ustawilam sobie ta aplikacje na telefon co przypomina o piciu wody ciekawe czy mi to cos pomoze :D jak jej bedziesz pilnowala %-) ja sie ostatnio czesto zapominam i wychodzi mi po 2,5 L na dzien, a mialam pic 3...spadkow z cm juz 3 tydzien nie widac, takze wszystko gro i chucy :))
ustawilam sobie ta aplikacje na telefon co przypomina o piciu wody ciekawe czy mi to cos pomoze :D jak jej bedziesz pilnowala %-) ja sie ostatnio czesto zapominam i wychodzi mi po 2,5 L na dzien, a mialam pic 3...spadkow z cm juz 3 tydzien nie widac, takze wszystko gro i chucy :)) ja sobie ustawilam 1,5l na razie bo pijalam o 0.5l dziennie u mnie [...]
[...] tanie bo u mnie zaledwie 59zl - nie chodzi mi o ta gorsza tylko lepsza) a polecal jakas z american power ale tym sprzedawca to jakos nie ufam Tylko zastanawiam sie jeszcze czy nie za wczesnie dla mnie na kreatyne... cwicze jakies 7 miesiecy a z tego tylko od jakis 3 miesiecy z dieta i bez takich bledow jak na poczatku wiec sam nie wiem... co [...]
A co Ci tu radzić? Nie jesteś pierwszym i ostatnim człowiekiem który ma taki dylemat. Wiadomo, dla Ciebie jest on ciężki i możesz potrzebować pomocy innych ludzi, ale czy naprawdę opinie innych są Ci aż tak potrzebne? Szanuję Twój wysiłek włożony w treningu Ju-Jitsu ale IMO tytuły wojewódzkie nic nie znaczą, pas też. Jesteś już seniorem, to [...]
Siema, sprawdzam czy ktoś tu żyje :) Ja coś tam ćwiczę, mało bardzo mam czasu, do żelaznej redukcji z 2014brakuje bardzo dużo. Zacząłem jakoś 2500kcal później dodawałem cardio na rowerku od 2sesji po 10min aż obecnie doszedłem do 1900kcal i 4sesji po 30minut cardio. Cienko było z treningami bo wyjazd na praktyki do Hiszpanii, później 5dni w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale ten basen bardizej polega na poprawianiu techniki plywania jak narazie bo zawodowcem w tej dziedzinie tez nie jestem ktos mnie doucza ale postepy tez juz duze, wiec czy ten basen dalej jest wskazany na koniec jeszcze wkskauje do sauny. kazik129 napisał(a): - Martwy Ciag starac sie wykonywac na prostych nogach czy ugietych poniewaz tego [...]
[...] wiekszych dawek hehehe... tak wogóle to myslałem na poczatku o tren hex ale jakis jazdy sa z tym BD i niepewny jest a ec nie ma hex..... zelzy mi zeby mi przyszło w łapie ok 2cm sychego miesnia i nie wiem czy ta dawka da rade.... a moze jak bym wział 15 ml trenu z ec i brał 75mg e2d przez 30 dni??? a tak wogóle ta firma generic jest cos warta???
"na poczatkyu powiedziales ze mam problaemy z czytaniem, otoz ty chyba tez ,bo niby gdzie napisalam ze nie golenie sie jest niehigieniczne??" Zasugerowalas ze to niehigieniczne. "jestem 100%dziewczyna, ale nie tepa nastolatka" Moze dodaj to sobie jako podpis, bo co piszesz posta to oswiecasz mnie na nowo ta informacja. Nie [...]
Czyli mam rozumieć, że będzie startował na miękkich ;/ ? Kur**... Mogli na twardych go puścić 9te czy 10te miejsce to i tak ta sama linia a miał by przewagę w trakcie wyścigu...
[...] suplementów diety" - - odniosłem się krytycznie do tego stwierdzenia. Nie chcialbym się zagłebiać w szczegóły, wolalbym uniknąć relatywizowania, podkreslania co jest czyim zdaniem i kto do czego ma prawo (choć np producent suplementów diety z tego co się orientuje, akurat nie może takich jak ta zacytowana myśl przemycać). W kwestii [...]
[...] nie moze miec miejsca , poniewaz nam zalezy na rozwoj forum, a zmieszanie na starcie nowego usera 'z błotem' na pewno do tego nie prowadzi, ALE tez trzeba miec na uwadze czy to wlasnie ta nowa osoba swoim np. zapytaniem/tematem/postami/czyms innym nie sprowokowala takie,a nie inne odpowiedzi ze strony np. moderatora działu 2. "Jak to [...]
[...] miedzy soba nie bija bo i po co ?. Owszem na dyskotece jakies oszolomy sie tluka(wiecie tubylec kontra obcy ) ale zazwyczaj jest tak ze jeden gosciu stuknie drugiego, i zaczyna sie bledne kolo. Jego kumple pozniej szukaja tamtego ,ten dostanie lanie i vivce versa. czy to nie glupie?. Ale zmienilem zdanie jak wracalem w nocy (od dziewczyny) [...]
bo jak myślisz, dlaczego akurat twój organizm sięgnie po tłuszcz gdy ograniczysz kalorie? a może sięgnie po twoje mięśnie? a moze po inne komórki ciała. Podstawowym błędem myślowym statystycznego człowieka jest skojarzenie chudnięcia tylko z tłuszczem, podczas gdy tłuszcz chudnąc palimy w różnym stopniu, i nigdy nie jest to 100%. Takie badanie [...]
Waga: 71 kg Wiek: 16,5 Wspolczynnik aktywnosci: 1.3 Zapotrzebowanie kcal: 2662,5 Cel: od zapotrzebowania nie odejmowalem ani nie dodawalem dodatkowych kcal; zalezy mi na utrzymaniu/zredukowaniu tkanki tluszczowej i przyroscie miesni; wiem ze najpierw powinienem robic mase potem redukcje ale jestem gotow uzywac takiej diety jaka ulozylem nawet [...]
Iza, ja się tak właśnie zastanawiam czy znasz umiar w swym szaleństwie %-) Jak mnie zredukowałaś do jedenastolatki to ja się cieszyłam jak ta szurnięta nastolatka, ale teraz się zaczynam lękać dokąd to dojdzie %-) Za swoim imieniem wprawdzie nie przepadam, ale wole już to co mam, niż powiedzmy Zygota }:-( [...]
[...] pewnie tak panikuje... no ale od ok roku zadnych chorob sobie nie wmawiam, nawet jak nie miałam tak długo tej miesiączki, byłam spokojna, ale słuchałam się lekarzy. Crispy, czyli rzeczowy facet %-) to dobrze. Teraz już jestem spokojna, na prawde%-) Zrobie to USG, namowie mame na wizyte u tego lekarza i oczywiscie bede sie sluchac8-) Zmieniony [...]
S.P.A.M.
