[...] ciężarach łatwo wypuścić gryf z tych palców w którejś dłoni, a wtedy kręgosłup, długa ręka i wiele mięśni doznają nagłego NIESPODZIEWANEGO przeciążenia które może się skończyć upadkiem lub jakimś urazem. Zdarzyło mi się kiedyś wypuścić gryf, bo mi skóra pękła na dłoni - więc wiem jaki to szok dla innych mięśni które są w danym momencie w [...]
No wlasnie a mialam sie zapytac czy powinnam sobie kupic pas do cwiczec,moze taki neoprenowy. Kurna ale jestem zla,bylam zawiezc dzieciaki do tesciowej i ona miala taki maly torcik bezowy i zezarlam kawalek jeden,bo tak nalegala.Troche tam smietany bylo i truskawek,ktore zdielam z ta smietana.Nie potrafilam odmowic,napewno zawali na moich [...]
[...] i poszlo.Serce mi walilo jak oszalale,i kurcze mam smaka na 10x10. Po cwiczeniach poszlam na wioslarza i zrobilam 2000m w 10,49 minut.Chce pobic ten wynik za tydzien.Skoczylam jeszcze na 15 minut truchtu na biezni i poczatkowo nogi byly z waty,pierwszy raz to mialam.Marta na poczatku mi napisalas ze pora i ilosc posilkow jest up to me,czy to [...]
[...] to nie jest zabawa i nie robi się tego ot tak, z miejsca. Trzeba mieć spory staż, żeby podołać... Marta na poczatku mi napisalas ze pora i ilosc posilkow jest up to me,czy to znaczy ze moglabym miec 4 posilki z ta sama iloscia kalorii,tylko ze wieksze. Rób tak jak Ci pasuje, byleby ilość kalorii i rozkład BWT się zgadzały A wogole to kurna [...]
jutro zrobię TSH i kreatynine , czy to wystarczy ? 3 miesiace temu robiłem badania krwi morfologia itd i było wszytsko ok ;) Czy jeszcze zalecasz zrobic jakieś konkretne badania ? A może po prostu już odpuścić tą redukcje i wejść na lekką mase do końca roku ? Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-07-18 20:23:44
Dzięki; nie spodziewałam się takich fajerwerków ;-) Lady, między siłowe wrzucę jakieś aero, ewentualnie bear complex czy podobny ;-) O rany, rany, nie będzie łatwo wrócić, ale sama sobie nagrabiłam, to i sama muszę to odkręcić. Miała być ta wytrzymka, co ją tu kiedyś polecałam, ale widzę, że długa droga przede mną, zanim będę w stanie ją [...]
[...] ja mam niby chodzić ileś tam miesięcy bez górnej czwórki? Będę wyglądać jak ta emotka -> %-) Żeby mi choć razem z tym zębem apetyt ekstrahowali @@-) I na dodatek nie wiem czy się jutro wyrobię na trening przez tych stomatołków, bo jutro kolejne debaty, tym razem w większym gronie. wtorek, 14.10.2014 DNT 1: Owsiane, Mleko, Orzechy, Żurawina, [...]
[...] A więc: 1. Doznałeś urazu i co dalej? Przede wszystkim robisz rezonans, później idziesz z opisem do ortopedy który organoleptycznie sprawdzi poprawność opisu (zerwane ACL czy nie). W 99% opis z badania rezonansem się sprawdza, nie ma cudów, jest to najlepsza metoda jaką wymyślono i umożliwiono technologicznie aby badać tkankę ludzkich [...]
Ale Łydki również robie z Udami, 2x razy w tygodniu czyli. To mogę Łydki przerzucić na środę. Chociaż szczerze mówiac najlepiej mi się właśnie trenuje łydki przy takim podziale partii, które nie są aż tak wyczerpujące wydolnościowo. Pod koniec cyklu pewnie zejdę w ostatnich powótrzeniach do 6-ciu :P jednak najlepiej się czuję przy 8 Kaptury nie [...]
tak sie zastanawiam czy na prawde nie lepiej inwestowac w siebie (rozne kursy, szkolenia, sporty walki itd) niz isc na studia dzienne gdy chce ubiegac sie o prace w BORze. Przez ten czas moge sobie chodzic do innej pracy i robic te wszystkie kursy itd. ewentualnie robic to co napisalem wyzej lecz dodajac do tego jakies zaoczne studia. mam takie [...]
ta haha widzielm te brednie. To fsza Megabol wypisuje takie bzdury. Na ich pseudo stronce o prohomonach sa pokazane tez "fake" np mdrol czy rzeczy z Kilosport ktore jak moga byc fakami jak byly takie firmy i robily takie rzeczy. Za to ich stuff jest orgnialny. Poprostu komus jak cos nie idzie bo robi szmire porboje zniszczyc w ten sposob drugie. [...]
[...] nie ma szacunku do siebie dlaczego my mamy miec do niego? Jak by ktoś powiedział Ci coś co bardzo by Cię zabolało albo coś obraźliwego to nastawiał byś drugi policzek czy byś się bronił ? - bronil bym sie, ale gejzydman przeciez sam sobie to zgotowal, potem smial sie ze to kupujemy, zas potem mial pretensje ze nikt go nie lubi, niech sie [...]
[...] zaleceniu z kolei widzę 2x1/2 tabletki, w ulotce też jest napisane o 1 tabletce na tydzień lub 2x1/2 na tydzień. Tą tabletkę nawet trudno podzielić na 4 części, więc nie wiem czy te 2x1/4 jest wystarczające czy za mało i czy 2x1/2 może zaszkodzić, na razie wziąłem 1/2 i czułem się dobrze. Zmieniony przez - superbilder w dniu 9/1/2017 12:02:16 AM
[...] Od poniedziałku będę testował nowy spalacz efedrynowy Thyrotherm (zapraszam wtedy do działu "Suplementacja-nasze testy i promocja")i jednocześnie będę kończył kreatynę. Zależy mi na conajmniej utrzymaniu rozmiarów. Czy to na biceps, że jedna seria młotki a druga sztanga jest ok?Czy zdecydować się na jedno cwiczenie tylko? to [...]
cholera nie mam pewnosci czy ta kreatyna to nie jakas przesypka, jakos nie dziala, wszyscy mowia ze smierdzi a moja wcale taka smierdzaca nie jest ( czarna pucha) i jak wsypie do butelki i wleje troche wody dwa razy wstrzasne i juz rozpuszczona( woda zimna kranowa) nie wiem jakos jestem podejzliwy, pozatym jakos nie czuje przyrostow, a co sily to [...]
[...] się nad wycięciem na początku stycznia bo od połowy lutego chcę znowu wejść na towar. na youtubie widziałem operację gdzie jeszcze pod koniec chirurg specjalnie sprawdzał czy usunął wszystko. u mnie gino jest małe, widoczne głównie dla mnie jak brodawki się rozluźnią. gdyby tak miało zostac to bym w ogóle tego nie ruszał, a ruszać chcę tylko [...]
[...] wg. wagi w sklepie (ale czuję że moja muskulatura dużo się polepszyła) a sutki jak odstawały tak samo dalej odstają bez różnicy (pracowałem nad klatką bardzo dużo - ćwiczyłem na nią ze szczególnym zaangażowaniem) Zimno jest lub dotne (uszczypnę sutki) robią się jak na zdjęciu 1 Jeśli chodzę normalnie nie dotykam ich jest dość ciepło [...]
Ktoś kto się wypala po jednej nieudanej akcji nie jest w stanie być mistrzem / GOATem, bez względu na to czy ta akcja to gilotyna / g'n'p / butterfly / salto / strzał z karabinu :-) IMO mimo że Miocic zawalczył jak należy, narzucał presję, ma dobry styl na Aliego itp. to jednak uważam że Reem miał narzędzia żeby dać radę w tej walce albo [...]
[...] nieciężka. 6) ok 2:00 przed snem twaróg półtłusty 200g DAJ TŁUSZCZE białko 38g, tłuszcz 8g, węgle 6g 248kcal ---------------------------------------- wg Vitalmaxa dostarczyłem białko 2,2; tłuszcze 1.0; węgle: 5,0 i 2940kcal. Teraz pare pytań: 1.) Czy dodać carbo przed/po treningu ? czy wszama starczy ? PO TO JĄ JESZ BY WYSTARCZYŁA A JAK NIE [...]
[...] pod kontrolą lekarza i w mniejszych dawakch -- ta dobra dobra, nawet zaje..... co wy normalni jestescie piszecie kolesiowi zeby sterydy bral. I nie masz sie co tlumaczyc ze piszesz ze pod kontrola lekarza kazdy patrzy przez palce i po co jak jest dizal doping i wystarczy spytac jak. Nie ma deci.... walnie ommnadren, bo mu koles bez karku [...]
### FAQ : MARTWY CIAG ###
