ten_nowy
Ty chłopie ciśniesz dwukrotność swojego ciała - mało kto na tym forum tyle robi.
Poza tym zastanawia mnie tak "niska" waga - ćwiczysz tylko na siłę? Czy może ćwiczysz żeby utrzymać się w konkretnej kategorii wagowej?
Tak staram się ćwiczyć siłowo ale jednocześnie trzymać kategorie wagową 75 kg.
ronnicolemanMoze odpusc troche z objetosci klatki i przyloz sie do barow i tricpesu? Wiadomo wyciskasz klatka ale te paare cennych kg moze wpasc jak poprawisz te dwie partie
wydaje mi sie ze trenując klatka dwa razy w tygodniu to juz nie ma co odpuszczać z objętości bo to i tak juz jest troche mało , barki i tricepc robie raz w tygodniu
Wczoraj na treningu jednak nie było mocy ale filmiki nagralem wrzucę jeden ten własnie z płaskiej ławy co prawda 130 poszło nawet z lekkim stopem ale nie było mocy na więcej .