[...] na kolejny sezon ligowy. W chwili obecnej trwają rozmowy zarządów Klubu i PGE mające na celu ustalenie warunków przejęcia całościowego sponsorowania Skry przez PGE." - czytamy w oświadczeniu Janusza Roswaga, sekretarza Rady Nadzorczej Elektrowni Bełchatów. Solidny sponsor, która nadal będzie czuwał nad Skrą, co za pewni jej spokojny byt i [...]
militia tak myślę że jak robisz na maszynie to też powinnaś wypisywać ciężar jakim robisz bo tak to nie wiadomo czy jest progres czy nie co do pytań o skakankę to z tego co wiem na forum jest temat "trening w domu" może tam coś znajdziesz? chociaż pewnie nie masz czasu szperać po necie więc pozostaje nadzieja że zajrzy Tu Marta i zrobi [...]
No właśnie z tą wadą to też chciałam spytać więc dzięki za namiary :) Słabe krążenie w moim wypadku to zawsze zimne dłonie i stopy w czym mam odmrożone ręce (na stałe). Na ogół ciśnienie książkowe mam, ale tętno nie spada poniżej 80 a na ogół jest pomiędzy 80-90 w spoczynku. A co do płuc to wystarczy kilometr - dwa na rowerze i czuję kłucie w [...]
[...] gdzieś ,że moim celem jest "całościowo" siła ? Chciałem po prostu podniesc wynik w WL poniewaz nie jest duzy. Co do treningu nóg. Średnio tygodniowo robie jakieś 30km czy to po lesie czy po biezni. do tego rozciaganie co 2 dzien po godzince. Nie mam ani ochoty ,ani czasu ,żeby robić nogi dodatkowo na siłownii. Ani nie jest mi ta siła [...]
w sumie majac ladowanie za soba stwierdzam ze byl to koszmar.. dzien ladowania, nie wepchnalem tyle zelkow w siebie ile myslalem za to jakos mnie wzielo na biale pieczywo z szynką czy tam nutella.. wiem troche niezbyt czyste ladowanie, polecialy lody do tego, jakies czipsy bo mialem na nie apetyt i ze 2 czekolady, caly dzien ospaly, kladlem sie [...]
[...] nie przepadam wiec bede dusil miecho non stop :) Właśnie na początku miałem problem z monotonią, w pewnym momencie nabrałem wręcz obrzydzenia do brokułów, kalafiora czy fasolki szparagowej, dlatego zacząłem kombinować ;) Tak jadłem praktycznie przez większość czasu, czasami robiłem do tego sałatke ogórek+pomidor [...]
[...] ze mozesz ja trzymac, Kortyzol itp dlatego SAA tutaj duzo daje :) Zmieniony przez - FyneAthle w dniu 2017-01-08 20:11:56 No to trzymać się będzie woda, jak napisałeś, czy sama spadnie... jak zacytowałeś ? Oprócz tego, jeżeli ma się dopiero pojawić zwiększony kortyzol to przecież wcześniej retencji nie było bo i kortyzolu nie było, a więc [...]
[...] porady. Lecę na VLCD.. Docelowo 8-9 tygodni. Pierwszy tydzien za mną. Idzie zgodnie z założeniami, zreszta to już trzecia przygoda z ta dieta. Pierwsze cztery tygodnie bedą czyste, potem wrzucam yohe i clen albo sally. Ale do rzeczy. Po czterech tygodniach od startu wypada mi sesja na dziaranie. Cały dzień. Jest to trochę uciążliwe i tu pytanie [...]
A jak się miewa sprawa z gumami do żucia bez cukru orbit i papirusami? Dziennie jem 5 gum orbit takich w listkach, to daje 7,7 ww z polioli. Nie wiem czy zawracać sobie tym głowę, czy to wywalić? Niby tego nie łykam tylko żuje i wypluwam. Ale skład też ma mniej kcal niż wynika z bilansu ww 59g ww to nie jest 142 kcal Skład papirusu: suszone [...]
[...] czego jedna sprawdzi sie bardziej przy mniejszych partiach, jak biceps/triceps: 1. kazda sesje treningowa, oprocz dnia, w ktorym faktycznie ta partia wypada do cwiczenia, zaczynamy od kilku serii na nasza priorytetowa partie, a nastepnie przechodzimy do zaplanowanego treningu 2. mozna wykorzystac dosc spory wyrzut hormonow, jak testosteron, czy [...]
Mam krzywy kręgosłup a dokładnie to podobno skoliozę czyli kifoza i lordoza w jednym i nie wiadomo która gorsza... Jestem po chorobie scheuermanna Choroby scheuermanna nie mam wypisanej na czole więc kto będzie wiedział że w ogóle tą chorobę miałem i czy mam zrośnięte kręgi czy nie? ---------------------- Tak zrozumiałem. Ortopeda po zrobieniu [...]
[...] długiej przerwie w tym temacie z pytaniem co do diety. Na redukcji jadłem 2500 kcal około 50-60g tłuszczu. Odkąd wszedłem na masę to zwiększyłem podaż tłuszczu do około 75g czyli 1g/kg masy ciała. Aktualnie jem 3500 kalorii, a za chwilę będę podbijał jeszcze do 3800. Niestety przy takiej kaloryce ciężko mi było jeść tyle kalorii (bo całe życie [...]
[...] to wygląda tak: Dni nietreningowe - ZERO CARB. Dni treningowe - przed i po treningu - po 50g makaronu. Ładowanie 1x w tyg - ile wlezie Muszę własnie Kinga i Wodyna zapytać, czy ładowanie po 5tkach to dobry pomysł. Czy może lepiej przed 5tkami. Chociaż wydaje mi się że lepiej po gruby__69 Ja po prostu przesunałem o 10 kg zamiast o 5. Co do [...]
Na czczo , bo nie bardzo wiem czy jest sens sie opychac na 15 minut przed treningiem zeby tylko cos zjesc. Ewentualnie mogę wypić coś, ale skoro będę pił carbo w trakcie, to nie wiem czy jest to konieczne. Nie wiem też jak się będę czuł :-) Co sądzicie o mojej suplementacji którą opisałem wyżej ?:-) I co z tą glutaminą? warto wypić ją jeszcze po [...]
tematy rzeczywiście były,ale wkleje Ci dobry artykuł na ten t/t ------------ Gdy wypadają włosy artykuł lek. med. Małgorzaty Lech Zaburzenia hormonalne, niedożywienie, stosowanie niektórych leków, stresy to przyczyny powodujące ścieńczenie włosów i łysienie. Nadmierne wypadanie włosów to jedna z najczęstszych przyczyn zgłaszania się pacjentów, [...]
Zdecydowania kasza + kura + warzywa lepiej nada się na posiłek potrenigowy. Natomiast przed snem biały ser jak znalazł (z uwagi na obecność kazeiny). To, czy będzie to twaróg, jaja, mięso, czy ryba (która wypada w moim przekonaniu najkorzystniej) na kolacje - nie ma większego znaczenia. Nawet ta nieszczęsna odżywka może być. Obecność kazeiny w [...]
[...] Opierając swoją dietę tylko na cycochach będziesz pewnie szamał 300g dziennie co Ci daje średnio 8 fuli na 3 dni ;p przyjmijmy więc, że tygodniowo wydajesz 15f na same cyce, czyli 60miesięcznie.. Takie są realia niestety. Przegladajac te strone.. Moge stwierdzic, ze to co piszesz nie jest prawda. Podaje link: [...]
Mam pytanie dotyczące płatków owsianych. Wiadomo, że są zdrowe bo zawierają dużo cennych składników, nie chodzi mi tutaj o zawartość białek, węgli i tłuszczy, tylko tych mikroelemtnów, witamin itd. Chodzi o to, czy jak zaleję je wieczorem wrzącą wodą i zostawię na noc, aby sobie nasiąkły, a rano odleję tą wodę i zjem same płatki, to czy ten [...]
[...] trafiały to tak jak pisałem, po rozmrozeniu mocno ja dosickałem na talerzu, dawałem na recznik papierowy zeby wody jeszcze wyciagnac ale tez nie robiłem z tego wiekszego problemu, te pare gram w ta czy w ta czasem nie zrobi Ci roznicy ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-19 23:35:35 Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-19 23:36:09
[...] ma w składzie tak: Chelat aminokwasowy magnezu - 566mg w tym magnez: 100mg, a z kolei w magnezie który również mam, jest napisane tylko, że magnez - 56 mg i %zds jakiś tam, czy jest to zawartość tego mleczanu magnezu ( akurat w tym magnezie jest mleczan), czy jest to zawartość magnezu w magnezie, pytam, by nie przedawkować, bo wezmę te 200mg [...]
PlusLiga 2009/2010
