[...] i nie tracę na sile. Miałem od zawsze jeden problem i mam go dalej, jest on moją zmorą odkąd pamiętam. Nigdy nie miałem problemów z żadnymi ćwiczeniami prócz PODCIĄGANIA. ćwiczyłem plecy na siłowni, były chwile kiedy niewiele mi brakowało ale zawsze tak pozostawało. Teraz wziąłem się za siebie naprawdę poważnie, można powiedzieć dojrzałem do tej [...]
[...] babka ze sklepu chciała mi zmienić płeć. Ona: A tobie nie jest zimno tak w krótkich spodenkach? Ja: Nie, jest tylko -7 Ona: Gorący chłopak z ciebie No wielkie dzięki... czy tylko chłopaki mogą nosić bluzy z kapturem?? Musiałam ratować białko i tłuszcze, ale nie specjalnie wyszło... Przy okazji szproty wędzone są obrzydliwe, prawie godzinę [...]
[...] na te sama grupe. Malo kto specjalizuje sie jednak w uginaniu na biceps. "to mówisz, że ta metoda pon.15 śr.10 pt.5 jest fajna?Próbowałeś" Nie mam zwyczaju pisac o czyms czego nie probowalem, a ta metode wyprobowalem nawet na grupie znajomych. Poszukaj moich wypowiedzi wyzej w tym temacie-tam jest wiecej danych. Ogolnie dziala lepiej [...]
Ech... zebyś mieszkał na pomorzu,to pewnie bym się przekonała do Twojej łagodności ale sądząc po Twoich wypowiedziach masz milutką osobowość, jednak tak czy inaczej - na ringu nie chciałabym się z Tobą spotkać A teraz do rzeczy: Dziś dostałam to mocno czerwone cudo NoXtreme,niezbyt smaczne,mocno czerwone, ale mam nadzieje ze skuteczne.Teraz [...]
[...] mniejszo ryzyki kontuzji podczas gry w kosza, tak? Tak. jeśli jest się za mocno rozciągniętym, to traci się na dynamice, tak? Nie znam się na koszykówce, więc nie wiem czy powinieneś się sugerować moją odpowiedzią Jeśli trening rozciagający jest prowadzony równolegle z treningiem dynamicznym, to odpowiedź moja brzmi: NIE. Może tylko pomóc. [...]
[...] Trening: http://img708.imageshack.us/img708/491/ju9d.png Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. 2 makwrapy weszły. Reszta to wiadomo – rano hotel, jeden posiłek na trasie, dopiero [...]
[...] Tak samo będzie z czasem spożycia, będzie tak samo jak w tym tygodniu. Inne opcję będą potem. Na dziś dzień stwierdzam - lepiej działa na mnie StanoFUSION. Zobaczymy jak będzie po drugim tygodniu, gdyż Stano leciało w dni treningowe gdzie ćwiczyłem najlepiej pompujące się mięśnie, więc stąd może być ta subiektywna ocena. Od [...]
[...] kończą ciężary na hantle max 50 mam więc lipa) i myślę, żeby wrzucić tutaj wiosło jednorącz końcem sztangi. Dalej W push siła zmieniam z hantli na dawno zapomnianą sztangę czyli 5x5 standard płaska Reszta bez zmian. W push hiper zastanawiam się czy po płaskiej z supinacja nie dać rozpietek na skosie+ zamiast hantli + W pull hiper zastosował [...]
[...] kończą ciężary na hantle max 50 mam więc lipa) i myślę, żeby wrzucić tutaj wiosło jednorącz końcem sztangi. Dalej W push siła zmieniam z hantli na dawno zapomnianą sztangę czyli 5x5 standard płaska Reszta bez zmian. W push hiper zastanawiam się czy po płaskiej z supinacja nie dać rozpietek na skosie+ zamiast hantli + W pull hiper zastosował [...]
[...] wypisek i relacji, ale nie odpuszczam. Samopoczucie psychiczne jest słabe, fizyczne było ok z wyj środy i czwartku, ale łapało mnie też choróbsko - 2 dni wolne od pracy (oczywiście od treningów nie:) ) załatwiły sprawę. TRENING Jak wyżej jadę tym schematem P/P/L cały czas cos poprawając. Siłowo czuje się kaleką hahah, trzesą mi się ręce, [...]
[...] sie smial wiec ja podejrzewam ze on zna ten sposob co ty mi mowiles ale byc moze nie chce zdradzic bo moglbym go przerosnac, nie wiem sam, ale te tabletki to mam jesc czy wlasnie wkladac sobie bo jutro zaczynam cykl dureń meta (11:36) ok nie ma cie teraz ale mam prosbe czy moglbys odpowiedziec jak wrocisz Ja (11:52) no pewnie że wsadz [...]
[...] i tyle. Te plateczki z banakiem i migdalkami i.... ta granola....i ten wyraz twarzy jak ktos wsunie nozki w galarcie......Warto patrzec co daje sytosc, zadowolenie, smak, po czym czujemy sie dobrze, naprawde dobrze, a nie doimy kawe bo nagle dziwnym trafem o 10 spac nam sie chce po slodkiej owsianeczce bo cukier nam spadl....i suniemy po ciacho, [...]
OK, dzięki. A makreli nie kupiłem, bo nie wiedziałem jak mam ją zrobić, a nie wiedziałem też czy szybko odpowiecie i ile ją można trzymać. Rybka była widziana w Delikatesach w Pasażu Grunwaldzkim we Wrocławiu. Piękna, całkiem inna niż ta wędzona - nie zielono-złota, ale niebiesko-srebrna.
A jak tą czekoalde robisz, a moze ją w lodówce trzymaj. qwert321 nie wiem czy opłacalne, może silnik trzeba przewinać lub szczotki wymienić ale z reguły obecne sprzęty sa tak robione by nie naprawiać tylko do kosz. Jak masz w pobliżu serwis co naprawia odkurzaczy itp to mozesz się zapytać. Ja do kurczaka obecnie sól i pierz i warzywa pomidor bez [...]
[...] dobry plan, który musi zawierać tylko kilka elementów, a są one następujące: - podciąganie - brzuszki - bieganie Cel się nie zmienił i nadal zamierzam go osiągnąć, czyli wreszcie zdobyć WOSP. Do ogarnięcia 4 konkurencje, czyli do tych wyżej jeszcze trzeba dodać bieg wahadłowy. Pierwsze kroki już zrobiłem. Kupiłem buty "halówki" i [...]
[...] zielone, czarne, owocowe, ziolowe, aromatyzowane i naturalne. W zasadzie gdy tak zimno na dworze, to nie mam zupelnie ochoty pić wody, więc zapijam się herbatkami Co zaś tyczy się bialek, to ja polecam ON Gold Standard o smaku "rocky road" - pycha! Smak trudno jest określić, to taka trochę czekolada z posmakiem migdalów czy coś w tym [...]
[...] poszło już lepiej, chociaż ostatniej serii nie byłam w stanie dociągnąć do brzucha, musiałabym szarpnąć całym ciałem, a tego nie chce robić, bo to bez sensu i tak się nie ćwiczy niech sobie chłopaczki szarpią i bujają na wszystkie strony, żeby tylko jak najwięcej nawalić na sztangę po treningu siłowym był 11 minut interwałów na rowerku 30/30 [...]
[...] imo najlepszy z tej trójki (Jotko,Hallmann, Omielańczuk) z resztą Jotko i Hallmann mają, Daniela niestety nie widzę w HW. Scoggins - dominacja, kolejny młody talent! czy przerwanie o pare ciosów za wcześnie czy nie - imo nieważne, Scoggins i tak by go rozwalił, ale ofc mógł przetrwać 1R i wgl. Ring słabo kondycyjnie, Magalhaes rozjechał [...]
[...] zawodach jakie chcemy zrobić takie podejścia nie są do zaakceptowania.Podginanie nóg to już pierwszy krok do unoszenia kolan jak na filmiku.Na zawodach wszystko musi być czytelne,Tu się nikt nie będzie zastanawiał czy ten tylko podgiął nogi,czy już je podniósł ruchem w biodrach? -to jest amatorka.Żeby to było czytelne i zrozumiałe ,to każdy [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
