ta ą czy

To chyba nie jest lista wszystkich zawodników, którzy wystąpią, a jedynie nazwiska pierwszych dziesięciu, którzy wystąpią na 100% ... chociaż już sam nie wiem Tak czy siak- myślę, że Nakamury Nastuli nie dadzą- z dwóch powodów: po pierwsze- Skosy dobrze wiedzą, że Nakamura nie ma żadnych szans! Po drugie- wie to także sam Nakamura Jeśli już to ma [...]

Moge wziąść tą 160A to jest znana firma czy badziewna bo firma też zawsze sie liczy. A mateusz54 czemu mam kupić interwetorową, transformatorową niebende umiał spawać ?

Wzrost (cm) 1,83-5 Waga (kg) 68 Chyba nieduza ta oponka... Trzymaj diete kolego a nie jeden posilek dziennie, nie wiem czy tak na zarty napisales to naprwde przesada to jes....

Dzieki wszystkim za odpowiedzi... P.S a jak myslicie co bedzie lepsze na mase ? Mass XXL czy ta Kreatyna ?

a mnie nie rozerwało , ta masa w ogóle kiedyś wejdzie w te mięsnie czy bedzie tylko na wadze widac ze duzo waze a widac nic nie bedzie po mnie ze tyle waze ?

Wow. Guru. Jesteś królem. Ale ja tłukę tą klate i tłukę i nic. Nie chce spadać. Mam tłuc standard czy same aeroby ?? A może pompki po 1000 dziennie ? Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...

A moze bys tak wypelnij ta ankiete kiedy juz ja wklejasz? Nie wiesz jakie masz wymiary, czy nie chcesz powiedziec? Cykl z dupy btw, malo bolda, test od srodka - bez sensu.

Przeczytałem te artykuły. Nie wiem czy dobrze wszystko zrozumiałem ale ułożyłem nową dietę a jak ta nie będzie dobra to ja już daje sobie spokój. http://imageshack.us/photo/my-images/171/adok.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/405/adko.png/

[...] inna ryba + 2/3 kromki chleba razowego + orzechy. smaczniej bylo by z ryzem lub kasz gryczna ale ot kwestia co kto lubi 17:00 Trening Przed: czekolada Mleczna to jest zart czy prowokacja?? zamien tą czekolade na mocną kawe lub kofeine w tabletkach i do tego carbo lub zamiast carbo ryz z jablkiem lub bananem w trakcie : carbo Akop sostak tez tak [...]

hm dietke staram sie na cyklu bede sie staral cos wymyslec a z tym mono to cos taniego dobrego zaproponujesz, bo ja juz chcialem brac fitmaxa z tauryna ale on 60 600 g czy ta z olimpa wziasc;] Zmieniony przez - KLAMMi w dniu 2009-03-20 18:40:39

Tak to jest że albo jest za mało i miesiąc waga stoi , a jak dołożyłem i zaczęła rosnąć waga to i z nią tłuszcz. Czyli co teraz radzisz, dociągnąć te 3 tyg na kreatynie z tą dietą ( dopiero co otwarłem 3 kg gainera) czy obniżyć kal ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-09 22:11:27

A co z ta wątroba? Od czego to może być? Nie pije alkoholu w ogóle. Mogą to być suplementy takie jak bialko w prochu czy bcaa?

czy ta deca byla wybierana z apteki ? Jesli tak to masz skutki zastosowania prawdziwego nandrolonu ps ogolnie niechce dogadywac ale z takim profilem to jeszcze bylo o wiele za wczesnie a to co wpisales w rubryce " o sobie " to pierwsza mysl kazdego kto wejdzie do Twojego profilu czyzby jakas autoironia zartuje ofc ale pamietaj ze towar [...]

[...] Białko: 2,5 g na kg/mc Węglowodany: 1,5 g na kg/mc tłuszcz: uzupełnił pozostała kalorycznosc diety , przyjmujac zapotrzebowanie na 40 kcla na kg/mc. To byłoby ok, czy wprowadzic jakies zmiany. To wszystko powiedzmy wyjsciowe dane, dopiero na ich podstawie , jezeli zajdzie potrzeba wprowadziłbym ewentualne poprawki. Jak z tym ładowaniem [...]

Chodzi o to, aby ktoś sprawdził czy opłaca się robić tą serię w celu ulepszenia wytrzymałości i siły palców i przedramienia głównie, chodzi mi tutaj szczególnie o pozycję L-seat, w której chciałbym się poruszać na palcach, lecz nie mam wystarczająco dużo siły, a na samych ściskaczach już nie czuję różnicy.

musi ułożyć i realizować odpowiednią dietę, także odpowiedni wysiłek jest nieodzowny, siłownia mile widziana, oczywiście nie wykluczając basenu czy innych form aktywności aerobowej. dieta powinna zawierać mało węglowodanów, wiecej troszke białka/i tu proponuje wykorzystać tą kasę -a wystarczy to raczej tylko na poprawę diety z pożywienia bo [...]

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

"w tym senk ze lewy biceps jest ta samo silny jak prawy nie ma pomiedzy nimi roznicy w sile... a zakwasy sa takie same na obu rekach " jak jest taka sama sila i zakwasy sa takie same, to ja nie wiem czy da sie to jakos wytlumaczyc . Jedyne co mozna Ci polecic to standard - trening hantlami, cwicz i czekaj na efekty

k.o.wal A ta ostatnia fotke wrzucal kolega/ty/inny jego kolega czy co??

Djea Vu ma rację. :-) Oczyść tą dietę. Wyrzuć suszone owoce, te z puszki i w syropie. Spontanicznie wpisujesz gramaturę? Bo trochę to w ten sposób wygląda. Ostatni posiłek to jakiś żart ( gainer to przetworzony produkt, nic wartościowego ) sztuczne nabijanie kalorii, a nie taka jest idea. Zbyt wysoka ilość białka (1.5g-2g/kg) - to już optimum. [...]