ta ą czy

Biguś, wszystko się zgadza, tylko że ja układając swoją diete nie kierowałem się wskazówkami Quaza i wcale nie wiem czy one są najwłaściwsze. Czytając o CKD spotkałem się z 3 różnymi wersjami. Skąd mam wiedzieć czy ta Quaza jest najwłaściwsza? Z tyvch trzech wersji wybrałem tę, która w trakcie układania jadłospisu okazała się po prostu MOŻLIWA. [...]

A bo slyszalem teorie, ze 3 lata... Ale widac to tylko plotki. Jakbys jeszcze mogl napisac, jak to jest... Mamy wydzial kryminalny i tam wydzialy zabojstw, narkotykow i takie tam, czy jak? Ciagle mnie to zastanawia Jak bys mogl napisac ta strukture... i gdzie wydzial wywiadowczy? I czy to w ogole wydzial sie nazywa Dzieki za odpowiedz tomat

Ehh , przecież Paul napisał że o kreatynie jest kilka stron a zacytował jedynie mały kawałek więc nie przesadzajmy . Paul - jak możesz to napisz czy ta książka warta jest kupna , czy są tam jakieś rady co do stosowania itp , bo jeśli jest tam tylko opis co jest co i skąd sie bierze to chyba nie jest to warte swojej ceny "Demon to some , [...]

jak sie boisz to idz do lekarza bo tak na serio to nikt kto sie naprawde na tym dobrze nie zna i tego nie widzi na wlasne oczy nie moze powiedziec czy Ci cos zagraza czy nie. zreszta jedno sciagno mniej jakies jeszcze sie znajda a ta na serio to ja bym szedl jednak do lekarza. zdrowia

Ja już do niektórych ludzi poprostu nie mam siły Boktech czy jak ci tam, widziałeś kiedyś chudego zapaśnika tzn. takiego anorektyka ? Bo ja nie, piszesz że jesteś chuderlak-na zapasach nabieresz masy a co idzie za tym siły, dobra dietka + siłownia też nie zaszkodzi- wręcz przeciwnie w zapasach pomoże. W karate raczej nie przytyjesz, może siła [...]

[...] - 5g kreatyny z wodą lub sokiem winogronowym i za 5 min BCAA jedna łyzka stolowa na 500mnl wody , bezposrednio po siłowni to samo (mozna wogle dosypac ta kreatyne do amino czy lepiej pic osobno i czy po kreatynie popijac zaraz jakas okreslona ilosc wody czy nie ma takiej potrzeby? - po siłowni worek lub 2 worki z bananem lub dwoma - 2-3h obiad [...]

doobra tu macie info, nie umiem obliczac tych roznych rzeczy, policzylem ile kcal na dzien musze miec. 3470kcal wiec na redukcje 3000tys starczy no i czy ktos ulozy mi ile gdzie mam jesc bo nie mam pojecia? pod ta diete zrobiona przez s.m.p.a. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : ostatnio bylo 105? cos [...]

i pamietaj. silownia ma byc przyjemnoscia nie ze masz w glowie dzis na silke dzis na silke. po za tym mamy lato -lody. nie zadawaj pytan czy mozesz je jesc. tylko z glowa wylizuj na punkcie diety. trenuj z przyjemnoscia a efekty przyjda. skromnie! nie chodz z miarka krawiecka po pokoju i nie laz po pracy z poglosem "dzisiaj robie tricka [...]

Postaram Ci się wyjaśnić w rozumiały sposób... Jak już masz obliczone zapotrzebowanie z tego kalkulatora, czyli ilość kalorii, ilość węgli, tłuszczów i białka na dzień, to okey. Jeśli nie, to wpisz na youtube "karmowski dieta" i obadaj pierwszy filmik jak siedzi z dwoma takimi typami. Bardzo ładnie tam wyjaśnił co i jak wg mnie ;) Oblicz sobie z [...]

[...] pocieszenie, bo trochę się podłamałem. Powrót na matę skonsultuję z lekarzem, mam też u żony w rodzinie fizjoterapeutkę, więc jej też się poradzę. Pytałem bardzie pod kątem czy ktoś na forum miał podobny problem i jak to rzutowało na dalsze treningi. ;-) W ogóle już chyba rozpracowałem dlaczego tak mi się dzieje z tą nogą - jej stopa ma [...]

wystarczy kontuzja lokcia i po zawodach trenuje juz dlugo i w pewnym momencie tez juz bylem tak zaslepiony tym sportem ze zrobil bym wszystko by pare kg wiecej podniejsc ale w momencie zakladania rodziny co za tym idzie wzrostem obowiazkow stracilem ta chec zawsze powtazam nigdy nie mow nigdy trzeba myslec jednak o swoim zdrowiu bo ma sie tylko [...]

Dzięki Oska5 Już przeczytałem. Niestety czegoś nie rozumiem. Używam maszynki Mach 3 Turbo i używam oddzielnej końcówki(to nie powinno być dziwne )nakładam normalnie piankę tą, którą wymieniłem powyżej i nadal mam podrażnienia. Może w tych okolicach mam za bardzo delikatną skórę? Nie jest ona opalona(opalam się w szortach z dłuższymy nogawkami) i [...]

[...] pozwala mi pudełka otwierać. A i dodam, że dużo komplementów zbierałem jak używałem Guess-a Homme Blue ( 50 ml. za ok 120zł), i faktycznie zapach był fajny a'la Hugo Bossy, czy niebieski Beckham, tylko mało trwały niestety po ok. 3 -4 godz. znika. A i nie pisałem o mocarzu Jupp-e! czerwonym ( zapach trzyma na ubraniach 2 tygodnie, z tym ze ze [...]

[...] pojawił się w Japonii trzydzieści lat wcześniej, gdy Funakoshi osiedlił się w Tokio. "Zjaponizowanie" stylu okinawskiego było konieczne dla jego akceptacji-Japończycy, oględnie rzecz biorąc, nie słyną (a przynajmniej-nie słynęli) z szacunku do innych nacji-a już zwłaszcza do nacji przez siebie podbitych, zaś wyspy Ryukyu stanowiły [...]

[...] danego cwiczenia ? Przyznasz, ze dosc trudno przesiasc sie na hit z normalnego treningu. Mnie kusiłoby, zeby zrobic jeszcze jedna serie. I tu własnie mam drugie pytanie: czy zrobienie jeszcze jednej serii popsuje cały zamysł tego treningu ? Kiedys czytałem o takim gosciu, cwiczyl pare lat temu, nie wiem jak sie nazywał ( niezle zbudowany, z [...]

[...] stożka rotatorów lekarz mi powiedział (ortopeda) ze nic sie nie da zrobić zadnych supli cwiczen na to poszukałem po szperałem i co ? suple jak i cwiczenia są na tą dolegliwość 2 lata już mam spokoj :) Wybiore sie do Fizjo sportowego tylko nie wiem czy on mi moze postawić diagnoze czy musze iść do niego np po rezonansie z wynikami i opisem?

s.m.p.a, (albo ktoś inny) a może polecił byś jakieś suple do tego? p.S. i czy czasami w porze obiadowej mógłbym zjeść coś takiego: http://www.sfd.pl/Omlet%2FPizza_dla_paker%C3%B3w_by_Smokealot-t450907.html chodzi mi tutaj o tą "pizzę pakerską". A i jak z owocami? mogę dość często jeść jabłka, winogron, itd? Zmieniony przez - Jartazi w [...]

[...] one praktycznie na te same mięśnie i po co jeszcze pike press na koniec, skoro znowu działa na te same mięśnie co handstand i divebomber pushup. Nie ma sensu dublować(czy raczej w twoim przypadku triplować ) ćwiczeń na tą samą partię mięśni. Jest to trening na siłę maksymalną więc musisz używać ciężkich ćwiczeń z małą liczbą powtórzeń w [...]

A myślałeś Biniu kiedyś w tych kategoriach? Masz do wydania 5zł na białko dziennie powiedzmy. W tej cenie kupisz: 1. 100g WPC 2. 50g CFM 3. 30g Xplode 4. 17g bcaa caps Co według Ciebie będzie najlepszą opcją przy rozwoju muskulatury, czyli przy budowaniu tzw. masy? I czy ta opcja będzie różna od redukcji?

Tylko się zastanawiam czy ta stopa i ten jeden palec boli właśnie od tego. Bo jest tak, kiedyś w pięcie tej samej stopy miałem ostrogę, po około 2 latach ból w pięcie ustąpił. To RTG wykazało też ostrogę piętową, ale ona nie boli. To może wcześniej miałem to płaskostopie a ból jest nie jest spowodowany nim. Wciąż mnie zastanawia ten bolący palec u [...]