redukcję

Dlaczego chcesz robić ,,mocną'' redukcję w wieku 16 lat?

2 cykl, 2 poprzednie byly na mase na boldku mixie i długiej dece, teraz na redukcje mam trena wino i propa

najpierw: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html ktory raz bedziesz bral kreatyne? twoj wiek i staz raczej wyklucza brania kreatyny a tym bardziej stakow wez sie za miche i jedz aminokwasy odusc chyba ze masz redukcje mass xxl wedlug brakow w diecie [...]

tak to 1 cykl :) IA AE do malej dawki metanu dlatego ze jestem podatny na ginio . boldka mógłbym pociągnąć 10-12 weekow a na kicka chcialbym dac sama metke nie spodziewam sie nie wiadomo czego raczej dodaniu kilku kg i poprawę wyglądu dlatego myślę w takim razie aby teraz zrobić redukcje wyciąć sie trochę , nastepnie wjechac z metka 1-4lub5 i [...]

na redukcje ćwicz siłowo a nie po x powtórzen

hihi, no własnie sam niewiedziałem czego mam sie spodziewać =P a w tym Libolu to fakt, był teść jestem pewny na 99% =(, bo zauważyłem kilka faktów które za tym przejawiają =(. Ogólnie na cyklu chciałbym przybrać 7kg masy, nie wiem czy sie uda. A tak przy okazji... Po cyklu chce robic redukcje, tak jak wyżej napisałem mam salbutamol i zamierzam [...]

Gryzie się i to mocno. Proponuję dokończ siłe i zacznij redukcję Inaczej ani jedno ani drugie nie wyjdzie.

Robiłeś redukcje iles tam miesięcy, liczyłeś kalorie, obserwowałeś organizm, masz jakiś punkt wyjścia i te obserwacje które ci mówią w jaki sposób waga spadała na jakich kaloriach, na tym etapie daj sobie spokój z obliczaniem zera kalorycznego z jakichs wzorów, te wzory będą miały znacznie większy błąd pomiaru niż te twoje obserwacje już zrobione [...]

Ja jak robiłem redukcje to do pracy zawsze robiłem kanapki z żytniego lub orkiszowego , 3 składane kanapki a do środka twaróg półtłusty lub chudy lub pierś gotowana , do tego wkrawałem 2 jaja na twardo , pomidor, ogórek , rzodkiewka , sałata , cebula , brałem jeszcze jabłko i banana i od 7 do 17 miałem posiłek gotowy. Teraz robie mase i [...]

no ale ogolnie myślisz zeby powrocic na redukcje? czy juz isc na mase tylko na "dobra"??? nie chce mi sie robic zdjecia no ale moj bf teraz wynosi 13 % widac mi delikatnei kaloryfer jak napne brzuch wczesniej (miesiac temu) było duzo lepiej.... jednak waze troceh mało poneiwaz 68 kg ....

Ja bym masował, bo to jest niski poziom bf i ładnie na tym budować można, zawsze później możesz zrobić krótką redukcję :)

[...] czy też kalkulatorach. To o czym teraz rozmawiamy to zwykła semantyka , w stylu co oznacza co i jeśli rzeczywiście wprowadziłem kogoś w błąd to przepraszam. Pytałem się o redukcję ponieważ gdzieś przeczytałem ,że im niższy jest nasz bf tym trudniej jest pozbyć się tego tłuszczu i tym większe jest ryzyko utraty masy mięśniowej. Ja osobiście [...]

FBW skrocony a roznica miedzy treningiem na mase i redukcje (FBW) jest zadna tym kieruje dieta a trening ma dac bodziec hormonom i miesniom

[...] to jeśli pijesz 4-5 litrów wody dziennie, to normalne, że często go wydalasz (co godzinę około). Jeśli chodzi o załatwianie się, to zwróć jeszcze uwagę, że jak wchodzisz na redukcję, czyli dołączasz aeroby, zwiększasz ilość białka w diecie to przemiana materii wyraźnie przyśpiesza. Porcje suplementów i same suple jakie stosujesz nie powinny [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 87 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia-Basen/areoby Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

jeszcze pociągnij redukcję, im niżej zaczniesz tym lepszej jakości masę będziesz budować

68 kilo wazysz,zrob redukcje pare kilo w dol i sie od wojska wymigasz,i 186 wzrostu? raczej nikt ci tu nie pomoze,idz do dzialu odzywianie i tam popytaj

a tluszcze ? 2g bialka 4g wegli 6-7 posilkow rano przewaga wegli ostatni posilek tuna z wody rano kretayna i po sniadaniu odzywka bialkowo weglowa 30-70 sniadaniw glownie bialko rano basen na czco 3-5 razy w tygodniu. 2-3 w tygodniu kravka 2 godzinki i to chyba w skrocie wszystko pozdro WIDZE ZE JESTES DOSYC AKTYWNY W CIAGU TYGODNIA JESZCE JEDNO [...]

Tak jak pisałem na starcie masa to nie główny cel tylko siła, na redukcję chcę wejść znowu pod koniec roku, teraz zmiana na siłę.

Troche testa na podklad i redukuj ten smalec. Pan chce sile a nie redukcje. Ja proponuje: 1-12meta 30 ed 1-14wino 30 ed 1-12 oxa 50 ed i jakis m drol :-) sila pojdzie jak masakra i do tego same tabletki. zakład pogrzebowy masz blisko?