Witam, wpadam po nieobecności... Trafiłam do endo, masakra. Kompromitacja na całej linii. Było to kilka dni temu, powiedziała, że mam nie trzymać diety. Jeść pszenne rzeczy, słodycze, tłuste ryby i mięcho. Dużo węgli. Zapytałam co to ma na celu, a ona żebym prowadziła dzienniczek "uwag i samopoczucia" jak się czuję po danym produkcie, więc [...]
wielki dzieki janu nie wiem jak ci ie mam odwdzieczyc bo duzo odpowiadasz na moje pytanie i bardzo szybko. A powiedzcie mi jeda rzecz moge moge trnenic gregory 4 razy w tygodniu na same nogi bo normalnie jest napisane ze 3 razy i czy mam robic obywa cwiczenia na nogi w jeden dzien czy nogi 1 w pon i nogi 2 we wtorek jak lepiej? i jeszcze jedno [...]
[...] ,a tym bardziej ze moge zjesc jego dosc a i tak za 30 minut bede glodna to postanowilam sobie odlozyc ten sposob jedzenia na jakis czas i zaczac inny sposob odzywiania ,czytalam o diecie montignac kazdy pisze co innego ale to wszedzie tak jest tyle ze ja tu od Was zawsze dostalam madre rady i niezaluje ich zastosowania dlatego zwrocilam sie [...]
[...] przejściu mojego "okresu naprawczo-doskonalącego" wykorzystam na pewno to co proponujesz - tym razem mam nadzieję, że już wreszcie umiejętniej niż dotychczas uda mi się połączyć wszystkie elementy "układanki" - czyli (mam nadzieję że już lepszą) technikę, większą ilość serii (jak dotychczas) i trochę nowości (tu w postaci tej niebagatelnej [...]
[...] spożyciu aminokwasów/białka. Wracając na chwile do insuliny: ->Zwiększony poziom insuliny hamuje działanie proteolizy (badania 1) - tj. degradowanie białek do aminokwasów - czyli działa antykatabolicznie! http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html#post1 ->Stymuluje pobór aminokwasów przez mięśnie - czym znacznie [...]
no to jestem 8-) 8-) 8-) na wstępie dziękuję za wszystkie gratulacje! };-) };-) Będzie obszerny opis %-) Ale na początku będzie podsumowanie, a później kto chce niech czyta :-)) Z pewnością nie żałuję, wyjścia w wellness fitness! Ponieważ w bikini fitness przepadłabym w eliminacjach, noo może dotarłabym do półfinału, ale z pewnością nie dalej [...]
[...] cardio 25min. Śniadanie i ruszyłem na trening Push , na wyciskaniu sztangi dodane 1p i fajnie szło , natomiast reszta totalnie do du... , nic nie wchodziło , nie wiem czy przez tą rękę czy co :( Trening : 1. WL r8 105x7 / 92.5/85 2. Wyciskanie sztangi skos r10 77.5x7/ 70x7/62 x7 3. Floor press hantlami 10/10/12/15 32.5x8/ 25/22.5 4. [...]
Też teraz wróciłem z siłowni, i nie wiem czy to ta pogoda, czy co - ale odczuwałem totalny brak powera, a teraz prawie zasypiam. Nawet nie mam ochoty na posiłek.
[...] inicjowania ataków i nastawienie się na kontry. Wtedy zgoda pełna. Ale to nie do końca lezy w naturze Stipe'a Chyba, że inicjujesz ataki i jesteś Cainem, który nie wiadomo czy obali czy zamarkuje i obali, czy tylko zamarkuje, czy po prostu uderzy. Ale żeby był mętlik muszą być elitarne zapasy! Chociaż, jezeli Miocic będzie chciał obalać i będą [...]
[...] na siłę ( czunga i orzegów mają rację). Mam wielki problem z tą cholerną regeneracją że 3 razy w tygodniu nie wyrabiam, najmocniej nogi bolą a potem plecy, klatka pół biedy. Ma sens np ułożyć to co było czyli 5x5 ale np przysiad/MC i klatka/PP tak żeby było w systemie A -B - A? czy to coś da? chyba więcej niż taki trening hipertroficzny co nie?
[...] nie wiem co mi szkodzi a z brzuchem jest very bad, do tego stopnia ze siedzę w piątkowy wieczór w domu akcja nr 1 rezygnacja z nabiału jutro ruszam na tą siłkę nie wiem czy najpierw runda rozpoznawcza,tak żeby obadać tą siłownię czy od razu ten karnet kupować i uderzać do trenera, jeśli tak to muszę mu powiedzieć jaki jest mój cel, a on się [...]
popatrz na stronki www po ile chodza wszystkie ug w pl drozej jak cyberr wiec??? wiadomo jak masz dojscie to za ug typu pmp czy inny zaplacisz grosze jak nie to sobie franek z bolkiem dobrze zyja bo wcisna towar z marza 100%albo lepsza tym bardziej w angli byle mol zarabia ta najmniejsza 5 funa cos tam na godzine to 30 pln u nas ten sam mol [...]
[...] bo to juz w ogóle kasa w błoto, przedtreningówka moze tylko czasem jaks próba wpdanie i tyle ale mysle że wezme 2 puchy jabłczanu sfd i własnie zastanawiam się nad tą BA czy jest sens a za reszte pewno zapas białka zrobie, kupie witamine C z tested nutrition i chyba tyle, no chyba ze cos jeszcze masz godnego do zaproponowania? moze [...]
Dziękuję,będę się stosować do wskazówek :)...a czy któraś z Was napisze,czy to dobry plan ja chcę aby moje uda nie były takie otłuszczone,tylko umięsnione,co nieco na nich mięśni jest ale lata tu i ówdzie...najbardziej w miejscu przwodzicieli i dwugłowy uda... no i pupsko ...??? Martucca co z tą atrofią,da się cosik zdziałć? Saida, a ta moja [...]
Witam! W sklepach internetowych można znaleźć White Flood'a w opakowaniach 535g i 549g. Z czego wynikają te różnice? Na opakowaniu 549g jest jeszcze podana masa bodajże w funtach: 1,21 lb. Wygląda to tak jakby ta wersja była na rynek amerykański, a wersja 535g na Europejski... może ktoś interesował się tą kwestią? Czy oprócz nieznacznej różnicy w [...]
[...] służy wykrywaniu śladowych ilości antygenu w próbce i jest generalnie stosowana w diagnostyce medycznej (np. do oznaczania poziomu hormonów we krwi), a w przemyśle spożywczym służy głównie wykrywaniu zakażeń mikrobiologicznych żywności. Niejako na ironię, czułość metody praktycznie wyklucza ją z zastosowania w analizie frakcji białkowych w [...]
[...] nie sa dobre bo zle dzialaja na serce teraz wiem ze to g**no prawda no a tak pozatym ja jem jaka na sorowo robie z nich kogiel-mogiel i podobno mozna sie nabawic salmonelli jem je okolo roku tak z 10 tygodniowo i nie mialem problemow, czy to mozliwe ze jestem odporny na ta chorobe czy tez prawdopodobienstwo trafienia jest jak w totka ?
dzieki wielkie:) a czy ta dieta jest zdrowa? stosuje sie ja cyklicznie czy mozna nawet przez cale zycie bez przerwy?;) a czy 24 to nie bedzie za pozno jak na posilek?
A czy długosc postu ma znaczacy wpływ na palenie fatu, chodzi mi tu o to czy tym dłuzszy post tym lepiej bedzie leciał fat? zdecydowanie im dluzszy post tym dluzej spalane sa kwasy tluszczowe pochodace z zapasow ale bez ryzyka palenia miesni. ta kwestia jest indywdualna ale jesli posilek ostatni byl dobrze skonstruowany wiele godzin mozemy nie [...]
[...] bardziej jestem zmęczony niż po normalnych aerobach, a Revex sprawia, że wyglądam jakbym wyszedł spod prysznica %-) Mam wrażenie, że im bliżej celu to jest coraz ciężej. Zobaczymy czy do świąt uda mi się już skończyć tą redukcję czy jeszcze styczeń będę musiał poświęcić {{:-( a żona mówi, że jeszcze nigdy taki chudy nie byłem i mam w końcu [...]
DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą
