bo na chwilę obecną minęło równe 5 tygodni leżenia. Waga jest ciut większa niż przed wypadkiem, ale zamiast kaloryfera jaki robił się na trenie to widzę powoli [...]

No to wynik tego Stronga Premium zaskoczył pozytywnie:-)) /SFD/2016/9/15/b00a97a6f5004ed7aafaacdbab559548.jpg

[...] wrodzonej determinacji) przeze mnie poniedziałkowego treningu to nie łaska? Ja doszedłem do wniosku, że: 1) doskwierający mi jeszcze obecnie ból dolnej części pleców, to wynik zdecydowanie zbyt głębokich przysiadów przy thrustersach, gdyż przy takowych nie jest zachowana naturalna krzywizna pleców (siłą rzeczy zaokrąglają się w dolnej partii, [...]

Na ta wage wynik bardzo dobry. Wg Wilksa na pewno w konkursie masz najlepszy współczynnik-chyba ,żektoś jeszcze dołączy i nas zaskoczy . Ćwiczysz metoda aktywnego opuszczania -dobra sprawa przy takim zaawansowaniu ale za długo nie można tego robić. Pewnie zmieniasz co kilka tygodni na inny trening?

Na ta wage wynik bardzo dobry. Wg Wilksa na pewno w konkursie masz najlepszy współczynnik-chyba ,żektoś jeszcze dołączy i nas zaskoczy . Ćwiczysz metoda aktywnego opuszczania -dobra sprawa przy takim zaawansowaniu ale za długo nie można tego robić. Pewnie zmieniasz co kilka tygodni na inny trening? dzięki , Tylko jak sam wspominałeś liczy się [...]

Pięknie, przy takiej masie ciała to wynik piękny. Gratulacje

Pewnie się powtórzę,ale wynik robi naprawdę wrażenie.Myślę,że jak zdrowie będzie dopisywało to dasz rade wycisnąć 150kg.

[...] 50/8 70/8 90/5 110/3 120/5 120/5 120/5 120/5 120/5 jakiś ból wszedł w szyje ze masakra chyba krzywo spałem albo mnie przewiało czuje sie jak Robocop pomimo takiego stanu ten wynik mnie zadowala Wyciskanie skos dodatni 80/5 82,5/5 82,5/5 82,5/5 Wyciskanie płasko z łancuchami 80+24/5 80+24/5 80+24/5 Wyciskanie stojac z przodu na barki 55/5 55/5 [...]

[...] podejścia ale udało sie i jest , drugie podejście 132,5 i tu zonk poszło do połowy i nic dalej , trzecie podejście tez 132,5 i tu co mnie bardziej cieszy niz sam wynik potrafiłem podnieści sie po spalonym boju i zrobic go w trzecim i moge szczerze powiedziec że z lekkim zapasem , może na 2,5 kg , reasumując pomimo kontuzji i bogatszy [...]

no myślę nad tym ale do Mistrzostw jakoś bym chciał jeszcze dociągnąć i poprawić wynik

no myślę nad tym ale do Mistrzostw jakoś bym chciał jeszcze dociągnąć i poprawić wynik masz stały ból od roku a ty chcesz bić rekordy nie w pełni sprawny? są dwa wyjścia: a) albo dramatyzujesz z tą kontuzją; b) albo nie zdajesz sobie sprawy z tego co robisz i jak to może i pewnie się skończy, czyli będziesz grał w bierki bez barku. widziałeś [...]

A ja rozumiem decyzję..jak dasz radę do mistrzostw dotrwać i wynik dobry zrobić, to sam bym tak zrobił, większych szkód już chyba nie zrobisz :) No ale potem to wypadałoby zdiagnozować...USG może nie pokazać, rezonans drogi i nie wiem, ile trzeba czekać u Ciebie, ale warto myślę.

[...] to nie jestem zadowolony ponieważ zamiast iść do przodu i poprawić swoja życiówkę to na ostatnich zawodach MŚ Herzberg Niemcy pomimo wygranej zrobiłem słabszy wynik o 5 kg , najprawdopodobniej było to spowodowane przeforsowaniem organizmu , jednak trenowanie klatki 3 razy w tygodniu przez 6 tygoni dla 36 latka to za dużo :P [...]

Łap pochwałę za wytrwałość! Piękny wynik. Co to były za zawody i gdzie?