wszedlem sobie na stronkę podaną w linku. Nie chce być złośliwy ale pierwsze co mi się rzusiło w oczy to"polisch"... jeśli chodzi o przymiotnik polski,to powinno być POLISH(przez samo h). Ponadto myląca jest nieco nazwa. Otóż MILITARY,to nic innego jak wojskowy,sugeruje że system jest stworzony tylko dla wojska,natomiast w postach [...]
białko fajne polecam, bo : 1.dobry smak (podobny do PWP i mass xxl - ta sama linia smakowa zapewne...) 2.ciekawy skład 3.białko na dzień i przed snem można łyknąć 4.dobrze się rozpuszcza 5.cena! następną puchę też kupuję nitroprogena, tylko muszę się dowiedzieć czy czarny ma... miła odmiana po prolongatum bx'a i WP82 vitala... pozdrawiam
[...] się piszę ) . Wczoraj przez cały dzień nie miałem gorączki i czułem się dobrze . Nie brałem już nic przeciwgorączkowego. Dziś wstałem to też czuje fizycznie się super. To znaczy , że bez problemu mógłbym zrobić trening z przed choroby na tym samym obciążeniu bynajmniej tak się czuje ( oczywiście nie zrobię tego na tym samym obciążeniu ) . [...]
macciel: moze bys napisal od ilu zaczynales (wymiary) i ile dokladnie cwiczysz a nie tak np 8 miechów czy 9 bo to duza różnica Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest [...]
znaczy wież, chodziło o moja posture- jestem chudy można by powiedizeć jak patyk, a jednak ta waga mnie zaskakuje. Jeśli chodiz o ruch fizyczny to można powiedizeć że jestem aktywny, nie mówie ze bardzo ale aktywny. I zastanawiam się czy nie podnieść wagi (przytyć) i dopiero potem zacząć jakaś diete pod sylwetke, rzeźbe i siłe i te sprawy. Co [...]
JAK PISALEM KLUCZEM SA KALORIE czyli trzeba jesc "malo" a konkretnie i nie podjadac filety z kurczaka smarzone ? albo ryba wedzona np. makrela albo dorsz. a spagetti z sosem + tunczyk wchodzi w gre? Z tego rozumyje ze musze jesc duzo w/w ? np. musli, banany ? troche bialka i malo teges no tluszczu SAM MUSIZ WYBRAC DROGE JA POLECAM [...]
czyli trzeba jesc "malo" a konkretnie i nie podjadac TO TEZ NIE DOKONCA TAK, WAZNA JEST ILOSC KALORII SPOZYWANA W CIAGU CALEGO DNIA (EW TYGODNIA), CHOC OCZYWISCIE LEPIEJ JEST ZDAJAC CZESTO I MALO (LAE WAZNY JEST BILANS ENERGETYCZNY ORGANIZMU (ILE ZJADASZ/ILE SPALASZ) filety z kurczaka smarzone ? albo ryba wedzona np. makrela albo dorsz. [...]
Nie przesadzajmy z tą brutalnością kalaki. Wszystko zależy od tego, jak sie uczy i czego. Wiele rzeczy np. z karate też sie nie nadaje do nauczania dzieci, więc nie bądźmy świętsi od papieża. A co do uprawnień instruktorskich - nie ma czegoś takiego jak uprawnienia instruktora sportu czy też rekreacji w combat kalaki, więc o ile ktoś nie ma np. [...]
owszem, doczytałam, ale na takim etapie "rozwoju śiwadomości fitness", ze tak to ujmę, nie jestem w stanie z kalkulatorem wyliczać tych wszystkich kalorii itp. Czuje mocny opór i duzą niechęć do takiej matematyki. Ja nie spodziewam się, że zrobię z siebie jakąś wysokiej klasy fitnesskę, nic z tych rzeczy. Moje cele są dużo skromniejsze. [...]
Czytałem i napisałem gdyż miałem nadzieję, że znajdzie się ktoś normalny kto mi odpowie. Jeśli nie możliwe bo to jak widzę biznes ok wystarczy napisać. Idiotyczne komentarze natomiast świadczą o tych osobach i może Ty masz w zwyczaju pomijać tego typu rzeczy, dla mnie to dziwne bo nie obracam się w tak szczeniackich środowiskach jakie niektórzy [...]
[...] sie mnie oszukac! wiec niech sie ciesza Ci co klneli ze im sie nie udalo zaczne od poczatku wczoraj ten losiek odzywa sie do mnie na gg ze jest z tego i tego tematu na sfd i czy chce kupic ten zestaw bo jakis koles tam sie deklarowal i nie wplacil mu kasy na konto pomyslalem odrazu "tak!! " i on mowil ze wyjezdza jutro (czyli dzisiaj) i [...]
[...] Aeroby powinny trwać minimum 40 minut przy HR 60-70% - roob je albo rano na czczo albo po treningu siłowym. "diety jako takiej nie stosuje" Błąd. "ograniczylem jedzienie i od 18 staram sie juz nic nie jesc no chyba ze jablko banana albo wazywa typu marhew i takie ta :)" Jeszcze większy błąd. Ostatni posiłek powinien być [...]
[...] ciżki, podstawowy trening( mimo wszystko najlepszy na masę). Serie łączone stosowane jako trening na masę były domeną kulturystów lat 60-tych i 70-tychnp. Sergio Olivii, czy Larego Scota z jego legendarynym tristetem wykonywanym na modlitewniku( ugn przedramion ze sztangielkami, sztangą prostą, sztangą łamaną w odwrotnym chwycie- wykonywnych [...]
[...] i placebo przewyższa fizyczną. No cóż Mat3uszek... jak masz kasę to się baw! Ja np nie mam jej aż na tyle, a nawet jakbym miał to bym nie szalał z Glutaminą, Tribulusami, czy innymi cudami. Niektórzy mówią że działa, inni że prawie nie. Choć wszyscy się zgadzamy że najlepiej działa dieta, białko.. więc zawsze możesz sprzedać tą glutaminę tym [...]
czyli dlugosc cyklu tez uzalezniasz od sytuacji tak? nie zakladasz sobie, ze 3 miechy bijesz sok, tylko jak po 2 miechach nie idzie czy cos, to schodzisz? tak? poprostu trzeba sluchac organizmu.. a powiedz, tu w UK, to jak badales ta krew? gdzie sie udawales? jakie koszta?
Pn-siłownia Wt- kickboxing Śr- może jakieś wybieganko czy coś? Cz- kickboxing Pt- siłownia So- basen(sauna,jacuzzi) tak na rozluźnienie Nd- wolne 3 razy siłownia, 2 razy KB. A może by tak zrobić 2 razy siłkę, 2 razy KB i wybieganie? Zastanów się nad tym, bo robiąc FBW nie wyrobisz sobie kondycji, bazy tlenowej, no i sparując się potem z kimś [...]
czyli detka w góry, taka jak uzywam w miescie wystarczy tak ?? i czy bieznik w tej oponie Continental co poleciłes nie bedzie sie szybko zapychał ewentualnym błotem na trasie ?? bo słyszałem ze na takie lekko błotniste trasy lepiej stosowac opony z rzadkim ale "wysokim" bieznikiem a ta Continentala ma dosc gesto rozmieszczony bieznik i [...]
[...] deci i winka ,winstrol powinno sie brac w 4 tyg przyjmowania deci (200mg/tyg MIN) aby osiagnac max z dzialania tych 2 srodkow. Co do Twojego 2 pytania odnosnie propionatu 5% czy 10%. Propionat o stezeniu 50mg/ml i 100mg/ml produkuje tylko FARMADON. Propionat 5% jest pakowany w kartonowe "pudeleczko" (10 ampl w paczce) Sam wyglad [...]
jaka odzywka
