spox a jeszcze wracając do tej agresji może w domu są jakieś sposoby by stać się bardziej agresywniejszym?? bo na boks to mam zamiar się zapisać tylko nie wiem czy ta sekcja w Zamościu jest dobra bo ponoć tylko jedna jest w mieście
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzieki za odpowiedz.Nie tyle oczekuje szybszych efektow co po prostu po jednym cwiczeniu nie czuje sie tak zmeczony jal lubie byc po treningu. Czy te pompki moge zastapic ta maszyna?Wtedy latwiej mi zrobic 3 serie no i z progresja a zwykle pompki na poreczach i progresja to za duzo kombinowania... A i czemu na prostej nie robic sztangielkami skoro [...]
[...] tej pory a w domu chcę uderzyć w ścięgna 2x w tygodniu innymi ćwiczeniami (wg linka). Dzięki za sugestie dotyczące skakanki. Przy okazji mam pytanie odnośnie suplementów: czy warto na tak wczesnym etapie inwestować w jakiś megapack z witaminami? Rzeczy typu gainer sobie odpuszczam, chociaż być może niesłusznie? Liczę, że gdzieś na wiosnę [...]
Po przeczytaniu tego tekstu wybieram kuraka Panga Kilka razy znajomi pytali mnie czy wiem coś więcej o tej nowej rybie, która pojawiła się w naszych sklepach i restauracjach. Niestety oprócz zdawkowych informacji, nie miałam wiele do powiedzenia. Od wczoraj wiem trochę więcej. Dzięki francuskiemu kanałowi M6, który wyemitował poświęcony jej [...]
A jeśl trening kończę ok 21 to nie mogę zarzucić "szybkiego" białka plus banan a potem ok. 30-40 min. mięso? Czy po treningu jechać do domu, zjeść kolację a do poduchy SP 80. A może mieszanka Kaizena? Z kasą nie ma tragedi. Tyle, że myślę już o następnym cyklu, który prawdopodobnie będzie droższy. Ponoć każdy następny jest droższy. [...]
Nie ma co za dużo czytać, i potem spekulować "o złym przepływie energii"... W dodatku jak się źle cytuje, to później otrzymuje się odpowiedzi nie na temat. O ile pamiętam kolega Tomek (pozdrawiam, do zobaczenia w Pekinie) w "Świecie Neijia" o grubych nogach i... pupach pań ćwiczących baguazhang mówił. Pupa, a talia to jednak [...]
Damixxx a dlaczego l-glutamine 10-15 min po dawce kreatyny? Czy w jednej dawce z kreatyna ktorys z tych suplementwo by sie gorzej wchlonal?? Bo ja biore wszystko razem i zastanawiam sie czy nie zrobic jak napisales z ta przerwa 10-15 min, dlatego tez chcialbym znac powod dlaczego taki wariant zamiesciles, z gory dziekuje
[...] z mobilnościa robienia iniekcji w pośladek i dziś też tak było wbiłem igłę w mięsień i próbowałem druga ręka przytrzymać a ta co wbiłem odciągnąć tłoczek i strzykawka tańczyła na boki i góra dół.... Próbowałam trzymać ja sztywno ale nie dałem rady. Czy ktoś robił takie iniekcje i miał bóle po iniekcji przez rozgrzebanie mięśnia igła? Jest to [...]
Dlaczego tak mało białka? I jak reagują obwody? Bo waga nie oddaje "wyglądu sylwetki" Wstaw też zdjęcia do oceny. Taki jadłospis dostałam, zastanawiam się właśnie czy nie przerobić go nieco (obciąć węgle lub tłuszcz, dodać białka itp) Co byś polecała? Obwody faktycznie nieco spadły, ciało wygląda o wiele lepiej, zapewne za sprawą treningów na [...]
[...] 30 lat cwicze 4 razy w tyg na silce oprocz tego co najmniej 3 razy stojka 3 razy parter i dolaczam od tego tyg bieganie 2 lub 3 razy wiec powiedz mi jak mam mase w takim wypadku zrobic heh wiec domysl sie ile musze miec energii. Ograniczylem weglowodany bo jestem tlusty a naprawde chce zrobic dobra forme. Czy ta odpowiedz jest satusfakcjonujaca?
pomiary są realne wiem dziwne ale prawdziwe czyli tak jak mówisz enan sam co 4 dni a co z tym tren zostawić na później czyli jako 2 cykl czy jak to rozumiesz. Co do treningów zawsze robię je na maxa a co do jedzenia martwię się ze ta dieta co mam to ze jest niezbyt dobra
jeszcze mam jedno pytanie a dokladniej proźbe. zrob kilka fotej stron wewnątrz ksiażki bo kupuje ta ksiazke dla brata na urodziny i chciałbym wiedziec czy to ta ksiązka która mi kiedys pokazywal. nie pamietam okładki ale pamietam co bylo w srodku. pozdr.
[...] ulozyc diete :/ nie ma jakiejs innej rownie dobrej strony? 2. Czyli śniadanie, po 1,5-2h drugie i trening lub po śniadaniu trening i dopiero drugie będzie okej? 3. Przez jaki czas można używać suplementów? Stosować przez 3-4 miesiące, czy nawet przez całe życie? 5. Dam radę z tą oliwą ;) a ile takich pełnych dużych łyżek należy dziennie wypić?
wiec udzieli mi ktos konkretnej odpowiedzi czy ta lawka jest dobra..wydaje mi sie ze stosunek jakosc/cena wypada bdb. czy w tym dziale odpowiadaja tylko 2 osoby? poprosze o jakąs rzetelna odpowiedz a nie tylko "ze lawka jest do dupy"..
[...] (poza wyglądem, ale przecież nie do tego jest pulsometr, poza tym ta nowa wersja do której podawał ktoś linka jest o niebo lepsza od poprzedniej którą mam) qazar "No czyli medion jest jak tanie wino, jest dobry bo jest tani... piszesz tak bo nie miałeś polara, ale to już inna bajka..." hehe no ubawiłem się tym postem, a Ty piszesz [...]
[...] prawda, że jak jest zakres ruchu do 90 stopni to jest szybszy przyrost masy? Są dwie teorie jedna mówi że biceps jest mięśniem który powinno się trenowac w stałym napięciu czyli od pełnego wyprostu (bez blokowania w łokciach) aż po zgięcie ze sztngą bez żadnego rozluźnienia inna znów że właśnie w dolnej fazie ta chwila rozluźienia daje lepsze [...]
[...] norprolac apteczny za dwa opakowania zapłaciłem 240 zł, mam 60 tabletek po 75mcg jutro omnadren pojutrze badanie, jest coś takiego, że na następnmy dzień po iniekcji poszczypują mnie cyce |-) i stąd cała ta afera . się zastanawiam do jakiego poziomu to zbijać, czy jak zbiję za nisko czy będa tak negatywne skutki jak po zbyt niskim zbiciu [...]
[...] norprolac apteczny za dwa opakowania zapłaciłem 240 zł, mam 60 tabletek po 75mcg jutro omnadren pojutrze badanie, jest coś takiego, że na następnmy dzień po iniekcji poszczypują mnie cyce |-) i stąd cała ta afera . się zastanawiam do jakiego poziomu to zbijać, czy jak zbiję za nisko czy będa tak negatywne skutki jak po zbyt niskim zbiciu [...]
przejrzyj ten link powiedz jaka masz karnacje, czy juz sie opalales, czy latwo sie opalasz czy raczej na czerwono. A kremow z filtrem warto uzywac, zadna opalenizna nie jest zdrowa ale ta z filtrami tak nie szkodzi, mniejsze ryzyko czerniaka, mniej zmarszczek, skora lepiej nawilzona, po prostu chroniona. NIe rozumiem tez ludzi ktorzy sie tych [...]
Agresja
