No dobra... dawno się odzywałem, jednakże wyskoczyło mi kilka ważniejszych spraw, potem wypadło mi to zupełnie z głowy i teraz znowu jestem, mam nadzieję z lepszą motywacją :P I tak - jak widać tak - z tego co piszecie to jestem ektomorfikiem :P (chyba macie dzięki temu świadomość jakie pojęcie mam o tego typu rzeczach :D) Ok wrzucam tą ankietę [...]
co do białka to zaciekawiło mnie to a w szczególności zawartość BCAA w porcji (5g) i czy faktycznie mógłbym sobie odpuścić kupno wówczas BCAA którego powinienem brać 8g http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html co do krety to słyszałem żeby przy mono za dużo nie kombinować bo różnice są niezauważalne i [...]
[...] i progesteron mogę zrobić np. jutro i jak coś będzie w nadmiarze to mogę to zbijać równocześnie z HCG ? Jest duża szansa że prolke mogę mieć wybitą bo mam do tego tendencję z powodu słabości do pewnej grupy leków. ;p Z tą nolva to jeść ja już razem z HCG ? 20mg /dzień ? czy inaczej ? Zmieniony przez - Ketonal w dniu 2019-08-07 14:10:58
[...] a oparciem jest trochę przerażająca jak dla mnie, nie przeszkadza to ? Na allegro widze dwie wersje tej ławki. Rozumiem, że ta za 299 zł nie ma możliwości regulacji rozstawu stojaków(100 cm zew i 90 cm wew - najgorsza odległość z możliwych chyba - jak na moje oko trzeba bedzie rozsuwać łapki juz po podniesieniu gryfu..:/ czy sie myle ??)
Jeżeli zgadzamy się, że jedno powtórzenie mc ciężarem 80 kg to 10 kalorii (nie kilokalorii) to 20 powtórzeń daje 200 kalorii czyli, 0,2 kilokalorii, czyż nie? I tak energetycznie 20 powtórzeń cieżarem 80 kg to tyle camo co 8 powtórzeń ciężarem 200 kg. Nie rozważamy efektów hipertroficznych, przyrostu siły tylko zużytą energię. Dochodzi to tego [...]
[...] na uczelniana silownie, gdzie cwiczacy to glownie studenci, mam tez inny obraz ludzi zazywajacych SAA. Ludzie ci maja niejednokrotnie stypendia i to nie tylko sportowe czy socjalne, ale takze naukowe, co - wydaje mi sie - potwierdza pewien stopien rozwoju intelektualnego. Zdarzaja sie tez pojedyncze przypadki ludzi zazywajacych SAA ktorzy [...]
Napisz dokładniej, jaki masz sprzęt: Czy ławka jest regulowana (skos)? A w ogóle ta ławeczka jest ze sztangą czy w atlasie z maszyną do wyciskania? Jak rozumiem masz wyciąg górny? Bo nie wiem co to znaczy że masz sprzęt "na ręce" Masz jakieś hantle? Ile ważą? Co masz na nogi?
hmm a dlamnie to wszytko jest ważne bo dieta :/ sama dieta to niby co od diety bez treningu i snu urosnom ci piękne duże mieśnie czy oblejesz sie tłuszczem mięsnie urosnom te które som w genach wpisane jako największe :/ znowu sam trening to bez jedzenia niewiem czy sie urosnie a regenrować sie to poczym jesli na treningu przygramy w kule :/ [...]
[...] ok. 2h po posiłku, natomiast pozostałe działanie, tj. trening biegowy 30 minut po zażyciu johy + 2 tabsów TSE, posiłek 30 minut pobieganiu itd., byłyby tak jak powyżej z tym, że właśnie przesunięte w ciągu dnia. Która opcja lepsza, poranna na czczo czy w ciągu dnia 2h po posiłku? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-08-17 10:42:24
[...] Prezydent FIA powiedział jednak, że F1 to obecnie za wysokie progi dla Indonezji. Głównym torem w tym kraju jest Sentul, położony 42 kilometry od Dżakarty. „Oczywiście F1 jest królową sportów motorowych i muszę powiedzieć, że rozwój wyścigów samochodowych w tym regionie Azji jest zachęcający” – powiedział Todt [...]
Ciekawe czy ta sytuacje mozna polaczyc z ta: http://auto.gazeta.pl/auto/1,48316,3900671.html Wedlug mnie tak. Jak tu sie nie denerwowac, jezeli cos sie zamawia a towaru sie nie dostaje? Nie mowie tu o pieniadzach bo na szczescie nikt ich nie stracil. Ale o stracie czasu i nerwow. W dzisiejszych czasach nie ma takiego czegos jak niemozliwosc [...]
czy ja wiem czy lepiej? jetmass ma porcja 20g z czego 13g to wegle a 3g cukry-40porcji detonator ma porcje 10g z czego 1g wegle a 0g cukru-79porcji czyli wychodzi, ze detonator ma 9g skladnikow czynnych, a jet mass 7g skladnikow czynnych. cena rozni sie tylko o 10zł, parktycznie tyle samo towaru, wiec przeliczajac w jet mass placimy za 520g [...]
a powiedzcie mi ca za różnica czy ma 20 , 21 albo 23 gramy bialka?? gram w tą albo w tą nie ma większego znaczenia - tak mi się wydaje , no chyba że jesz to na kilogramy, to tak, zresztą nie jestem dietetykim - przyznaje się
[...] + http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Co do przeskakiwania stawów: Częste „strzelanie” w kolanach czy łokciach warto skonsultować z ortopedą, ponieważ mogą to być także objawy pojawiającego się stanu zapalnego stawów, ewentualnie może brakować Ci jakiegoś składnika w [...]
A mnie się wydaje, że trzeba byłoby przeanalizować dokładnie skład szamponów pod kątem zawartości tych rakotwórczych paskudztw. Czasem w praktyce farba i szampon koloryzujący niewiele się różnią, np. tylko brakiem amoniaku czy jakiegoś mocniejszego utleniacza. A o szkodliwości farb już dawno było wiadomo, czytałam kiedyś artykuł o tym, że [...]
Drifter -ta strona jest po angielsku a ja nie jestem na tyle zaawansowany Mógłbyś napisać coś o tych skutkach ubocznych. Mnie szczególnie chodzi o to czy saw palmetto nie przeszkadza w rozwoju orgamizmu w młodym wieku -mięśnie wzrost umysł itd... Wypisz jeśli możesz te ewentualne skutki uboczne... _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga [...]
a co jest niezrozumiałe? mam doklejony kawałek jedynki i to z przodu..."plomba" zlała się kolorystycznie z uzębieniem aczkolwiek mam obawy czy jeśli zacznę stosować paski wybielające będzie (ta pląba) odbarwiać się w takim samym tempie...
Wypełnij ankietę. A jeśli rzeczywiście jesteś początkującym, to takie treningu są bezcelowe.Po co iść z armatą na muchę ? Wystarczy kilka podstawowych ćwiczeń. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Staż: Ogólnie 10 miesięcy (z czego 7 to redukcja , od niej usiałem zacząć ) Waga : 88,5 Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : ok 40 (różnie) od [...]
Dzięki za odp,a jeszcze jedno jak np będę ćwiczył martwy ciąg rano np 2 serie po 1 powórzeniu max tzn(170 kg) i wieczorem 2 serie po 1 powtórzeniu 2 serie to muszę jakąś rozgrzewkę zrobić przed?, czy odrazu? , żeby nie było kontuzji ,o tej metodzie przeczytałem w książce pavel'a tsatsouline ,jest tam napisane że Siłe się uczy ,np jak ktoś się nie [...]
Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu
