ta ą czy

[...] ze smakowitością tego co przygotowujesz? Jem bardzo różnorodnie i staram się gotować takie potrawy które mi smakują. Myślę, że to może być problem natury gastrycznej. Zaczynam jeść obiad, zjem trochę (kilka kęsów) i mam uczucie jakbym zjadła za dużo i dostaje mdłości. Ta sytuacja powtarza się przy każdym posiłku. Muszę jeść z przerwami, żeby [...]

WODYNIE Wyciskanie z kaptura zawsze robiłam do 15 kg i jak juz wspomniałam 20kg poszło dopiero na ostatnim treningu. Szukając przyczyny tak dużego skoku tylko jedna rzecz przychodzi mi do głowy. Otóż 20kgx15 zrobilam uzywając sztangi olimpijskiej a 15kgx15 używałam krótkiej sztangi ze stałym ciężarem. Podkreślę ze 20kg robiłam dokładnie ta sama [...]

[...] NOGACH MASZ NIECO SFATYGOWANE MIESNIE PRZYSPIESZAJACE/HAMSTRINGI/POSTERIOR CHAIN Mam wrazenie ze ruch przy schodzeniu w dół jest dłuzszy..no nie wiem moze to jest przyczyna. PONIEWAZ JEST DLUZSZY , A PRZYSIAD GLEBSZY - CWICZAC W TEN SPOSOB ZAPEWNIASZ SOBIE SWIETY SPOKOJ Z SEDZIOWSKIMI ROSZCZENIAMI ZE NIBY NIE BYLO DOSC GLEBOKO - Wyciskanie [...]

Przeglądałam dzisiaj "troszkę" filmów instruktażowych jak i również z czyimś wykonaniem i zauważyłam 2 rzeczy. Pierwsza to taka, że po nagraniu siebie podczas pełnego przysiadu robię tak zwane "podwijanie ogona". Przeszperałam troszkę internety,aby dowiedzieć się więcej na ten temat i jak ten problem rozwiązać. Ewidentnie czy robię to z ciężarem [...]

[...] twarogowy chudy - 100 gram Pomidor/ogórek - 100 gram B - 26, WW - 45, T - 2 , kcal - 306 Wiem wiem, pewnie powiecie, że brak tłuszczy i wypadałaby oliwa, jednak po prostu jej nie przełknę o tej porze proszę o alternatywę - posiłek nr 3 - godzina 10.30 Tuńczyk w wodzie - 130 gram [...]

[...] spożycia podam Ci jutro, gdyż nie mam przy sobie odpowiednich do tego "narzędzi" 2)przy posilkach (3) i (6) 18g- to jest ilosc oliwy dodanej do smazenia- niewiem czy mam dodac jeszcze czy juz nie??( bo na patelni chyba troche jej zostanie, a wliczalem do bilansu te 18g) Odp. Ilość oliwy możesz ewentualnie uwzglednić trochę większą, [...]

[...] trzeba bedzie w dresie i rekawickach zaczac chodzic pamietam jak bylo -15 a ja w kurtce zimowej i jazda z koksem dobrze, ze zapisalem sie na ta silownie na uczelni, ciekawe czy bede mial wolny czas czy jakies zajecia trener bedzie wymyslal BTW rady jarzyny mnie niszcza [...]

[...] większość posiłków zawiera po 60-80 g. Niedawno napisałem tekst na potrzeby wegetariańskiego forum, myślę, że to dobry moment, by wrzucić to tutaj. Hulda, która nauczyła swojego trenera, że i na stricte roślinnej diecie można to i owo. #### Hulda B. Waage W 2016 roku Hulda B. Waage zdobyła tytuł mistrzyni Islandii w trójboju siłowym w [...]

Proponuje zbadać staw kolanowy lewy i skokowy lewy czy jest prawidłowy zakres ruchomosci, opor koncowy i zbadać stan napiecia mięsniowego ewentualnie zastosować techniki mobilizacji stawów Panie Piotrze tą wypowiedzią daje mi Pan cień nadzieji ze bedzie dobrze, ale.... ...myśli Pan że terapeuta manualny (spec. od Kaltenborna- tylko taki jest u [...]

[...] Emiratów Arabskich chcą na nim budować swoją siłę. Wiem to, bo podróżuję po tym regionie i po całym świecie. Mamy wiele projektów, a w przyszłym roku, jeśli pandemia się skończy lub jeśli zostanie opanowana, miejmy nadzieję, że uda nam się nawet pojechać do miejsc takich jak Nowy Jork i Vegas. Jeśli będą mnie potrzebować, jestem tam, by ich [...]

[...] mu, że były mistrz UFC w wadze półśredniej i średniej Georges St-Pierre był chętny do walki z Nurmagomedovem, pomimo przejścia ich obydwu na emeryturę. "Dwa tygodnie temu, czy 10 dni temu, Dana White zadzwonił do mnie" - powiedział Abdelaziz. "Powiedział: „Georges St-Pierre, powiedział, że będzie walczył z Khabibem w walce bez tytułu w 165 [...]

[...] Dana White i UFC chcą jego powrotu Były mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov twierdzi, że prezydent organizacji Dana White i spółka nadal chcą, aby wrócił i nadal walczył w Oktagonie. Khabib Nurmagomedov po raz pierwszy ujawnił swoje zamiary przejścia na emeryturę w MMA po zwycięstwie nad Justinem Gaethje przez poddanie na UFC 254 w [...]

[...] a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma [...]

Proszę o pomoc zakupiłem m-drola z neogenica kiedyś jadłem megavola i działało jak trzeba a tu nie ma wyszczególnionych ilosci mdrola polaczony jest z NAC . Czy ktoś brał kiedyś ? dodaje ze nie ma daty waznosci na opkowaniu i jest napisane ze produkowane w w ameryce a ta firma jeszcze istnieje ? :>

Epi/Trenavol brać raz dziennie tzn. do śniadania czy rozbijać dawkę na 2x w ciągu dnia ? Mam zamiar wrzucać 2tab ed. Jeszcze pytanko co do ostaryny - opłaca się to wrzucać w celu zabezpieczenia stawów w dawce 15mg ed ? Ryje też wątrobę ta ostaryna w razie brania z PH ? Planuję pociągnąć Granite Jako osłonki poleci Tudca 250mg ed, 2x jakaś osłonka [...]

[...] czas fbw raczej dla poczatkujacych i dla tych ktorzy chca szybko nabrac masy odnosnie tego i autora: Co do masy to sprawa jasna i prosta, tym kieruje juz dieta, sa inne czynniki od tego, sam trening bez zwiekszenia kcal masy nie da, nigdy bo organizm nie ma z czego zbudowac masy,proste jasne i od zawsze o tym sie mowi. Szybko to mozna sie... [...]

Tak na gibko bom śpiący... Nate Diaz vs. Marcus Davis < fajna walka. Szczrze, to myślałem, że Davis będzie w stanie wykończyć w stójce Diaz'a. Myślałem, że po prostu o wiele lepiej boksuje i te pep pep Diaza tym razem na nic się nie zdadzą. No cóż, I was wrong :P Ale Diaz aż tak nie pep'ował tym razem. Twarz Davisa, uhh... ledwo się dało na to [...]

przepraszam...juz pisze :1.co sadzicie o dodaniu do shake na wodzie na noc oliwy z oliwek? 2. pierwsze 10 kilo poszlo ok a teraz jest problem i sie zastanawiam czy to przez ta oliwe(na oko mala łyżka) czy to już czas zmienić trening obwodowy (4 miesiace) na jedna partie raz w tygodniu? 3. zjadając kalorie które wyliczyłem jedzenie konczy się [...]

ostatni posiłek najlepiej twaróg + ewentualnie garść orzechów włoskich, Nie jestem przekonany, czy takie zestawienie będzie dobrym wyjściem. Oba produkty należą raczej do ciężkostrawnych, więc ich dobór jest dośc nietrafiony w moim mniemaniu. dla mnie ok oprócz masła, ale moim zdaniem od 20g nic się nie stanie... Z tą różnicą, że gdyby było to [...]

Pochrzaniłeś upper body z lower body, ale myślę, że to tylko błąd przez nie uwagę. Tzn.? Właściwie to nie masz nic na mięśnie podobojczykowe piersiowych. Co proponujesz? Drążek też bym zamieniał - raz zrobił szeroki nachwyt do klatki, by pobudzać mocno zewnętrzne środkowe oraz górne rejony, a drugim razem drążek chwytem neutralnym by rozciągać [...]