ta ą czy

robiłem swoje, próbując nie zwracać uwagi, że boli, ładowałem preparaty typu flex, witaminę c i kolagen dodatkowo, ale nie wiem czy tamte coś dawały bo wydaje mi się, że jedyne co mi pomogło to rozciąganie, codziennie, 7 dni w tygodniu nadgarstki rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku [...]

Wiem Panowie, że ciężko o idealną morfologię, ja od zawsze mam rozjazd w jakichś neutrocytach czy tam innych neutrofilach, jednak teraz tak nagle skoczyły mi te 3 parametry, a nigdy wcześniej żaden z nich nie był nawet minimum ponad normę, więc to nie przypadek. Wyniki wyglądają jakbym bił bolda (podobno) , a nie dawkę tribulusa 250mg na tydzien [...]

[...] nie był, tam jest absolutnie wszystko. Jak jeszcze dane osoby mają zajawkę na zjeżdżalnie to można tylko na tym spędzić cały dzień :-D ja na przykład uwielbiam, oprócz tego oczywiście dziesiątki innych atrakcji, różne baseny, termalne/brodziki/zwykłe, bary wodne, aqua aerobiki itd itp. Serio zaskoczę się pozytywnie jak się okaże ,ze ten niby [...]

Wziąłem naturalny, karmelowy i czekoladowy wariant. Wypiłem dzisiaj rano czekoladowy - 5g = 200 mg kofeiny, czyli dużo więcej niż standardowa kawa (czy to ziarnista, czy rozpuszczalna), czuć tą ilość :-) Czekoladka bardzo fajna i smaczna. Karmel może spróbuję w ciągu dnia, ogólnie przeczuwam, że to będzie mega dobry sprzedażowo produkt. Juz w [...]

[...] Niestety nie jestem dalej do końca zdrowy, gardło i zatoki trochę lepiej, ale od wczoraj mocno boli mnie ucho, czuję jakbym miał tam jakąś wodę - nie wiem czy nie odbija mi się bokiem ta wizyta tydzień temu na floatingu. Dzisiaj jadę po 15 do laryngologa, bo nie chcę , by się to mocniej rozwineło, miałem kiedyś problem z [...]

[...] metod treningowych. MUAY BORAN (Starożytne Muay Thai) jest terminem używanym obecnie w odniesieniu do praktyki tej starej formy Muay Thai. Muay Boran jest dużo "czystszą" i tradycyjną formą treningu Muay Thai. Proces treningowy jest dużo bardziej rozłożony w czasie i nastawiony na sukcesywne opanowywanie [...]

[...] są zgodne, często wykluczają się nawzajem. Niemniej jednak przyjęto dwie główne teorie. Jedna z nich mówi, że sztuka MuayThai narodziła się, gdy naród Tajski migrował i toczył walki o ziemię. Inna teoria mówi, że naród Tajski był już na swojej ziemi, a Muay Thai narodziło się jako sposób obrony kraju i narodu przed ciągłymi groźbami inwazji. [...]

[...] - ~3,5-4km z tego względu że mocno denerwuje mnie robienie aerobów na maszynach, a dziś pogoda rewelacyjna, po treningu przebieżka do domu, biegłem zeszłoroczną trasą, przy czym nie do końca ten mój bieg można nazwać biegiem, był to raczej marny trucht, ale jakoś zmordowałem dystans, choć na początku miałem pomysł aby go skrócić od dziś będę [...]

[...] to kroi się dramat. Widać na filmie Kuba, że już jedziesz na oparach i gdyby nie paski, to nie dociągnąłbyś sztangi do kolan. :-) Nie jestem aż tak bardzo pewien czy zależy Ci na hipertrofii dolnego grzbietu, czy na ogólnej sile korpusu i nóg. A może chodzi o odpowiedź hormonalną? Moim zdaniem większą korzyść odnosimy z 3 mocnych i [...]

[...] juz wysypka dużo mniejsza, jedynie wężły napuchniete i przy dotykaniu bolą, i podwyzszona temperatura. Z tego co sie pytała pani doktor jak dokładnie wygladała ta wysypka i czy na twarzy tez była to wynika ze to jest ta rózyczka. W piatek mam się zgłosic do kontroli, zwolnienie dostałem na tydzien...nie moge tego zaziębic. jeśli wsypka zejdzie [...]

[...] że jest nieźle. Szkoda że nie widać Ciebie na żadnym filmie całej. 2. OHP 12/10/6-10/12+ 12x15kg/ 10x20kg/ 10x22,5kg/ 13x15kg 12x15kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 12x15kg nie wiem czy nie dołożyć jeszcze jednej serii do tego? https://www.youtube.com/watch?v=wAqGXvFovAU Masz zapas siły jak nie wiem co. Dlatego to leci tak szybko. 3. Unoszenie [...]

Przemo, nie wiem czy poprawiłem plecy, bo w zasadzie nie było za bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy [...]

[...] strasznie hehe. W 4. serii poszło tylko 8x95kg. Ale wolny negatyw i skupienie się na spięciu klatki. Cały trening zaowocował bardzo mocnym spompowaniem całej góry. Nie wiem czy to ilość węgli ma na to wpływ czy tematy w tle. Albo przedtreningówka! Dieta - HC: 1. Omlet: 2 jajka, 2 białka jaj, 15g wpc, 100g gruszki, 50g mąki z cieciorki TRENING [...]

[...] powoli aż do dzisiaj. Ale mimo to jestem dobrej myśli :-) lasican, z tą yogą, to w sumie czemu nie :-D. Mam koleżankę, która podobno w tym jest bardzo dobra, więc kto wie czy się koło Niej nie zakręcę. Moja siostra teraz chyba też gdzieś na Yogę zaczęła chodzić na Benefita, to może wybiorę się z Nią zobaczyć jak to jest hehe. Ale wiem, że [...]

2013.12.06 REGENERACJA Dzisiaj odpoczywam. Jak dla mnie mialem troche wysilku w tym tygodniu ostrego. W sobote zamierzalem pojsc rano na parkrun, ale "KSAWERY" pokrzyzowal mi plany ... dzisiaj bieglem z psem 300 m jedynie na spacerze ... w sumie fajnie byloby w takie ekstremum wyjsc biegac ... nie widzialem dzisiaj nikogo na osiedlu zeby sie [...]

[...] z tego klubu ;-) Wszystkich kolejka przeszła.Więc w tym tyg. wznawiamy rozgrywki,skład mozna podawać do piątku godz. 19:00.Z tego co widze nie wszystkie ligi jeszcze zaczynają np.Bundesliga za 2 tyg. zaczyna a ukrainicy i ruskie dopiero w marcu, ale nie będziemy czekali na nich, bo to bez sensu,skoro większość lig gra juz teraz.Co za tym [...]

[...] mówisz,że Floyd by zebrał od niego lanie? Floyd to kontrbokser,przynajmniej tak mi się wydaje. Poza tym mógłbyś wymienić według Ciebie najlepszych kontrbokserów,bez warunków(czyli nie przeważali warunkami nad swoimi rywalami) Hopkins ? Mayweather ? Toney ? Klitschko przeważał.Jaki dokładnie styl prezentuje Holyfield ? Boxer,wypunktował [...]

[...] na rycerzach fryzyjskich -jasne, błyszczące i po brzegach wpuszczoną nicią złotą ozdobne. Mikołaj z Długolasu, który dużo świata i wielu rycerzy w życiu widział, a był rzeczy wojennych znawcą niemałym, poznał zaraz, iż są to zbroje kowane przez mediolańskich, najsłynniejszych w świecie płatnerzy, takie, na jakie najbogatsi tylko rycerze [...]

[...] dlatego tak nisko bo u mnie w sensej koncentruje sie na technikach walki i nasamej walce, a egzaminy mam tylko jeden raz w roku i dopiero okolo 2 tygodni przed egzaminami zaczyamy klubie jakies przygotowania. Uwazam ze taki rozwiazanie jest bardzo kozystne bo jeden egzamin kosztuje ponad 50 zl. Jestem ciekaw jak u was wyglada walka, czy [...]

Umiesz czytac ? czy nie czytasz tego co pisze ? Pisalem ze chodzi mi tylko i wylacznie o szykbosc i dynamike i troche o sile . A to ze rosna miesnie dosc powoli to jest tylko dodatek . Po drugie nie chce mi sie juz lapac masy takiej jak rok temu i potem tego gubic . Rok temu robiac mase tylem z predkoscia 2-3 kg na miesiac a ruszalem sie i tak i [...]