[...] posiłków Vitalmax oraz obliczane na podstawie postu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html - wychodzi ok. 2600 kalorii. Tnąc 300 kcal na redukcję wyszło mi właśnie 2300. Choć oba te sposoby nie biorą pod uwagę wykonywanej pracy... Myślisz, że to za mało i powinienem dorzucić te 400 kcal?
materiałoznawstwo jak sobie odpuściłem to potem z 5 razy do egzaminów podchodziłem Nie no to jest jasne że trzeba redukcję planu przeprowadzić ale to już ci wszystko starsi koledzy ustalą na co musisz a co zlać.
obliczona ilość wydaje się sensowna, jednak żeby przeprowadzić redukcję musisz ją zacząć od 2500 minimum, przy zbyt niskiej podaży kcal redukcja stoi bo organizm się broni, a to najprostsza droga do problemów z gospodarką hormonalną
[...] się trochę tłuszczu mam nieproporcjonalna budowę tak niska waga przy mojej figurze to zasługa wcześniejszych niezbyt zdrowych "diet" i popalenia mięśni niestety tłuszcz jest lżejszy nie wiem jak tu wstawić foto dodałam do profilu proszę zobaczyć na siłowni kazano mi redukcję robić i potem zacząć zwiększać kcal i przejść bardziej na budowę ciała
BIAŁKA: Xtreme pro whey z SNI pyszne smaki;) GAINER: nie używam KREATYNY: mono-multipower jabłczan-TCM Olimp STACKI: nie używałem SPALACZE: E+C HMB: nie brałem BOOSTERY TEŚCIA: nie brałem WITAMINY: Special two NOW obecnie VITARAL z apteki;) PROZDROWOTNE: nie brałem Odnośnie tej l-karnityny(jak pisał Bimsalabim) Od lutego planuje redukcje i chyba [...]
[...] ignorancja,poziom wiedzy władz i organów ścigania.Wsadzają kogoś za przemyt,a tak naprawdę to ch..a wiedzą,co przemycał.To tak jak antynarkotykowa wypowiedź Kaczora:"Czy marihuana jest z konopii...Chyba,nie..." Grzesiu,chyba na redukcję kamieni kałowych,bo raczej kuraka im nie dają Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-04 00:52:16
Tłuszcze jedynie mogą SPOWOLNIĆ wchłanianie aminokwasów,ale nie OGRANICZYĆ co oznacza,że aminokwasy i tak wchłoną się w CAŁOŚCI;-) O ww na noc poczytaj w tych tematach: http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]
Witamy w dziale Ladies SFD Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis Odnośnie pomocy "speców" oferujących usługi poprzez gg, proponuję przeczytać temat: [...]
No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka niepełnowartościowe, od groma chemii... Prędzej, już jak piszesz sery, wędzone ryby - ale wędzone nie za często - 2 razy w tygodniu wystarczy. Hardgainerzy pewnie często też koksują i może te masła [...]
[...] a de facto trucizną...No i pamiętajmy o mykotoksynach, lektynach , proporcjach omega3 do 6 w diecie (arachidy nie pomagają ich poprawiać) itd. Kolega zapytał o dietę na redukcję, rozmowę na temat ZDROWIA narzuciliście mu Wy. I chwała Wam za to ale nadgorliwość gorsza niż faszyzm. Lepiej napisać: te produkty mogą być szkodliwe w nadmiarze, [...]
Ragnarok, nie przesadzałbym z tą bitwą. To nie jest tak, że ja koleżanki słowom zaprzeczam. Po prostu mam do tego luźniejszy stosunek. Jak zaczynałem się interesować dietetyką trwała wojna o to ile jajek dziennie można spożyć. Później wybuchały kampanie masła i margaryny (najczęściej naprzemiennie). Kiedyś tuńczyk był rybą zdrowia a potem okazało [...]
Spójrz np. tutaj. Jakie badania warto wykonać przed redukcją: http://potreningu.pl/articles/3398/te-badania-warto-wykonac-przed-rozpoczeciem-odchudzania Jest napisane czarno na białym, jak bardzo hormony są ważne dla odkładania / tracenia tłuszczu i że ich zły stan przemienia czasem organizm w "maszynę do odkładania tłuszczu", poprzez drastyczny [...]
Poprzedni cykl miałem 50mg tury ale 50 to nie tak dużo mimo wszystko. Sezon na pewno się zaczyna, ja akurat robiłem redukcję przez zimę i tak wyszło na wiosne
[...] masę to wtedy np +500. W twoim przypadku odciął bym 300, a po miesiącu 500 jeżeli nie będzie lecieć. Jeżeli chcesz odpocząć od redukcji to wskakujesz z powrotem na PPM, a redukcję wznawiasz po np. 3 tygodniach. Co do drugiego pytania to powinieneś spożyć ostatni posiłek około 1.5 h przed snem (białko i zdrowe tłuszcze + warzywa). Jeżeli [...]
e0r'u rozumiem ze krytykujesz moja decyzje, ale juz postanowilem ze zrobie ta redukcję w oparciu o T3. Jednak bardzo chcialbym abys mi napisal jaka ilosc Provironu powinienem szamac do tych 15mg mety/ed, aby ustrzec sie przed rozwojem gino. Kiedys mi pisales ze skoro kiedys po mecie mi wywalilo male gino to powinienem ja teraz zawsze laczyc z [...]
*** taczanie oponki - spam post działu ***
