ta ą czy

[...] marzenia, które mogę zrealizować na ringu Patryk Serwański:Swojej przygody ze sportem nie zacząłeś od boksu. Pierwszy był kickboxing. Witalij Kliczko:Jako nastolatek ćwiczyłem boks i karate, ale najwięcej czasu poświęcałem kickboxingowi. To była dla mnie zupełna nowość, ale przypadła mi do gustu. Byłem między innymi mistrzem świata amatorów. [...]

[...] postaram się omówić ten temat szerzej w tym miejscu. "HOLIZM" oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie. Głosi on również pogląd, że całość jest czymś więcej niż suma części składowych i czymś odmiennym od tej właśnie sumy. Istnieje wiele interpretacji Holizmu. Ciekawa jest koncepcja japońska, mówiąca o trzech nurtach [...]

DZIEŃ 15 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj skonczyła mi sie pierwsza pucha MACHINA MAN COMBO, jedna porcja wyszła 7 kaps. bo albo byla tak zapakowana albo jedna gdzies mi umknela bo powinno byc dokladnie na 15 dni a bylo 15 dni bez 1 kaps. Dzisiaj mikołajki, mam nadzieje ze wszystkim cos kopsnął, dla mnie mial m.in. [...]

Wiem właśnie, zawijam {{:-( Chyba się wyjaśniło, dlaczego nie lubię przysiadów: skoro nie wykonuję ich poprawnie, to o czym mowa. Czułam, że coś jest nie tak. Przestraszyłeś mnie z tym, że "do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy". Czyli, rozumiem, włączyć jakieś ćwiczenia na mobilność bioder? Dotychczas nie robiłam zupełnie nic - chyba, że [...]

[...] tłumik przepalony, drążek stabilizacyjny do wymiany, widziałem że sprężyna na tyle pękła na ostatnim zwoju... a do tego coś się dzieje bo jak wkręcam go na obroty to zaczyna mocno przerywać, nie wiem czy turbo się kończy czy może cewki albo świece, niby podpiąłem pod kompa to pokazało wypadanie zapłonu na czwartym cylindrze, to może ta [...]

[...] Też właśnie chciałbym tak optymalnie 1kg tygodniowo ale coś nie wychodzi :d hehe Ale w sumie waga wagą, gdzieś się więcej wody naciągnie gdzieś mniej i ta waga jest różna, czym więcej na tej wadze tym większe wahania xD Wow a wlaśnie te takie duże skoki wagi to później czuje się bardzo :P No nic, zobaczymy co dalej. Co Adam zdecyduje, ja bym [...]

i stary tu trafione w sedno, nic by innego nie było. Bo czy robię formę pod zawody czy dla siebie to daje z siebie tyle samo. Nie odpuszczam nie idę się nawp*****lać, nie cheatuje nie oszukuje w tym co robię :) Wiem juz na 100% że jak będzie opcja wyjazdu to bez zastanowienia i trudno mogą mnie wszyscy jechać i karcić. Mogą nawet pisac że [...]

Wiecie co mi nie chodziło stricte o chęć zrobienia deloadu bo trenuje mi się dobrze i czucie tez ok. nie mam jakiegos przemęczenia czy coś. Chodzi o to że nie wiem czy te wszystkie boje zwyczajnie nie są wymaksowane i nie chce za bardzo siła w nich iść, niby czuje lekką poprawę z treningu na trening że jest lżej, bardziej to kontroluje itp ale [...]

No kg masla z wheyem w postaci budyniu bym owalil ale pewnie zatkało by mnie na kolejne 4-5dni xD haha Przemek moze powiem tak, ja oczywiście że będę jadł wigilie bez wyrzutów sumienia z moimi, jak co roku i nie widzę w tym problemu. Bo moim zdaniem nikt nie powinien siedzieć z pudelkami przy wigilii. Nawet zawodnik który szykuje sie do startu [...]

Raczej to nie ma znaczenia czy kawał chłopa czy 80 kg na redukcji takiej skrajnej to prędzej czy później większość znajdzie się na >150ww. Jeszcze przy Twojej malutkiej aktywności w ciągu dnia to mnie bardziej dziwi że tyle na masie żresz a tak nie ulewa xD. Ta Ci podopieczni co redukują do niskiego bf na 500ww gdzie oni xD no chyba że mają czas [...]

[...] sztosiwo i ten rozmiar :D Powoli to ruszyło wiec mam nadzieje ze już w koncu bliżej niż dalej ;) bo ile może stać w miejscu Co do posiłków to ja akurat sie nie shizuje czy zjem co 2 czy co 4h bo różnie bywa Raczej częściej jak 2,5h nie jadam Ale co 4 często sie zdarza Michał widać se nabicie trochę lepsze i więcej żył Pewno na treningu [...]

Hej, waga dzisiaj aż 116,2kg... Po ważeniu jak się nawodnilem to zaraz oczywiście dwójka poszła xD ale i tak dziwnie ta waga idzie. Back pumps coraz mocniejsze i się zastanawiam czy gdzieś estro nie wywaliło i dlatego taki efekt, ciśnienia niby nie mam bo w sobotę sprawdzałem kilka razy z rana na czczo po nawodnieniu to średnie takie to wyszło [...]

Dziękuję bardzo za miłe słowa ;) Wiesz ja siebie cały czas widzę jako małego chłopczyka xD Taki przecinek ale też Ci co mnie widzieli na żywo to często mówili że na żywo robię większe wrażenie niż na tych zdjęciach czy filmikach które wstawiam (może przez to że zdjęcia nie są przerabiane jak u niektórych xD haha) Ale jest to bardzo miłe jak ktoś [...]

[...] ; okazuje się że tydzień to za mało aby zaobserwować jakieś znaczące zmiany , a pisać ”cokolwiek” dla samego pisania – przepraszam , nie będę - przez szacunek dla czytających. CZWARTY I PIĄTY TYDZIEŃ DIETA - utrzymana , kaloryczność posiłków : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 78,0 kg (ważyłem już po czwartym [...]

[...] się, tyjemy. My tyjemy, a komórki cały czas zwiększają swoja odporność. W końcu jednak przychodzi moment kapitulacji. Może to nastąpić kiedy ważymy 300 funtów, 200 funtów, czy 150 funtów, ale jest to nieuniknione, ponieważ w obronie własnej nasze komórki tłuszczowe w końcu uodpornią się na działanie insuliny. Kiedy już te główne tkanki się [...]

[...] druga bardziej oddalona w bok - czułem się stabilniej i co ważne nie czułem żadnego 'ugniatania' w barku w tym ramieniu co było oparte na ławce. Dodałem trochę ciężar i kończyłem na 40kg to już dość mocno odczuły moje plecy i dłonie. Ucięło mi jedną cyferkę w regeresowej serii - było 16x25kg i dało to popalić.... 3. MC znowu mnie dobił , tutaj [...]

[...] po śniadaniu zjedzonym o 8:30 :-D Na szczęście miałem ze sobą posiłek bezpośrednio po treningu (ryż+żelki+banan+odżywka+śmietana 30%) ,a po powrocie do domu, niedawno , skończyłem jeść - blisko 1300 kcal w posiłku z łososiem w roli głównej, na którego od dawna miałem ochotę (rozpiska posiłku w zrzucie diety) A wszystko zaczęło się od łodzkiej [...]

[...] WAY ! obecnie mozesz zerwać co najwyżej takie średnio dojrzałe, kwaśne więc smacznego };-) ale pewnie już jutro pod wieczór lub w nd rano będą kolejne zbiory , mamy jakies 7 czy 8 krzaczków i naprawdę jest tam tego sporo i wydaje mi sie,ze codziennie pojawiają się nowe :) Co do fizjo - czuję ogólnie lekką poprawę inaczej bym nie trenował :-) mam [...]

Dzięki Tomasz, miło się czyta takie wypowiedzi. Scenę pozostawiam bodybilderom z krwi i kości , ja siłownię traktuję jako hobby i element mojej pracy - po prostu nie wypada mi nie trenować przynajmniej dopóki jestem związany z tą branżą Uścisk prezesa i występowanie przed leśnymi dziadkami to nie dla mnie 8-) Dzisiejszy dzień byłby całkiem [...]

Kuba, święte słowa! Gdybym wiedział że dodatkowa porcja sernika, pierogów etc jest zależna od tego czy przeżyje to pewnie bym nie zjadł ale wygląd? Fat? Waga? Nigdy! Kiedyś się tym bardziej przejmowałem. W wigilię ograniczenia. Do czego mnie to doprowadziło? Czy mam lepszą forme? Czy zna mnie przez to świat? Czy mam przez to więcej kasy? Nie! [...]