trochę się naczytałem w necie przez ten temat %-) to jednak jest stare podejście do zywienia ( byłem przekonany że to nowość %-) ) i doszedłem do wniosków ze pan P osiągnął cel tym zamieszaniem , czyli mega reklama swojej osoby ;-) a teraz aby nie było że jestem mega źle nastawiony ;-) moje zdanie jest takie że u pana P to się sprawdzić może [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
widze wodyn ze bladego pojecia nie masz o wadach koczyn. niestey niskie chodzenie nie jest ani anatomiczbe,ani fizjologiczne,jest poprostu patologiczne!!!!!!!!!!!!!!!!!!! te 2 przypadki co podałes to wogole nmnie nie przekonuja,chyba nie wiesz co to szpotawosc ,koslawosc ani kaczy chod. to samo trening nerwow,co to ma niby znaczyc? według ciebie [...]
Witam Na walkę składa się wiele rzeczy, wg mnie na pierwszym miejscu psychika i częściowa umiejętność walki,poźniej: cała reszta... raczej psycha większą odgrywa rolę, gdyż nawet najmniejsze zawahanie się, niesie za sobą ogromne skutki. Zlekceważenie przeciwnika też wpływa na przegranie przez nas walki. Kolejną przyczyną przegrania jest to że nie [...]
Dieta na masę czy na redukcję musi być dobrana do danej osoby. Są oczywiście różne książkowe zasady, kalkulatory i początkowo jak najbardziej można się na tym oprzeć, ale należy jednak pamiętać, że skutki wcale nie muszą być takie jak opisywane przez innych. Istotne jest by wsłuchać się w swoje ciało i reagować na zmiany, szukać sposobu na siebie. [...]
[...] się z faktem iż autor miał''lekkie pióro''opisując pewne fakty... druga rzecz,potwierdzona iz drBryl nigdy nie pisał na żadnym forum i raczej nie bedzie pod zadnymi nickami czy jak tam. A do Iraku podobnoł miał możliwość wyjazdu(specjalistyczne szkolenia),ale nie przez ministerstwo tylko przez zaprzyjaznionych żołnierzy...jak mi sie uda to [...]
[...] prośbę. Pojawily się u mnie pewne objawy hemoroidów, lecz nie wszytkie przez co sprawa wygląda dosc dwuznacznie. Nie chcem na razie iśc z tym do lekarza z wiadomych przyczyn ( pozatym mam dopiero 17 lat, a jekarz rodziny jest naszym dobrym znajomym :( )Stad mam pare pytań na które wy mogliwbyscie mi odpowiedzieć. 1. Pojawiło sie u mnie [...]
Chciałem opisać moj przypadek złamanego oojczyka bo wiem jak to jest jak się potrzebuje jakiś odpowiedzi, zdjęć z internetu na temat swojego złamania.Więc tak... Obojczyk złamałem 10 grudnia 2008 podczas grania w piłke. Na izbie przyjęć zrobili mi RTG(zdj.1).Lekarz założył mi ósemkę i kazal za ok 10 dni zgłosić się do kontroli.Kazał spać w [...]
Zastanawiam sie czy isc prywatnie na usunięcie blaszki. Strzelam ze koszt to 5-10tys. a nie wiem czy da mi to taki efekt poprawiający moją sprawność, czy rzeczywiście ta blaszka tak blokuje mój bark, czy to jednak inne struktury na to wpływają, ze nie mogę bez bólu zrobić chociażby pompki. Tak naprawdę ciężkie pytanie i domyślam się że żaden [...]
[...] polo" i ta na którą chodzę nie ma nawet maszyn na nogi i stojaków do przysiadów!!! A jakieś maszyny do brzucha, barków, wyciągi pod biceps i ławki do ćwiczeń pleców oczywiście są. Simonidas - ćwiczyłem dzisiaj Twoim planem (bez dipsów i rozpiętek na maszynie). Ćwiczyło się fajnie, ale siła mi spadła ekstremalnie. Do tego dodałem też [...]
[...] twierdząc, że jest to pic na wode, a tą maścią to jeszcze bardziej wysusze skóre gdyż jest ona na złuszczanie sie naskorka!(?)Ale co najważniejsze wypisała recepte i kazała się pokazać jak będą jakieś efekty:) Ja tez mam nadzieje ze beda, tym bardziej ze jak do tej pory zadne fissany, liotony czy contratubexy nic nie pomogly. Jutro ide po masc.
[...] wciaz aktualny... Holder a Ty to nadal skosujesz? ja moze dzis sie w koncu wybiore z kolezanka do lekarza... mam nadzieje ze nie bedzie problemow z ta recepta a te takie swieze rozstepy to moze wybielic czy cos tak zeby ich w ogole nie bylo widac? no bo wiem ze z tymi bialymi to trzeba sie pogodzic ale one sa uciazliwe ja sie tego wstydze
Siemanko. Ostatnio zaczęły mi sie robic rozstępy na bicepsie, przestałem na jakiś czas ćwiczyć, kupiłem sobie tą maść Hasceral, co jeszcze polecacie żeby mi sie nie robiły nowe rozstępy? A i jak bym łykał Capivit A+E to by coś dało czy lepiej cos innego. Chcę mieć pewność że nowe już nie powstaną. Z góry dzięki za odpowiedź.
Słuchaj a jak Ty to robisz wylewasz tą mase i czekasz pare minut i tylko raz przekrecasz?? tzn chodzi mi o to czy co chwile przekrecasz z jednej na drugą strone czy tylko raz?
Aylar napisał; Owsiane zmielić na make, białka ubić, żółtka obić.. moje pytanie:szybka odp. bo robie dzis.... czy jak zmiele bo mam juz zmielone płatki to musze je zamoczyć w wodzie a potem odsączyc czy połaczyc tą mąkę z płatków i dac 2 jaka i mogę to dac na patelnie.....
pytanie z innej beczki do osob wypowiadajacych sie (nie zebym sie czepiał) czy robiliście cardio (rózne czasy) i hiit (rozne ratio,ilosc interwalów)? czesc osob niestety opiera sie na tym co przeczytala,bo ktos cos napisal,nie daj Bóg jakis pro knife ma racje - zaden 120kilowy 'cielak' nie da rady zrobic nawet cardio o wyzszej intensywnosci ma [...]
[...] jest trenowanie pośladków a większośc osób niestety tego nie robi uważając to za mało męskie. Bez silnych pośladków można zapomnieć o dobrych wynikach przy martwym ciągu czy przysiadzie i dodatkowo narażamy się na kontuzje. Ponadto partia ta podoba się płci przeciwnej, więc warto jej nie zaniedbywać. Co do twojego pytania: tak naprawdę ciężko [...]
[...] na rynek kulturystyczna rzeźba była dla niektórych jedynie opowieścią z gatunku SF. Podczas jakiejś luźniej, towarzyskiej dyskusji o koksie, pewien dyletant wyskoczył – ‘ni z gruchy, ni z pietruchy’: - Podobno na listę antydopingową wpisano środki przeciwnowotworowe... Po jaką cholerę sportowcy biorą leki na raka!? Nie chciało mi się [...]
[...] i 5 miesięcy redukcji łącznie. Byłem na początku na diecie, która oględnie pisząc z perspektywy czasu nie była najrozsądniejsza i dopiero po czasie przejrzałem na oczy. Aczkolwiek była skuteczna. Miałem niebezpiecznie nisko tłuszcze i wysoko węgle i białko w wyniku czego adaptacja do keto przebiega u mnie wolno - tudzież wolniej niż by [...]
rzeczy moze ograniczyc dojscie np bardzo mocnego uderzenia czy tez nawet chec jego wgl wykorzystania wiedzac ze biorac naprawde duzy zamah kompletnie po nim sie odslanajac zostanie sie odrazu skontrowanym może,może,ale z nim każdy pływał kto dostał nawet cios nie pełnym skrętem,a jego ciosy były bardzo sygnalizowane,więc powinny być rzekomo łatwe [...]
Optymalni na bombie
