mam ostatnie pytanie.. czy jak kupie ta laweczke (ta co piszesz ze najlepsza) i dokupie do niej prase do nog to bede mogl robic na niej brzuszki i skos ujemny? Jak bede mial abona masz SOG'a od razu!
tak tak Tiny, znasz Pudziana oczywiście i na Twoje zawody w czikago(robił je u siebie na ulicy albo ogródku ) przyszło kilka tysięcy osób, nie żebym Ci nie wierzył ale co roku ta sama śpiewka jest z Twojej strony, a jak tam u brata Pudziana?? już jest wice mistrzem świata w strongman?? czy jeszcze nie?? bo o tym też swego czasu pisałeś...śmiech...
ok a wiec.odzywiam sie nastepujaco staram sie jesc 4 posilki dziennie nie jem po 18 xD zalezy mi raczej na redukcji z tluszczyku miesnie a potem dopiero jakas masa czy te sprawy.najbardziej zalezy mi na zzuceniu brzucha;p masz moze jakis link do gotowej diety mysle ze mogl bym sie do niej dostosowac w 100 % byle nie trzeba bylo jesc krabow. ;d [...]
nie wylogowuje mnie, dziękóweczka. To był dla mnie największy problem edit:a jednak dalej lipa, zamknę stronę po czym jak wchodze ponownie to znowu się trzeba logować. "zapamiętaj mnie" daję za każdym razem :( Zmieniony przez - opalinho w dniu 2017-05-05 22:31:49 Na tą chwilę żaden z błędów przez IT nie został poprawiony, bo był 2 dniowy problem [...]
Ok to bede próbować i zobaczymy jak sie bede czuć a przy końcu trena moze schodzić lekko z dawek żeby to tez nie było takie gwałtowne i tak samo z propem zrobic czy to głupi pomysł? Tos w stylu piramidy z metka tylko ze ta druga cześć czyli z np 2 ostatnie tyg zmniejszać dawkę stopniowo
[...] zly jest (polubilem ta firme ;p). Mam tej firmy jeszcze dobry kilogram odrzywki bialkowej whey pro. Ale co powiecie o tej odrzywce power mass hi-teca, jest warta zachodu czy nie, bo chcialem kupic albo to albo supermass tej firmy. Budowa ciala, niepamietam jak to sie po fachowemu nazywa ale moja budowa jest raczej normalna, mam 180 cm [...]
[...] cieżaru w górę a nie na przyciąganie go do siebie. Ta metoda to podział na cwiczenia wyciskane i przyciągające, a nie na partie mięśniowe dlatego każde ćwiczenie trzeba zaliczyć albo do ciągniętych albo do wyciskanych no i nikt nie każe mu robić tylko jednego ćwiczenia na nogi z resztą chce robić 3 razy w tygodniu,wiec pół biedy bo moze robić i [...]
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
[...] pod życie lecz napewno diete pod to musisz sobie ustalić i wypada te 2 posiłeczki zjeść przed treningiem . Amianowicie możesz sobie rano wstać zjeść wszamać jajecznicke czy coś a potem wypić osbie przed treningiem carbo i bananka wciąć i puzniej trening najwazniejsze byś po treningu jak najwięcej( tyle ile masz wyliczone ) zjad białka by [...]
Tzn często śpię na ręce i po prostu tak pytam bo raz się wystraszyłem. Budze się a ręką praktycznie ruszać nie mogę i bólu w niej nie czułem... Dopiero później zaczynałem czuć " mrowienie " i powoli jakby to puszczało. A to nie jest groźne ? tzn w nocy nie jest się tego świadom i jak ta ręka pozostanie np. z 3 godziny w takim stanie gdzie krew nie [...]
Trening na sile od odzywek zaczynasz? Ja bym Ci doradzil FBW 5x5 na sile - pelen opis systemu znajdziesz w tematach podwieszonych. Sam taki cykl zaczynam od przyszlego tygodnia poniewaz rowniez zalezy mi na zwiekszeniu sily, z ta roznica ze nie biore zadnych odzywek poza bialkiem serwatkowym - reszta to dieta. Plan jaki ulozylem wyglada tak: A [...]
[...] albo dla emeryta dla podtrzymania sprawności ruchowej. Jeżeli chcesz mieć mocne nogi to je musisz mocno trenować. Mięśnie nóg to dużo " mięsa" i dwie serie przysiadów czy wykroków w tygodniu to akurat tak żeby je połaskotać. Moje zdanie ( choć nie jestem ekspertem ) Nogi 2 x w tygodniu, jeden mocny trening drugi lżejszy, max 4 ćwiczenia. [...]
Księdzu proszę Cię nie wiem czy specjalnie prowokujesz ,czy rzeczywiście masz takie zdanie stosowałeś kiedyś samą dece????i fajka była twarda jak słup? chyba przy dużej dawce bromo+provi ja nawet używając spore dawki teścia do deci,odczuwam znaczny spadek libido ale w sumie nie o libido tutaj chodzi tylko o erekcje -a z tą też nie ciekawie staje [...]
Gainerów czy białka nie rozpatruje się czy połączyć je z kreatyną czy np. HMB bo mają one jedynie za zadanie uzupełnić braki w diecie. A jeśli jesteś w stanie dostarczyć wszystkich składników z diety tą są Ci zbyteczne.
Środki są tanie, więc w sumie po co badać? Aby się dowiedzieć czy siedzi stężenie? No tak - ale co mi po tym, skoro zbadany i uznany lab X może nie być u mnie dostępny... albo jest, ale inna partia niż ta badana... Wreszcie - lab nie powie mi jak zareaguję na dany środek. A to sprawa zupełnie fundamentalna. Jeśli gorączka, opuchlizna i tydzień bez [...]
W jakim sensie? Masy, czy siły? Tego i tego nawet z tyłu w książce autor, jak i ilustrator mają niesamowite wymiary po roku ćwiczeń tą metodą Musisz wzmacniać swoje ciało, a siłownia to JEDYNE miejsce gdzie stajesz się silniejszy. FAKT A masz urodziny niedaleko? Coś byś zebrał i już możesz kupić własny sprzęt, nie musi być na publiku. 16 [...]
może jutro zrobię foto i wrzucę jak będę miał czas. (przed redukcją miałem z 42 w bicku :D:D:D) nie mówiłem że woda jest zła mi chodziło bardziej o to czy odstawić napoje wszystkie ;p i co z tą kawą prawda?????? i co do mojej budowy ciekawe to barki i ramiona mam prawie nie zalane a na już niżej cycki i bebol Zmieniony przez - AdrianLBN w dniu [...]
[...] moze wystawic tej pilki bo np. zaspal :) i wtedy wystawia ją ten gosciu z drugiej linni z ktorym rozgrywajacy robil ta zmiane "czwarty w ataku" i przypuscmy ze wystawil ją wlasnie temu rozgrywającemu który ją zbił.... Troche zagmatwane ale znajacy sie na rzeczy beda wiedziec o co chodzi... Czy jest wszystko zgodne z przepisami ?? Pozdro
[...] w koszulkach i są zawody RAW każdy ma wybór.Więc wybierajcie!Dziś sport jest pełen gadżetów i nikt nie narzeka.Spróbujcie przy jakieś okazji zrobić przysiad w taśmach , czy w kostiumie czy też wyciskanie w koszuli a przekonacie czy to takie super ułatwienie??? i ile wymaga czasu by opanować sprzęt.Większość najlepszych zawodników [...]
[...] żywieniowe : dieta bezmięsna Jajek też nie jesz? Jeśli to musli jest gotową mieszanką ze sklepu to wyrzuć a mieszaj sobie sama płatki owsiane z jakimiś orzechami czy co tam lubisz ;-) Nie wliczaj warzyw zielonych. Tu wliczone warzywa typu szpinak zafałszowały obraz dodatkowo, ale z tym czy bez, dieta tragedia. Mało białka i [...]
Pudzianowski mistrz świata 2009 ?
