świetne są takie komentarze...czy ja napisałem gdziekolwiek że ta dieta jest dobra?? raczej poprosiłem o porady a to że z dupy dieta to za bardzo mi w niczym nie pomaga, co do treningu to tak jest tyle na ile pozwalają mi warunki domowe : jest ławka, sztanga, hantle, drążek, sprężyna i trening 3-4 razy w tygodniu po ok 1-1,5h
silikonem czy nie silikonem ale wygląda za***iście i jest w *** seksowna a i z twarzy akurat jest bardzo ładna carmen electra napewno ładniejsza niż ta natalia A co do tapety to jaka kobieta jej nie ma??????? i o wiele bardziej wole takie kobiety jak carmen electra "wypchane silikonem" ale za***iście seksowne niż jakies tam kobiety ze [...]
Dibo i jak efekty ??Rosniesz cos po tej metce czy nic?? A teraz ci poweim ciekawostke- 4 tygodnie temu mial kumpel ta metke i jak sprobowalem sobie tabletke to smakowala jak kreda.Dzisiaj mialem przyjemnosc skosztowac nowej dostawy i o dziwo smak byl inny- slodki a pozniej lekko gorzkawy. po tej kredzie co mial kumpel nic prawie nie poszlo mu- po [...]
No niestety mam :( ale pracuje nad tym dlatego ta siłownia i od niedawna boks chce zrobić redukcje i zastanawiałem się czy da sie to zrobić bez konkretnej diety a z pomocą zdrowego regularnego odżywniania.
A macie pewnie i racje, jeszcze dwa miesiace temu ja nawet nie myslalem o tych swoich zwyrodnieniach, dopiero teraz jakos zaczalem doczytywac i laczyc to z tym powrotem do sportu, ale fakt, wszystko mozna naprostowac i dzialac, niejedni wychodzili nie z takich problemow, np Danie Grabowski ten mistrz w trojboju silowym, swoja droga mieszkał pare [...]
No tak ale czy tą będą zauważalen efekty czy nie,w sumie to jak by nic nieprzyszlo to i tak jestem zadowolony,a mowisz ze niebawem to czyli warto czekać???
Jesli na upartego tak wlasnie zamierzasz jesc, to daj ryz z 5 posilku do 2giego. Ogolnie czytaj forum i udoskonalaj ta diete, bo w tej chwili nie ma wyliczonych ilosci mikroskladnikow (b/ww/t), ani zapotrzebowania kal. Tak na oko to nie wiadomo, czy masz diete na plusie, czy minusie, a to chyba chcesz wiedziec bedac na redukcji. To tyle. [...]
Specem nie jestem ale wydaje mi się że lepsza będzie ta siłka jak do tej pory niż katowanie się zaraz po treningu. 6 razy w tyg to i tak sporo a co dopiero w takim zestawie jak ty chcesz robic. Na upartego po tych 1,5h pocwiczysz jeszcze troche ale czy da to lepszy efekt niz w dzien bez sw?
[...] ta kreatyna to zartowales ze przed cyklem i po prawda ?? hehe no bo przeciesz trzeba odczekac troche po miedzy cyklami by miec na niej dobry efekt a 6 tyg to za malo mmm czasu pomiedzy cyklami ;) aaa powiedz mi kiedy dokladnie znaczy sie o jakiej poze dnia mam sie psikac tym s1+ ?? przed treningiem czy po treningu czy wogle jest to bez roznicy ?
[...] to na 1 tydzien, 2. nie ze wzgledu na zle samopoczucie, tylko na brak efektow (stala temperatura ciala 36,7 - mierzylem prawie co 2 godziny), oprucz drzenia rak. siscuel (czy jakos tam), ja jestem juz po kilku opakowaniach ec, i teraz nawet 4 kapsoly przed treningiem nie daja mi dobrego kopa, a przeciez wszyscy mowia: dieta jest podstawa. Znam [...]
Raczej nie bo skora to by bardziej wszystko wisialo a tu jest w miare nabite tluszczykiem:) po prostu sie pytam czy jest mozliwe ze przez zmiane diety na if moglo tak byc ze organizm odklada sobie w tluszcz to wszystko mimo deficytu kalorycznego ? Wspomne ze ta moja redukcja a zarazem taki deficyt jest od prawie pol roku
Czy ty w ogóle wiesz, co to jest masa? Jeżeli chcesz nabrać masy, bez odpowiedniej diety, musisz choć w małym stopniu unikac Aktywności fizycznej. Co do treningu, polecam to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Aha, nie odradzam pływania (ale na mase to raczej nie ta droga). [...]
Ja mam też pytanie dotyczące a6w to się dołącze, mianowicie czy nogi zgięte w kolanach muszą być koniecznie pod kątem 90 stopni jak jest ta tym obrazku dotyczącum a6w czy może być to mniejszy kąt, mogę bardziej opuścić nogi? Bo trochę męczą mi się nogi przy wykonywaniu a6w, a w końcu to ma być ćwiczenie na brzuch
a wogle potrzeba mi ta dextroza?? ona poprawia wchłanianie kreatyny chyba? ale czy tak potrzeba jest? a moze kupie sobie tylko mass xxl o kretke mono i starczy no i witaminki do tego
zazwyczaj sie uzywa strzal - 1ml A jak w jednym szocie zmieszam 1 ml. Deki i 1 ml. Teścia to robię jeden strzał czy dwa strzały? A podobno nie ma głupich ptań, a tu autor dowiódł, że jednak są i zadał ich conajmniej 4, ale czego można się spodziewać od kogoś kto zaczyna zdanie od Ej Wogóle nie ten dział, nie ta liga i prośba zostaw narazie deke [...]
Nie obrazam sie,a czasem nawet przeczytam to co sam napiszePowiedz szanowny Acidzie,z reka na sercu-wierzysz w krysztalowa uczciwosc firm produkujacych odzywki?Nie chodzi mi o zadna w szczegolnosci.Kto dzis pamieta o takich rzeczach jak Smilex czy bor?-10 lat temu duzo obiecywaly.. Ja nie zawzialem sie na ta odzywke ale jak wydam te forse na dobra [...]
czyli mnei Pan troche pocieszyl, ze jednak ten tluszcz. Rozumiem, ze winowajca sa estrogeny, ale zeby mogle byc winowajca musze miec pole do popisu, czyli w tym przypadku tluszcz.. eh, ale dobija mnei mysl, ze musze redukowac BF do bardzo niskich rozmiarow, zeby nie bylo tego tak widac, jak widze grubasow w obcislych koszulkach bez lipo;/ Co w [...]
No to raczej zamiast takiego splita daj sobie FBW, poczytaj w postach podiweszonych jest art FBW by Georgu - walnij sobie na przemiennie 2 plany A i B i daj do oceny , a tak w ogole to konsultowales z lekarzem czy ta kontuzja nie zaszkodzi Ci jeszcze bardziej? Rozsadnie dobieraj obciazenie No i adekwatnie do zamierzonego celu postaraj sie o dietke [...]
[...] posiłkami wypijam mas xxl ,poźniej znów 1,5 h przed treningiem ,trening kończe kolo 21.00. Zalecane jest żeby łykać mass xxl do 30 min po treningu ,a kłade się często wcześnie spać tj. kolo 22.30. Czy w takim razie mam jeszcze wypijać jeden drink "SP 80" o 22.30 ? czy zastąpić masówke po treningu ? Jakie bedzie optymalne rozwiązanie ?
Jak nazywa się ta Pani?
